کیوں سنجیدگی پسند توازن فیصلے کرنے کا حصہ ہے

ماہرین کا کہنا ہے کہ

دو پہلوؤں کے ساتھ پیش کرتے وقت آپ کو ناپسندی کا سامنا کیوں ہوتا ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ. مااری برٹرینڈ / گیٹی امیجز

آپ نے دو مختلف ملازمتوں کے لئے آپ کو پیشکش کی ہے. اور انٹرویو کے لئے. سب سے پہلے ایک ایسی کمپنی میں ہے جسے آپ ہمیشہ کام کرنا چاہتے ہیں. اور کردار ایک بہترین فٹ کی طرح لگتا ہے. دوسرا دوسرا ادا کرتا ہے. آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کون لے جا رہے ہیں.

اگر آپ انتخاب کے بارے میں متضاد ہیں تو، آپ سنجیدگی سے پریشانی کا سامنا کر رہے ہیں - تکلیف، کشیدگی، یا تشویش ہے کہ ایک ہی وقت میں دو متضاد عقائد کو برقرار رکھنے کا نتیجہ. Michigan فارم فارمنگ ہلس میں ایک ماہر نفسیات اور بانی ماہر، پی ایچ ڈی، Michele Leno، پی ڈی ڈی کا کہنا ہے کہ "یہ ایک بری چیز نہیں ہے، اگرچہ یہ بد قسمت خراب ہو جاتا ہے."

نئے کام کے منظر میں آپ جانتے ہیں آپ صرف ایک پیشکش کو قبول کرسکتے ہیں، لیکن آپ دونوں کے پہلوؤں کو بھی اپیل کر سکتے ہیں، لہذا آپ اور کس طرح آپ کو ناپسندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

تنازعہ آپ کی پسندوں کے درمیان بہتر فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ. اس صورت میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر کام کے بارے میں آپ کو اپیل کیا جا سکتا ہے، اور آپ اپنے ساتھ ایماندار ہو، جس کے بارے میں آپ کے عوامل سب سے زیادہ اہم ہیں: پےچک آپ گھر لانے یا اطمینان سے کام کرتے ہیں.

سنجیدگی پسند ڈسسننس کا فیصلہ کرنے کی آزادی کا ایک نتیجہ ہے

ماہر نفسیات ہم سنجیدگی سے ناخوشگوار کہتے ہیں کہ ہم فیصلہ کرنے میں "تجربے کے انتخاب کا انتخاب" کرتے ہیں. جب یہ فیصلہ کرنے کے لئے آتا ہے، عام طور پر ہم ایک بہترین اختیار کے ساتھ پیش نہیں ہوئے ہیں. ، جس کا مطلب ہے کہ ہمیں کسی دوسرے غیر منصفانہ اختیار کے خلاف ایک ناقابل اختیار اختیار کرنا پڑے گا (دونوں کے لئے پلاس اور معدنیات موجود ہیں)، جو ناپسندی پیدا کرتا ہے. (2)

ڈاکٹر لینو کہتے ہیں کہ آپ کا دماغ ان دو (یا اس سے زیادہ) انتخابوں کو توازن کرنے کی کوشش کرتا ہے، جیسا کہ اندرونی تنازع کا تجربہ ہوتا ہے.

یا، یہ ایک فیصلے کے بعد ہوسکتا ہے، اور آپ کو آپ نے انتخاب کیا ہے کہ آپ نے کیوں بنا دیا. یہی وجہ ہے کہ کسی بھی انتخاب کو خود کار طریقے سے دوسرے انتخاب کے مثبت صفات نہیں بنائے جاتے ہیں. آپ کو احساس ہوتا ہے کہ جب آپ آئس کریم شنک آرڈر کر رہے ہیں اور آپ چاکلیٹ کو منتخب کرتے ہیں، بہتر انتخاب؟ اپنے آپ کو قائل کرنے کے لئے آپ نے صحیح فیصلہ کیا ہے جسے آپ اپنے آپ کو بتا سکتے ہیں کہ کیرمیل کے ذائقہ بہتر نہیں تھا، آپ چاکلیٹ کے ویسے بھی مزاج میں تھے. جرنل سماجی سنجیدگی سے اور مؤثر نیورسرسیس

