یہ ذیابیطس کا استعمال: کیا یہ ایک اچھا خیال ہے؟ |

جب لووری چانگ نے ایک juicer خریدا تو وہ امید کرتا تھا کہ وہ کم کارب کانسیوں کو تشکیل دے سکیں گے. اس کے خون کا شکر بہت زیادہ نہیں کرے گا. ایک شخص خود کو ذیابیطس کے طور پر، چونگ کارب کے انتباہ سے باخبر رکھنے کی اہمیت کو سمجھا جاتا ہے.

لیکن ہفتوں کے دوران، کولمبس میں اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی ویکسینر میڈیکل سینٹر میں ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند اور تصدیق شدہ ذیابیطس کے استاد نے اپنی juicer کو چھوڑ دیا بجائے مکمل پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے. اب، وہ مشکل طریقے سے آلہ کا استعمال کرتا ہے.

ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے رسائی: کیا یہ محفوظ ہے؟

"مجھے نہیں لگتا کہ رسائ کرنے والے لوگوں کے لئے ذیابیطس کے ساتھ بہترین خیال ہے". ذیابیطس. وہ یہ بتاتا ہے کہ دونوں قسم کے افراد اور 2 قسم کے ذیابیطس کی نوعیت لوگوں کو نہ صرف پورے دن میں بلکہ خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ دن میں کسی بھی شخص پر بھی. چونگ کا کہنا ہے کہ اگر آپ غیر اسٹارٹ، کم کاربوہائیڈریٹ، سبزیاں اور ذیابیطس کے دوستانہ پھلوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کا رسنگ محفوظ ہوسکتا ہے. ذیابیطس کے لوگوں کے لئے بہت سارے کاربوں کا استعمال خطرناک ہوسکتا ہے، کیونکہ وہ خون میں گلوکوز میں ٹوٹ جاتے ہیں، اس طرح خون کے شکر کو پھیلاتے ہیں. مؤثر ذیابیطس کے انتظام کے لئے بلڈ شوگر کنٹرول ضروری ہے.

انا سموس، سی ڈی ای، ایم ایچ ایچ، ذیابیطس تعلیم کے مینیجر اور کیلیفورنیا میں اسٹینفورڈ صحت کی دیکھ بھال میں روک تھام کے پروگرام، چونگ سے اتفاق کرتا ہے. "سموس وضاحت کرتا ہے کہ" اس کے باوجود کہ آپ کے پاس 1 ٹائپ ہے یا 2 ذیابیطس کی قسم ہے، جو juicing پھل توجہ مرکوز کرتا ہے. " کیونکہ رس بھرنے کے طور پر نہیں ہے، زیادہ کاربوہائیڈریٹوں کو پینے کے لۓ بہت آسان ہے. وہ کہتے ہیں کہ نارنج کی طرح کسی چیز کا رسانا کرتے ہوئے، مثال کے طور پر، آپ اس کے ریشہ کا پھل پاتے ہیں اور اس طرح اس پھل کی گلیسیمیک انڈیکس میں اضافہ کرتے ہیں. گلیسیمیک انڈیکس خون کے شکر پر کھانے کے اثرات کا اندازہ کرتا ہے. اگرچہ سب سے زیادہ پھل انڈیکس پر نسبتا کم درجہ بندی کرتا ہے، اور اس طرح ذیابیطس کے ساتھ اعتدال پسند میں کھانے کے لئے محفوظ ہے، اور ان کے جوس کے فارم میں انہیں استعمال کرنے میں فائدہ کم ہو جاتا ہے. اصل میں، اگست 2013 میں شائع ہوا ایک مطالعہ

بی ایم جے 9 میں پایا گیا تھا کہ پورے پھلوں پر گولیاں، جبکہ نیلبریاں، سیب اور انگور جیسے ہی، 2 قسم کی ذیابیطس کے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں، پینے کا پھل کا رس منسلک کیا گیا تھا. اس بیماری کا ایک اہم خطرہ ہے. ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے رسائڈنگ کے فوائد اور خرابی

لوگ سب سے بڑی نقد رسالے میں دیکھتے ہیں، یہ ان سے زیادہ آسانی سے ان کی روزانہ کی سفارش کردہ سروسز کے استعمال میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر سبزیوں سموس کا کہنا ہے کہ. یہ ذکر نہیں کرنا چاہئے کہ آپ وٹامن میں حاصل کرنے کے لئے پھل اور سبزیوں کی ایک "ماسٹر مکسولوجسٹ" کے طور پر کام کرنے کے لئے مزہ آسکتے ہیں. لیکن ان خوراکوں سے ریشہ کو ختم کرنے سے، آپ ایسے حصوں کو دور کر رہے ہیں جو آپ کے ہضم، یا جامد ادویات (جی آئی) کے راستے کے لئے بہت فائدہ مند ہیں.

