زراعت کے جگروں کے پھیلاؤ اپ؟ نفسیاتی گٹھائی کا انتظام کرنے کے لئے علاج سے گزرنے کے بعد بھی اگر آپ ریلیف حاصل کرنے کے لئے 5 طریقے ہیں.

یہ مس نہ کرو یہ

دیکھیں: زوریجاتی گٹھائی کے ساتھ رہتے ہیں

زوریجاتی گٹھائی کے بارے میں 14 حقیقی زندگی کی کہانیاں

سائن اپ کریں Psoriasis نیوز لیٹر کے ساتھ ہمارا زندہ

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید روزانہ ہر روز ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.

زووریاتی گٹھیا جو جسم میں کہیں بھی جوڑوں پر حملہ کرسکتے ہیں، سب کو مختلف طریقے سے متاثر ہوتا ہے. کچھ لوگ ہاتھوں، کلائیوں، یا کوہوں میں درد اور سختی کا سامنا کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کے پاؤں، ریڑھائی، ہپس، یا کندھے میں سختی محسوس ہوتی ہے. نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن (این پی ایف) کے مطابق، ان جوڑوں کے ایک مجموعہ میں Psoriatic گٹھائی بھی ہوسکتی ہیں. ایک بہاؤ کے دوران علامات کی شدت ایک فرد سے اگلے تک مختلف ہوتی ہے، psoriatic گٹھائیوں کو ایک منفرد انفرادی تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اگرچہ ادویات میں علامات کو کنٹرول کے تحت رکھنے میں مدد ملتی ہے، توڑنے والا ہمیشہ سے بچا نہیں سکتا. جلدی سے جلدی کے نشانات کو توڑنا اور علامات کو منظم کرنے کے بارے میں جاننا آپ کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

فلایر اپ اپ کیا ہے؟

مختلف قسم کے عوض psoriatic گٹھائی کا بہاؤ پیدا ہوسکتا ہے. ویل کارنیل میڈیکل میں طبی ادویات اور ریمیٹولوجی کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر پیٹرروس ایفتھیمیؤ، ایم ڈی کہتے ہیں کہ آپ کے مدافعتی نظام کو ایچ آئی وی یا اسٹرا گلے، جسمانی چوٹ یا تمباکو نوشی کے طور پر انفیکشن کی طرف سے فعال کیا جا سکتا ہے. نیویارک میتھوسٹسٹ ہسپتال میں کالج اور ایسوسی ایشن کے سربراہ نیویارک میتھوسٹسٹ ہسپتال.

جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کے جوڑوں شاید سوجن، ٹینڈر اور سخت محسوس کرنے کے لئے شروع ہوسکتے ہیں، اور آپ کو پوری طرح سے انگلیوں یا پیر کی انگلیوں کے پھیلاؤ یا تھورنے کے علاقوں کو ترقی دے سکتے ہیں. نیو یارک شہر میں ہسپتال کے خصوصی سرجری کے ہسپتال میں ویلتھ کارنیل میڈل میڈیکل کالج اور ڈائرکٹری کے فیکلٹی برائے فیلڈز، ایم ڈی، ہسپتال میں پروفیسر. لیکن یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کو بہاؤ کے دوران سوجن نہیں پڑے گا. ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ آپ کا بنیادی علامہ تھکاوٹ ہوسکتا ہے. ڈاکٹر فیلڈز کہتے ہیں.

آپ کو ہر روز محسوس ہوتا ہے کہ اس بات کو مستحکم کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر آگاہ کر سکیں. فیلڈز بیان کرتی ہیں کہ "ہمارے پاس کئی ادویات موجود ہیں جو psoriatic گٹھائی کی ترقی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور ڈرامائی طور پر علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں." جلد ہی آپ علامات کو ایڈجسٹ کرتے ہیں، تیزی سے آپ کو امداد ملے گی اور ممکنہ طور پر مشترکہ نقصان پہنچا سکتے ہیں.

نرمی

زوریجاتی گٹھائیوں کے پھیلاؤ اپ اس طرح کے مرحلے میں psoriatic گٹھائی علامات سے نمٹنے کے لئے،

1. درد اور سختی کا خاتمہ.

کبھی کبھار تکلیف کے لئے، فیلڈز کا کہنا ہے کہ، دانوپیڈیلیل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) جیسے آئیبروپروفین یا ناپروسن فائدہ مند ہوسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھو کہ اس کی خوراک میں اضافے کے دوران اضافہ ہو جائے گا. فیلڈز کا کہنا ہے کہ آپ تکلیف کے ذریعہ گرمی یا برف کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر درد رہتا ہے تو، وہ کہتے ہیں، آپ کا ڈاکٹر متاثرہ مشترکہ پر نسخہ نسخہ نسخہ یا سٹیرایڈ انجکشن کی سفارش کرسکتا ہے.

2. گٹھیا دوستانہ مشق شامل.

این ایف پی کا کہنا ہے کہ جوڑوں اور ٹھنڈوں کو ڈھونڈنے، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے مناسب مشق ضروری ہے. بہار کے دوران، گھڑی، تیراکی، یا یوگا جیسے دانتوں کی مشقوں کی کوشش کریں. اگر آپ کی حالت آپ کو مشق سے رکھے ہوئے ہیں، تو آپ جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کریں تاکہ آپ کو دوبارہ منتقل کرنے میں مدد ملے.

3. کشیدگی کو کم کرنا.

