آسٹیوپوروسس کے جسمانی اثرات اچھی طرح سے مشہور ہیں. ہڈی کا نقصان اونچائی، ایک منحنی موٹائی، اور ہڈیوں کی کمی کے باعث ہو سکتا ہے. جذباتی ٹول کم واضح ہے. osteoporosis کے ساتھ خواتین اکثر منفی جسم کی تصویر کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، بدقسمتی سے، ان کے خود اعتمادی اور یہاں تک کہ جنسی ڈرائیو کو متاثر کر سکتا ہے.
طبی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں تبدیل ہو سکتی ہیں جبکہ ہڈیوں کو نقصان پہنچانے میں بہت اہمیت ہوتی ہے، اہم نتائج کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے. . تاہم، آپ نفسیاتی اثرات سے نمٹنے اور اپنے بارے میں مزید مثبت محسوس کرنے کے لئے کچھ آسان قدم لے سکتے ہیں.
آسٹیوپروزس اور جسم تصویر: ہڈیوں پر حملہ
آستیوپروسیس جسم میں تمام ہڈیوں کو متاثر کرتا ہے. لاس اینجلس میں آرتھوپیڈک ہسپتال میں اینڈوکوژن ریسرچ لیبارٹری کے ڈائریکٹر رابرٹ کی روڈ، ایم ڈی کہتے ہیں، تاہم، جسم کی تصویر کے بارے میں ایک عورت کے لئے ریڑھ میں تبدیلیاں سب سے مشکل ہوسکتی ہیں. انہوں نے کہا، "جب کسی کو برتن کے کچلنے کی کچلنا پڑتا ہے، تو اونچائی کا نقصان ہوتا ہے." "یہ اس موضوع کے بغیر آہستہ آہستہ ترقی پذیر ہوسکتی ہے، کیونکہ دو تہائی کے کمپریشن کے ضائع ہونے میں درد کی علامات نہیں ہیں."
جیسے ہی اوپیوپروسوسیس ہڈیوں پر حملہ کرتے ہیں، دوسرے علامات کی پیروی کی جا سکتی ہے. "شاید پیچھے کی جڑواں کی ترقی ہوسکتی ہے، لہذا مریض مڑ جاتا ہے. یہ کائفوس کہا جاتا ہے، "روڈ کہتے ہیں. اگلے اہم ہڈی متاثر ہپ کی ہڈی ہے. رڈ کہتے ہیں کہ ہپ میں ہڈی کی کمی کو کسی شخص کی چٹائی کو محدود یا تبدیل کر سکتا ہے اور کسی کو یا وائڈر کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، جو عورت کی جسم کی تصویر کو بھی متاثر کرسکتا ہے.
اوستیوپورسس اور جسم تصویر: حدود کے ساتھ نمٹنے
اگرچہ روڈ آسٹیوپوروسس کی طرف سے عائد جسمانی حدود کے ساتھ بہت سے مریضوں کو دیکھ کر دیکھا، انہوں نے یہ بھی دیکھا ہے کہ ان میں سے بہت سے لوگ کامیاب، پیداواری زندگیوں کی قیادت کرنے میں کامیابی حاصل کرتے ہیں اور جاری رکھیں گے.
"میرے عمل میں، زیادہ تر مریضوں نے ان کی حالت کو منظم کرنے کے لئے فعال اقدامات کیے، ان کے اعتماد نے ان کی زندگیوں کے بارے میں زیادہ مثبت محسوس کیا. " بعض اوقات، "یہ سستے بازی کھڑا یا کپڑے پہننے والی قسم میں ایک چھوٹا سا ایڈجسٹمنٹ بننے کے طور پر آسان تھا، جس نے انہیں خود اور ان کی جسمانی تصویر کے بارے میں بہتر محسوس کیا."
آسٹیوپوروسس اور جسم تصویر: بہتر محسوس کیسے کریں
اگر آپ کی خود کی تصویر اور آپ کی ہڈیوں میں آستیوپروسیس نے سوراخوں کو پکایا ہے تو آپ واپس لڑ سکتے ہیں. یہاں آپ کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لۓ چند قدم ہیں اور آسٹیوپوروسس کے باوجود اچھی طرح سے رہتے ہیں.