میں شائع کردہ ایک کاغذ میں، نفسیاتی ماہرین نے یہ اندازہ لگایا: "لوگوں نے دعوی کرتے ہوئے مشکل فیصلوں سے مقابلہ کرتے ہوئے لوگوں کو منطقی طور پر منطقی طور پر تسلیم کیا." (1)

کوئی بھی نہیں ماننا چاہتا ہے کہ وہ برا فیصلہ کرے. آپ کے دماغ کو یہ ہو جاتا ہے اور آپ کو پسند کردہ انتخاب کی حمایت کرنے کے لئے آپ کو اپنے رویے کو ایڈجسٹ کریں گے، جس نے آپ کو منتخب کیا ہے وہ زیادہ کشش اور آپ کو کم از کم منتخب نہیں کیا.

آپ دوسروں سے کچھ فیصلوں کے ساتھ زیادہ سنجیدہ نظریات کا تجربہ کریں گے

ہمارے زیادہ سے زیادہ روزانہ کے فیصلوں کے لئے، ان کی تشخیص کو تسلیم کرنے اور حل کرنے کے لئے ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر کافی تیزی سے ہوتا ہے. لینو کا کہنا ہے کہ بہت سے بار، جب دماغ سنجیدگی سے ناپسند کرتا ہے تو آپ اس سے بھی واقف نہیں ہیں. صبح میں پہننے کے لئے یا ناشتا کے لئے کھانے کے لئے کیا منتخب کرنے کے بارے میں سوچو. اگر آپ ناقابل یقین موڈ میں ہیں تو آپ کو مزید ناپسندیدگی کا تجربہ ہوسکتا ہے یا (تنظیم کے معاملے میں) اس دن آپ کو ایک اہم پیش رفت ہے. لینو نے کہا کہ زیادہ تر وقت، آپ نے کسی بھی تنازعات کے بارے میں حل کیا اور بھول گیا ہے جس کے نتیجے میں آپ نے دن کے لئے آپ کی فہرست شروع کردی ہے.

دیگر فیصلوں میں اور حل کرنے کی کوشش زیادہ ہوسکتی ہے کیونکہ فیصلہ زیادہ معتبر یا مؤثر ہے، جیسے دو نوکری پیشکش کے درمیان فیصلہ. ناپسندیدگی ہوسکتی ہے، اور اس سے آپ کو مکمل طور پر ناپسندیدگی کو حل کرنے کے لۓ زیادہ وقت لگ سکتا ہے.

ایک اور مثال پر غور کریں: آپ استعمال کردہ کار خریدنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں. آپ اسے ایک ہونڈا اور ٹویوٹا تک محدود کر دیتے ہیں، دونوں میں کم مفاہمت ہے اور اچھی طرح چلاتے ہیں. آپ ان دونوں کو آزمائیں، اور زیادہ بحث کے بعد آپ ٹویوٹا خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں.

صرف اس لئے کہ آپ نے اس انتخاب کا مطلب یہ نہیں کہ ہونڈا کے بارے میں تمام اچھی چیزیں نکل جاتی ہیں. لیکن آپ کے دماغ میں وہ بھی ہوسکتے ہیں. اب، جب بھی آپ سڑک پر ہونڈا ماضی چلاتے ہیں، تو آپ گاڑی کے منفی خصوصیات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. آپ اپنے آپ سے یہ کہہ سکتے ہیں، "اوہ، اس گاڑی میں بہت گیس میلاجی ہے،" یا "میں نے داخلہ سے نفرت کی ہے،" یا "یہ صرف پیسہ قابل نہیں ہے."

آپ کو اپنی پسند کو ناپسندی کو کم کرنے اور لینو کہتے ہیں کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے صحیح فیصلہ کیا. انہوں نے مزید کہا کہ اس قسم کی ردعمل مکمل طور پر قدرتی ہے.