صرف psoriatic گٹھائی ٹرگر پر زور نہیں ہے، لیکن یہ درد کے درد سے بھی زیادہ حساس بنا سکتے ہیں. امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ ریسرچ میں 2015 میں شائع کردہ ایک رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ گہری سانس لے جانے اور کشیدگی کی وجہ سے آپ کو پرسکون حاصل کرنے میں مدد ملے گی. آپ کشیدگی سے ریلیف کرنے والی تکنیک جیسے مشیر تخیل کی کوشش کر سکتے ہیں، قومی مرکز برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیٹی ہیلتھ سے مشورہ دیتے ہیں.

4. اضافی آرامیں حاصل کریں.

اگست 2012 میں نرسنگ سٹینڈرڈ میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، کچھ لوگوں کے لئے، بہاؤ کے دوران مشترکہ علامات کے مقابلے میں شدید تھکاوٹ بھی زیادہ کمزور ہوسکتی ہے. اچھی نیند کی عادتوں پر عمل کرنا جیسے جیسے بستر پر جا رہا ہے کافی نیند حاصل کرنے کے لئے کافی، اور کشیدگی کم کرنے کی تکنیک آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد کرنے کے لئے. رپورٹ کے مطابق، کبھی کبھی اضافی آرام سے بھی یہ تھکاوٹ کی سطح کو حل نہیں کرسکتا ہے، لیکن سوزش سے نمٹنے کے لئے آپ کے جسم کا وقت فائدہ مند ہوسکتا ہے کیونکہ تھکاوٹ سوزش کی شدت سے متعلق ہوسکتا ہے.

5. معاون آلات کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں.

آپ کا ڈاکٹر ممکنہ مشترکہ طور پر اضافی تعاون فراہم کرنے کے لئے مختلف آلات کی سفارش کرسکتے ہیں. بہتر طور پر بہتر کام کے لۓ یا درد اور سوجن کو دور کرنے کے لئے ایک مشترکہ مشترکہ طور پر مشترکہ رکھنا استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر پاؤں یا ہیل کے درد سے متعلق خدشات، پیر یاہوٹیکٹس جیسے جوتے یا پادری کی مدد ہوتی ہے، تو آپ کو سہولت مہیا کرنی پڑتی ہے اور آپ کی سہولت بہتر ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹروں سے اپنے مخصوص علامات کے بارے میں بات کریں.

زوریسیس کے بارے میں کیا؟

psoriasis کو کنٹرول کرنے کے لئے psoriatic گٹھائی جلانے کے انتظام کی کلید ہے. psoriatic گٹھائی اور psoriasis دو علیحدہ حالات ہیں، جبکہ psoriatic گٹھائی کے ساتھ 85 فیصد لوگ مشترکہ بیماری کی ترقی سے پہلے psoriasis ہے، NFP کے مطابق. فیلڈز کا کہنا ہے کہ "ایک بیماری کی شدت دوسرے کی شدت کا نشانہ نہیں رکھتا ہے، لہذا آپ کا علاج انفرادی ہونا چاہئے.

" کچھ مریضوں کو شدید psoriasis اور ہلکے گٹھائی ہے، اور اس کے علاج کی جلد کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے. " مریضوں کو شدید گٹھائی اور نہ ہی ایسی جلد کی جلد کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، [اور] اس صورت میں، گٹھائی کا علاج کریں گے.

اس طرح کے چند طریقے ایسے ہیں جو پھولوں کے دوران psoriasis علامات کو حل کرنے کے لۓ:

موٹورائز کریں.

• نادری کے دوران، این پی ایف کے مطابق، نمی میں تالا لگا اسچ کو نجات دینے کا پہلا قدم ہے. سانتا مونیکا، کیلی فورنیا میں پروویڈنس سینٹ جان کے ہیلتھ سینٹر میں جان ویے کینسر انسٹی ٹیوٹ میں کینسر ریسرچ اور ٹرانسمیشن امونولوجی کے محکمہ برائے لیبارٹری کے ڈی ڈی ایف ڈیلفن لی، ڈی ڈیفین لی، کا کہنا ہے کہ "خاص طور پر خشک موسم میں." . نمی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک امیر نمائش کرنے والے کریم یا مرض کو لاگو کریں اور کھجور سے لڑیں. جلد کی چوٹ سے بچیں.
• "زوریورس صدمے یا جلد کی چوٹ کی جگہ پر ترقی کر سکتے ہیں." ​​ڈاکٹر لی احتیاط. این پی پی ایف کے مطابق، جب آپ ایک بہاؤ کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کی جلد کو نرم، سانس لینے کپاس کپڑے پہننے سے چائے اور اضافی جلن سے محفوظ رکھنا. کشیدگی کا پتہ لگائیں.
• کشیدگی سے تمام علامات خراب ہوجاتے ہیں. ایک جرنل رکھنا ایک ایسا طریقہ ہے جسے آپ کو بعض کشیدگی سے متعلق جذبات کو بازیافت کر سکتا ہے جو آپ کو مسترد کر سکتے ہیں. آپ کشیدگی کی نشاندہی کی شناخت کے لئے بہاؤ کے دوران حالیہ جرنل اندراج بھی دیکھ سکتے ہیں. اپنے نتائج کو پیشہ وارانہ تھراپسٹ کے ساتھ اشتراک کرنے پر غور کریں جو psoriasis کے جذباتی اثر کو سمجھتے ہیں اور کون آپ کو اپنے کشیدگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.