سموس نے مقبول خیال کے خلاف احتیاط کا مطالبہ کیا ہے کہ رسنگ اچھا ہے. آپ اس وجہ سے کہ آپ کے جسم کو آپ کے ہضم نظام سے زیادہ کام کرنے کے بغیر غذائی غذائیت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ بعض افراد کے لئے استثناء ہوسکتی ہے جن کے عام ڈاکٹروں نے دوسری صورت میں سفارش کی ہے. "جی آئی کے راستے اس فائبر کے ساتھ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے." اس کے علاوہ، سموس کہتے ہیں، وہاں کوئی حقیقی تحقیق نہیں ہے جو رسائوں سے کینسر کی طرح بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے - اور دوسرا دعوی کرتا ہے کہ رسائوں کے بعض پروپیگنڈے کیے گئے ہیں. اگر آپ پریشان شدہ جی آئی اسٹرک کے بارے میں فکر مند ہے تو، اس متوقع فائدے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

چونگ کے لئے، یہ تیزی سے بڑھتی ہوئی کاربونیاں تھی جس نے اسے روکنے کی روک تھام کی. اس نے محسوس کیا کہ زیادہ تر سبزیوں کا رسانا بھی کرتے ہوئے، وہ تقریبا 15 گرام کاربس کے ساتھ جوس کے 4 آونس (آز) کے ساتھ ختم ہوجائے گی - جو کچھ پھل جوس کے مقابلے میں ہے. یہی وجہ ہے کہ اس نے بہت سارے سبزیوں میں جوس کی ایک ہی مقدار حاصل کرنے کے لئے شامل کیا تھا، ان سبزیاں میں نسبتا کم کاربیں تیزی سے اضافہ کرنے لگے.

سموس کا کہنا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ ذمہ دار رس رسالہ کے بارے میں کس طرح

"مجھے کسی بھی شخص سے نہیں نفرت ہے جو اپنی صحت کو فروغ دینا چاہتا ہے." حالانکہ سموس اور نہگ نے رساں کرنے کی تجویز کی ہے، انہوں نے دونوں لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ کچھ تجاویز کا اشتراک کیا جو اس مشق کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے:

جوس کا چھوٹا سا کم پاؤ.

جو کسی بھی وقت آپ کو پینے کے رس کی مقدار کو محدود کریں تقریبا 4 سے 8 اوز، سموس کی سفارش کی جاتی ہے. کھانے کے ساتھ رس ڈالو

. ایسا کرنے سے آپ کو پروٹین، ریشہ اور چربی ملتی ہے جو آپ کے خون کی شکر میں ٹانگوں کو سست کر سکتی ہے. غیر معمولی سبزیاں پر توجہ مرکوز کریں

. سموس کا کہنا ہے کہ، آپ کے خون کی شکر پر بہت بڑا اثر نہیں پڑے گا، جیسے ہیجری، کالی، بروکولی اور ککڑی جیسے سبزیوں کے لئے آپٹ کریں. اپنے جوس میں صرف ایک

میں پھل کی خدمت کرو. اس طرح، چونگ نوٹ، آپ کو اپنے خون کے شکر کو بہت زیادہ بگاڑنے کے بغیر آپ کے پینے میں تھوڑا میٹھی لگے گی. یہ صرف چند رس جوس ہیں. یہ ماہرین یہ بتاتے ہیں:

ایک سیب (چونگ) کے ساتھ ککڑی

• گاجر نصف ایک انگور کے ساتھ (چانگ)
• ناشپاتیاں، انگوٹھے، اور نیبو (سموس)
• ٹماٹر (سموس) کے ساتھ سبز یا مسالیدار مرچ کے ساتھ ککڑی (
• مختصر)، اگر آپ ذیابیطس اور کوشش کر رہے ہیں یہ صحت کے رجحانات، ایسا کرنے کے لئے محفوظ طریقے موجود ہیں - لیکن جوس میں کاربونوں کی ناپسندیدہ رقم پر توجہ دینا، اپنے خون کی شکر کی نگرانی کریں اور صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورے کی مشورے پر غور کریں جو آپ کی رہنمائی میں مدد کرسکتے ہیں.