پرواز ممکنہ طور پر تیز رفتار اور آسان طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن اس میں کچھ خرابیاں ہوتی ہیں. کچھ عام صحت کے مسائل جو ہوائی جہاز کے مسافروں کو متاثر کرتی ہیں، مثال کے طور پر، اکثر کیبن ہوا میں نمی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، جو آپ کو محتاط نہیں ہے تو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. ایک ہوائی جہاز کے کیبن کے اندر ہوا ہوا عام طور پر 10 سے 20 فی صد نمی کی سطح ہے - 30 سے 65 فیصد آرام دہ اور پرسکون عام انڈور نمی سے بہت کم ہے. اس وجہ سے، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے ہوائی اڈے پر ہتھیار ڈالنے کے لۓ اقدامات کریں.
طیارہ پر: کم نمی کیوں ایک مسئلہ ہے؟
ڈاینڈریشن کو خشک کی وجہ سے ہلکے تکلیف سے لے کر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. جلد اور خرگوش آنکھیں ممکنہ طور پر زندگی کی دھمکی دینے والے مسائل، جیسے دم کے طور پر سانس لینے کی شرائط ہیں ان لوگوں کے لئے سانس لینے کے مسائل. ڈیلڈ میں Baylor یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں مریض بیماریوں کے سربراہ، ایم ڈی، ولیم ایل Sutker، ایم ڈی کہتے ہیں کہ dehydration بھی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.
کم نمی ماحول میں ہونے والی ایک اور انتباہ ہے: آپ کو پکڑنے کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ہیں. سانس وائرس، جیسے سرد. ہوا میں نمی آپ کے ایئر ویزوں کو نمی رکھتا ہے تاکہ استر جراثیموں کو آپ کے جسم میں داخل ہونے کی کوشش کر کے مدد کرسکیں. جب آپ سانس لینے والے ہوا بہت خشک ہوتے ہیں، تو آپ کے ہوائی اڈے میں ٹھوس اس کا کام نہیں کرسکتا، اور وائرس یا بیکٹیریا زیادہ آزادانہ طور پر داخل کر سکتے ہیں.
طیارہ پر خشک ایئر کا مقابلہ کرنے کے لئے سمارٹ طریقے
ڈاکٹر سوٹرر کا کہنا ہے کہ سادہ طریقوں کی تعداد جس میں آپ اپنے جسم میں ہتھیاروں سے نمٹنے کے لئے مختلف نظام رکھ سکتے ہیں.
- کافی مقدار میں پانی پائیں. "ہر پرواز میں پینے کے سیالوں کی طرف سے بندش سے بچا جا سکتا ہے." ہوائی جہاز بورڈنگ کرنے سے پہلے پانی کی ایک بڑی بوتل خریدنے کے ذریعے اپنی پرواز کے لئے تیار کریں، اور اپنے ہوائی جہاز پر اپنے وقت سے اس سے چھلانگ کریں. بہت سے ہوا میں ہر گھنٹے کے لئے آٹھ آون پانی کا مشورہ دیتے ہیں. لیکن ہوشیار رہو کہ تمام مائع اچھے خیال نہیں ہیں. الیکٹرویلیٹس کو تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ کھیل پیئ کچھ کچھ صورتوں میں بہت اچھا انتخاب ہوسکتے ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ صرف ہائیڈرڈ (اور وہ اکثر اضافی کیلوری کے غیر ضروری رقم میں پیک کرنے کے لئے) کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، بعض مشروبات، جیسے الکحل یا کیفین مشتمل ہیں، منفی اثر ہوسکتے ہیں. سوٹرکر کا کہنا ہے کہ "الکحل پانی کی کمی کی شدت بڑھ سکتی ہے اور کم سے کم رہنا چاہئے." کافی، چائے اور کولاس جیسے کیفلیڈ مشروبات، بھی ڈیڈائڈریشن کو فروغ دینے میں مدد دے سکتے ہیں.
- ایک اچھا نمیورورٹر پیک کریں. ہوائی جہاز کے کیبن کے اندر ہوا آپ کی جلد کی ایک بڑی تعداد کر سکتے ہیں، جس سے یہ خشک، اور خارجی آپ اپنی جلد کو اپنے چہرے اور ہاتھوں میں نمکورسر کا اطلاق کرکے کافی مقدار میں پانی پینے اور باہر سے اپنی پودے کو ہڑتال کرسکتے ہیں - جہاں بھی آپ نمی کو برقرار رکھ سکتے ہیں. اپنے پرس میں لے جانے والے پسندیدہ لوشن کے سفر کا اندازہ لگائیں اور اپنی نمی کی کمی سے آپ کی جلد کی حفاظت کیلئے اکثر پرواز کے دوران اسے لاگو کریں. آپ اپنے چہرہ کو روکنے اور پرواز کے دوران باہر خشک کرنے سے روکنے کے لئے آپ کو ایک چھوٹا سا پانی سپٹزر بھی خرید سکتا ہے.
- آنکھ کے قطرے آتے ہیں. وہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ نمکین ڈرا یا دواؤں کی آنکھوں کے قطرے ہیں. خشک کیبن ہوا میں ایک زندہ بچنے والا، خاص طور پر اگر آپ رابطے لینس پہنتے ہیں.
- ناک سپرے پر غور کریں. خشک کیبن ہوا میں ناک کی تکلیف اور کچھ لوگوں میں ناک بھی ہوسکتی ہے. اگر آپ پرواز کرتے ہیں تو آپ کی ناک خشک ہوجاتی ہے کیونکہ آپ پرواز کرتے وقت کم کیبن نمی کی وجہ سے، ایک نمکین ناک چھڑکنے یا قطرے پر غور کرتے ہیں.
- آپ کے دہرہ دوائیوں کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ سٹیرایڈ ایندھن کا استعمال کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں سفر کے لۓ دوا کافی ہوسکتا ہے، یا اگر آپ کا نسخہ بڑھایا جائے یا تبدیل ہوجائے تو
انگوٹھے کے ان قوانین کے مطابق آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈرڈ میں رہنے میں مدد ملتی ہے اور پرواز آپ کی سفر کا زیادہ خوشگوار حصہ بناتی ہے.
روزانہ ہیلتھ ہیلتھ ٹریول سینٹر میں مزید جانیں.
