مندی، 12 مارچ، 2012 - یہ بہت سے ورزش والے عقیدے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں: وزن سے پہلے وزن، یا اس کے برعکس؟ اب ایک نئی رپورٹ یہ بتاتا ہے کہ ان افراد کے لئے قسم 1 ذیابیطس کے لئے، یہ بلاک کے ارد گرد یلڈیڈک یا ٹہلنے سے قبل لوہے کو پمپ کرنے کے لئے بہتر ہوسکتا ہے.
اس مضمون کا مطالعہ، 9 ذیابیطس کی دیکھ بھال میں اس قسم کے 12 فعال، جوان (اوسط عمر 32) لوگ 1 قسم کے ذیابیطس کے حامل ہیں جنہوں نے پہلے ہی کم از کم تین بار چلائی اور طاقت کی تربیت کر رہے تھے. دو مشق کے پہلے حصوں میں، شرکاء نے 45 منٹ کے لئے ٹریڈمل پر بھاگ لیا، پھر 45 منٹ تک وزن اٹھایا. دوسرا سیشن کے لئے، آرڈر کو تبدیل کردیا گیا تھا (پہلے وزن، پھر چل رہا ہے). خون کی شکر کی سطح کو ہر سیشن سے پہلے، اس کے بعد اور بعد میں نظر انداز کیا گیا تھا.
محققین نے پتہ چلا کہ جب کارڈی سب سے پہلے کیا گیا تو، گلوکوز کی سطح کو کم ورزش بھر میں کم سطحوں میں کمی اور رہنا پڑا. مقابلے میں، مزاحمت کی مشق کرتے ہوئے سب سے پہلے خون کی شکر میں کم شدید کمی سے منسلک کیا گیا تھا، یہاں تک کہ کام کرنے کے بعد بھی گھنٹے.
مطالعہ چھوٹے تھا، اور دیگر عوامل جو خون کے شکر کو متاثر کر سکتے تھے. لیکن رائٹرز صحت کے مطابق، نتائج گزشتہ پچھلے رپورٹوں سے اتفاق کرتی ہیں کہ یروبوب ورکشاپ طاقتور تربیت کے مقابلے میں خون کی شکر میں تیز ڈراپ پیدا کرتے ہیں.
ہائپوگلیسیمیا کے خطرے کے ساتھ ورزش کے صحت کے فوائد کو توازن (کم خون چینی) مشکل ہوسکتا ہے. ورزش کے دوران، جسم خون کے لئے خون کے گلوکوز پر جاتا ہے - جو ان خطرناک لہروں کی قیادت کرسکتا ہے. ہائپوگلیسیمیا کے علامات میں چکر آنا، پسینہ بازی، گپ شپ، کمزوری یا بھوک شامل ہے.
اگر آپ کو 1 ذیابیطس اور ورزش باقاعدگی سے لکھا ہے تو، آپ کے ورزش کے معمول کے ارد گرد سوئچ کرنے کے علاوہ کم خون کے شکر کو روکنے کے لئے اور کیا کرسکتے ہیں؟ نیشنل ذیابیطس انفارمیشن کلائنٹنگ ہاؤس ہر ایک سے پہلے 100 سالگرہ فی فیصلہ ہے، اس کے ساتھ ساتھ ایک وسیع پیمانے پر وقفے پر خون کی شکر کی جانچ پڑتال کے بعد اور ایک ناشتا کا تجربہ کرنے سے قبل ایک خون کا برتن چیک کرنے کی سفارش کرتا ہے. مکمل ہو گیا ہے. آپ کے ورزش کے دوران طبی شناخت کڑا پہننے اور آپ کے ورزش کے دوران خوراک یا گلوکوز کی گولیاں لے کر بھی ہوشیار خیالات ہیں.
@ Diveryday کے ایڈیٹرز سے تازہ ترین ذیابیطس خبروں اور معلومات کے بارے میں ڈائربیسسفیکٹ پر عمل کریں.