- ایک معاونت گروپ میں شمولیت اختیار کریں. جب آپ دائمی حالت سے نمٹنے لگے ہیں تو یہ آپ کو اکیلے نہیں جاننے میں مدد مل سکتی ہے. سپورٹ گروپ کے ارکان جذبات، نقل و حمل کے طریقوں، اور علاج، غذا اور ورزش کے بارے میں معلومات اشتراک کر سکتے ہیں. "بہترین تجویز جس میں میں پیش کر سکتا ہوں اسی طرح کے مسائل کے ساتھ افراد کے گروپ کے ساتھ مل کر حاصل کرنا ہے، جن میں سے بہت سے لوگ ان مسائل سے نمٹنے کے بارے میں سوچتے ہیں."، آسٹیوپوروسس میں دوا کے پروفیسر ایم ڈی، رابرٹ پی. اوہہا، نیب میں کریائٹسن یونیورسٹی میں ریسرچ سینٹر آپ نیشنل اوسٹیوپوروسس فاؤنڈیشن (این ایف او) کی ویب سائٹ پر ایک گروپ کے گروپ میں شمولیت اختیار کرنے کے بارے میں معلومات تلاش کرسکتے ہیں.
- حملے کی منصوبہ بندی کی تشکیل. ایک اور اہم مرحلہ، رائون کہتے ہیں. آسٹیوپوروسس سے لڑنے والے ریجن کے قیام کے لئے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ قریبی کام کرنے کے لئے. آسٹیوپوروسس کے بارے میں جاننے اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ علاج، روک تھام اور تھراپی کی منصوبہ بندی کے بارے میں جاننا ضروری ہے. وہ کہتے ہیں. "
- فعال رہیں. ایک فعال طرز زندگی آپ کو اپنے بارے میں مثبت محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے." یہ مثبت مرحلہ مریضوں کو آستیوپروسیس پر قابو پانے کے قابل بنائے گا. . ہڑتال کو ممکنہ طور پر ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے مشق ہے، اگرچہ یہ کم اثرات کی سرگرمیوں کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. دوسروں کے ساتھ سماجی طور پر فعال اور اخراجات کا وقت رہنا آپ کو اپنے خود اعتمادی میں اضافہ کر سکتا ہے.
آسٹیوپوروسس اور جسم تصویر: کس طرح کپڑے مدد کر سکتی ہیں
جیسا کہ آپ کا جسم آسٹیوپوروسس کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے، آپ کو اپنے الماری میں چند تبدیلیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے. صحیح لباس کا انتخاب آپ کو مزید کشش اور خود اعتمادی محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ایک پوزیشن چولی آپ کی پیٹھ کو سیدھا کرنے میں مدد کر سکتا ہے. اچھی سہولت کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہننے کے لئے بھی ضروری ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی کرنسی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے اوتھٹیکٹس کی سفارش کرسکتا ہے.
آرام دہ اور پرسکون لباس بھی ضروری ہے، لیکن آپ کو اپنے آپ کو ورزش لباس پہننے کی ضرورت نہیں ہے. NOF آپ کے بہترین لباس پہننے میں مدد کرنے کے لئے فیشن تجاویز پیش کرتا ہے، بشمول:
- ڈھیلا، براہ راست یا تھوڑا سا لباس پہننے کے کپڑے.
- ایک لچکدار کمربند کے ساتھ پتلون اٹھاو.
- raglan آستین یا dolman آستین کے ساتھ کپڑے پہناو.
- اپنے چہرے کو اجاگر کرنے کے لئے طویل سکارف اور شال کا استعمال کریں اور آنکھوں کو اپنی کندھوں سے دور رکھیں.
- ڈھال کے لئے معاوضہ کے لۓ کپڑوں کے کندھے پیڈ شامل کریں.
- آرام دہ اور پرسکون پرچی جوتے منتخب کریں جو فلیٹ یا کم ہیلس ہیں. اور ربڑ کی تلووں.
اوسٹیوپورسیز کے ساتھ رہنے کے دوران بعض اوقات مشکلات ہوسکتے ہیں، آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے اور زندگی پر مثبت نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد کے لئے کارروائی کر سکتے ہیں.
آسٹیوپوروسس بیداری سینٹر پر واپس جائیں.
