جسمانی تھراپی اکثر گردن کے درد کے لئے بہترین علاج فراہم کرتا ہے، نہ صرف امدادی امداد فراہم کرتی ہے بلکہ مستقبل میں گردن کے درد سے بچنے کے لۓ آپ کو روکنے کی روک تھام کے لئے تکنیک بھی سکھاتا ہے.
> گردن تھراپی: یہ کیسے کام کرتا ہے
گردن کے درد کے لئے جسمانی تھراپی پٹھوں کی حمایت کرتے ہیں جو پٹھوں، tendons، اور ligaments کو مضبوط بنانے اور بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. گردن تھراپی کے اہم مقاصد یہ ہیں:
- متاثرہ علاقوں میں عضلات کو بڑھانے اور مضبوط کرنے کے لئے، گردن کے درد اور سوجن کو کم کرکے، عضلات کو زیادہ لچکدار اور مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
- پوسٹ اور دیگر جسم میکانکس کو پڑھانے کے لئے اس سے گردن اور ریڑھ کی حفاظت کی جا سکتی ہے، مستقبل کی گردن کے درد کو روکنے کے.
- مریضوں کو دکھانے کے لئے کہ درد کی زنجیروں کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں کیا خیال ہوسکتا ہے تو کیا ہوتا ہے.
ایک جسمانی تھراپی ہمیشہ آپ سے مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا سوالات سے پوچھیں گے مسئلہ کی گنجائش، آپ کی طرز زندگی سے ہر چیز طبی تاریخ تک. اگر آپ کی گردن کے درد بڑے صدمے یا بیماری کی وجہ سے تھی، تو آپ کا جسمانی تھراپی آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرے گا
گردن تھراپی: آپ کی ذاتی نوعیت کا منصوبہ
جسمانی تھراپی کا دوسرا مرحلہ آپ کے گردن کے درد سے بچنے میں مدد کے لئے ایک علاج منصوبہ تیار کرنا ہے. . آپ کے لچک، طاقت اور استحکام کو بہتر بنانے کے لئے مشق دینے کے علاوہ، دیگر اختیارات میں شامل ہیں:
- برف یا گرمی کا اطلاق
- پٹھوں کے گروپوں کی برقی محرک
- الٹراساؤنڈ
- گردن کی کرشن
- مساج تھراپی
زیادہ تر جسمانی تھراپی سیشن ایک گھنٹہ کے بارے میں آخری، اگرچہ وقت مختلف ہوسکتا ہے. سیشن کی کل تعداد آپ کی گردن کے درد کے مخصوص حالات پر منحصر ہے. بعض مریضوں کو صرف چند سیشن کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ دیگر مہینے کے تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے.
گردن تھراپی: تعلیم اور مشق
آپ کے جسمانی تھراپی آپ کو سکھا سکیں گے کہ آپ کس طرح مستقبل میں مسائل سے بچنے کے لۓ کس طرح سے بیٹھیں، مناسب کرنسی کے ساتھ. تھراپسٹ اپنے گھر اور کام کی جگہ کے ergonomics کا اندازہ کر سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ کے ماحول کو خود کو نقصان پہنچایا جائے.
سوئمنگ یا چلنے والی طرح کم اثرات سے متعلق ایروبک مشق گردن کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپسٹ صرف آپ کے لئے درد سے پاک ورزش پروگرام تیار کرسکتے ہیں، مضبوطی اور لچک کی مشقوں سے باہر ہیں جو آپ کے تھراپی کا بنیادی بناتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپی کو مکمل کرنے کے بعد، آپ اپنے حصے پر کام کرنے کے قابل ہو جائیں گے، پھیلاؤ، مشقوں اور دیگر طریقوں سے جو گردن کے درد سے نمٹنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
گردن تھراپی: جسمانی تھراپی کا پتہ لگانا.
آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر یا ارتھپڈسٹسٹ آپ کو جسمانی تھراپسٹ کے حوالے سے آپ کے مجموعی علاج کا حصہ بناتی ہے. اپنے آپ پر ایک جسمانی تھراپیسٹ کا پتہ لگانے کے لئے، امریکی جسمانی تھراپی ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ پر جائیں اور اس کے اراکین کے ڈیٹا بیس کو تلاش کریں.
انفرادی جسمانی تھراپی سیشن عام طور پر $ 100 اور $ 150 کے درمیان لاگو ہوتے ہیں. اگر آپ کسی گروپ کے جسمانی تھراپی سیشن میں شرکت کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو قیمت تھوڑی کم ہوگی. بہت سے صحت انشورنس فراہم کرنے والے جسمانی تھراپی کا احاطہ کرتے ہیں، لہذا آپ کو صرف ایک پیسہ فراہم کرنا پڑا ہے. وفاقی طور پر ایچ ایم اوز کو ان کے فوائد میں جسمانی تھراپی شامل کرنے کے لئے قانون کی طرف سے ضروری ہے.
آپ کا انشورنس جسمانی تھراپی کا احاطہ کرتا ہے، آپ کو انشورنس کمپنی یا آپ کے آجر کے انسانی وسائل ڈائریکٹر سے پوچھنا چاہئے:
- اگر آپ کی ضرورت ہے آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر سے ایک حوالہ
- کیا آپ ایک سال میں ایک سے زائد زیادہ سے زیادہ حالت کا علاج کرنے کے لئے جسمانی تھراپی کا استعمال کرسکتے ہیں یا نہیں؟
- کیا آپ کا بیمہ آپ کے جسمانی تھراپی کا علاج کرتا ہے جب تک کہ آپ کے گردن کے درد کو مکمل طور پر علاج نہیں کیا جاتا ہے
- جسمانی تھراپیسٹ کو وقت سے وقت میں واپس جانے کے قابل ہو اگر آپ کی گردن کا درد دائمی ہے
صحیح جسمانی تھراپی کے بعد نہ صرف آپ کو تیز رفتار محسوس کرنے میں مدد ملے گی، بلکہ آپ کی بازیابی کے بعد درد سے آزاد رہیں.
