تجاویز اور چالیں تاکہ آپ اپنے بلڈ پریشر مریضوں کی خوراک کبھی نہیں چھوڑے.
کیا آپ اپنے دواؤں کو اپنے ڈاکٹر کے طور پر مقرر کر لیتے ہیں؟ بلڈ پریشر منشیات، صحت مند کھانے، جسمانی سرگرمی، اور وزن کے انتظام جیسے طرز زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ، آپ کے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرسکتا ہے. اپنے مریضوں کو مناسب طریقے سے لے جانے میں مدد کرنے کیلئے ان تجاویز کی کوشش کریں:
- ہر دن آپ کے ادویات لے لو. مثال کے طور پر، اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو اپنی گولیاں کھانے کے لۓ لے لی ہیں، تو ہر دن انہیں کھانے کے لۓ کوشش کریں. یا اپنے دانتوں کو ایک ہی وقت میں لے لو جیسے آپ کسی دوسرے باقاعدگی سے سرگرمی کرتے ہیں - جیسے اپنے دانتوں کو برش کریں.
- اپنی گولیاں باورچی خانے کے ٹیبل کے قریب یا آپ کے دانتوں کا برش کے قریب رکھیں جیسے ہی آپ کے ساتھ ہی آپ کے دوا کے لۓ ایک اور یاد دہانی کے طور پر اپنے دانتوں کو برش کریں.
- ایک خصوصی تکلیف کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی گولیاں منعقد کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ یہ کنٹینرز زیادہ تر منشیات یا فارماسیوں میں خرید سکتے ہیں.
- اپنے آپ کو یاد دہانی کے نوٹ لکھیں. انہیں ریفریجریٹر پر فون کے ذریعہ، دوا کی کابینہ پر یا باتھ روم آئینے پر بھی ڈالیں.
- مدد کے لئے پوچھیں. خاندان یا دوست ایک عظیم سپورٹ نظام ہوسکتے ہیں. ایک ٹیم کو ایک ساتھ رکھو. اگر آپ کے پاس دوست ہے جو دوا بھی لے لیتے ہیں تو ایک دوسرے کو یاد دلانے میں مدد کریں.
- فرج پر ایک محبوب شخص کی پسندیدہ تصویر رکھو جس کا کہنا ہے کہ، "آپ کے ہائی بلڈ پریشر میڈیسن کو لے لو اور ان کے لئے چراغ رکھیں."
آخری اپ ڈیٹ: جولائی 2006