بہتر فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے سنجیدگی سے مطابقت پذیری کیسے سمجھنا - اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لۓ

فیصلہ سازی میں سنجیدگی سے خسارے سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ لینو کا کہنا ہے کہ اس کے بجائے رگ کے نیچے برش کرنے اور آپ کی تشویش کو وقت سے زیادہ بنانے کے بجائے. وہ بتاتے ہیں "ہر چیز کے ذمہ داری لے لو جسے تم کرتے ہو." "اپنے آپ کے ساتھ جتنا ممکن ہو سکے."

زیادہ ایماندار ہونے کا نتیجہ کے طور پر، آپ اپنے فیصلے کے ذریعہ ایک ذمہ دار طریقے سے سوچیں گے اور اپنے بارے میں مزید جانیں گے. چلو نوکری پیشکشوں پر واپس آتے ہیں. آپ سے محبت کرتا ہے کہ ایک کام میں کام کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. لیکن آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ آپ کے پاس طالب علم کے قرضے کا قرض ادا کرنا ہے اور آپ اپنے والدین سے اپنے کرایہ ادا کرنے میں مدد نہیں کرنا چاہتے ہیں. یہ آپ کے لئے زیادہ اہم ہوسکتا ہے کہ آپ اس گھر پر بڑا پےچک لا سکیں.

خود ترقی کے لئے یہ ممکنہ امکان ہے کہ لینو کہتے ہیں کہ سنجیدگی سے ناانصافی اچھی چیز ہے. لینو کا کہنا ہے کہ "ہمارے فیصلوں کے لئے سنجیدگی سے ناانصافی بہت اچھا ہوسکتا ہے اگر ہم خود کو اس کا تجربہ کریں اور اس تشویش کو قبول کریں جو اس کے ساتھ آتا ہے تو اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں گے. لینو کہتے ہیں کہ اندیشی کو گلے لگاتے ہیں. جب آپ اسے محسوس کرتے ہیں، اپنے فیصلے کے ذریعے کام کرنے کے لۓ اپنے وقت کو اپنے فیصلے کے بارے میں کام کریں. نوٹ بک میں اپنے خیالات کو لکھیں. چیلنجوں پر غور کریں. ایک پیشہ اور کنس فہرست بنائیں، اور آپ کی جذبات کو بھی خراب کر دیں. مشورہ. اگر تم اس میں سوچتے ہو تو اس کی مشق کریں. لینو کہتے ہیں کہ "آپ کے خیالات کے ساتھ اکیلے رہو، اور کیا ہو رہا ہے،".

اس طرح، آپ کو اس کے بعد بعد میں منطق کرنے کے بجائے آغاز سے صحیح انتخاب کرنے کا بہتر موقع ملے گا. اور اس طرح محسوس ہوتا ہے جیسے آپ نے ایک اچھا فیصلہ کیا ہے - آپ کو اس کی طرف سے کھڑے ہونے پر فخر ہے - ہمیشہ ایک اچھی چیز ہے. Leno کہتے ہیں، "یہ آپ کے ارد گرد رہنے کے لئے آسان بناتا ہے، کیونکہ آپ مسلسل آپ کی صورت حال کے بارے میں شکایت نہیں کر رہے ہیں یا بہاؤ بناتے ہیں.

ایڈیشنلیشنل ذرائع اور فکس کی جانچ پڑتال

1. Jarcho JM، Berkman ET، Lieberman ایم ڈی. عقلی بصیرت کی نالری بنیاد: فیصلہ سازی کے دوران سنجیدگی سے توازن کی کمی. سماجی سنجیدہ اور مؤثر نریضمک . ستمبر 2011.
2. شاولز ٹی آر، لیویلئ ای، لیپر ایم آر. مفت انتخاب اور سنجیدگی سے متعلق تحفے بازی: انتخاب 'کم بدیوں' کا خلاصہ 'گریٹری سامان'. شخصیت اور سماجی نفسیات بلٹین . جنوری 1 .