کلیدی لیواۓ
ریمیٹائڈ گٹھرای علامات جیسے سوزش جوڑوں اور tendons ہاتھوں کے درد میں شراکت کر سکتے ہیں.
ناکافی، پٹھوں کے درد اور سپاسوں میں کم از کم سنگین پیچیدگیوں کا سبب بنتا ہے.
سادہ ہاتھ پھیلاتے ہیں اور مشقیں ہاتھ سے کچلنے میں آسانی لگتی ہیں.
آپ نے یقینی طور پر غیر معمولی احساس کا تجربہ کیا ہے جس میں آپ کے ہاتھ کی پٹھوں کو سختی سے روکنے یا معاہدے پر دستخط کرنے سے کوئی فرق نہیں ہوگا. یہ غیر متوقع طور پر ہوتا ہے - جب آپ کچھ لکھ رہے ہیں تو، ایک خط لکھتے ہیں، متن کے وسط میں ہوتے ہیں، یا شاید جب آپ باغبانی، کھانا پکانا یا کسی اور کام کو کر رہے ہیں.
ہینڈ کریمپ کے عمومی عوامل
چاہے یہ آپ کے ہاتھ، ٹانگ، یا آپ کے جسم کے کسی دوسرے حصے میں ہوتا ہے، کچا اکثر پٹھوں کی تھکاوٹ سے متعلق ہوتا ہے، اور اس میں مختلف قسم کے ٹرگر ہوتے ہیں. Smyrna، جورجیا میں ویلسٹر طبی میڈیکل گروپ کے ایم ایم کیلی Weselman، ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی کیلی Weselman، کہتے ہیں کہ "ڈراپنگ کی وجہ سے ڈس آرڈینریشن، الیکٹرویلی غیر معمولی، اضافی استعمال، یا عطیات کا فیصلہ کیا جا سکتا ہے."
اگر آپ کو گٹھوم گٹھائی ہے تو آپ کی بیماری کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. جواب یہ ہے کہ یہ بہت اچھی طرح سے ہوسکتا ہے.
ہاتھ Cramps اور RA
"ہاتھوں میں پٹھوں کی دردیں RA کے ساتھ مریضوں کی طرف سے بیان کی ایک بہت ہی علامات ہے،" ڈاکٹر ویسیلمان کا کہنا ہے کہ. "ملحقہ پٹھوں میں جوڑوں اور ٹھنڈوں کے انفیکشن پٹھوں کی تقریب پر اثر انداز کر سکتا ہے، رگ کے مریضوں کو پٹھوں کے درد سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے." اور مشترکہ سختی کہ اے آر کے تجربے والے لوگوں کو ایک پٹھوں کا درد مل سکتا ہے، لہذا یہ کبھی کبھی اس کے درمیان فرق کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے دو، وہ کہتے ہیں.
اگرچہ پٹھوں کی سپاسوں کو بے چینی نہیں ہوسکتا ہے، وہ کم از کم کسی بھی پیچیدہ پیچیدگیوں کا باعث بنتے ہیں. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اس طرح کے درد میں کچھ خاص مضامین، جیسے ٹھنڈے درجہ حرارت میں، مشترکہ سوزش کے عرصے کے دوران، آپ کو اکثر آپ کے ہاتھوں کا استعمال نہیں کررہے ہیں (اور آپ کے عضلات ایک نتیجہ کے طور پر کمزور ہیں)، یا بار بار کے بعد ٹائپنگ یا ٹیکسٹنگ جیسے سرگرمیوں - وہ ہاتھ کی پٹھوں کو دباؤ دیتے ہیں.
ہاتھ کی چراغ ریلیف کے لئے حرکتیں
جب آپ پٹھوں کی ہڑتال پر حملہ کرتے ہیں تو کیا کرنا چاہئے؟ ان DIY اصلاحات کی کوشش کریں:
- نرم ھیںچیں زراعت کی سبسڈی کی مدد کرنے کے لئے، اس سادہ حصے کی کوشش کریں. مخالف ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے، کچلنے والے ہاتھ پر تمام چار انگلیوں اور انگوٹھے کو واپس دھکا دیتے ہیں، بہت ہلکا پھلکا، اور تنگ پٹھوں کو مساج دیتے ہیں.
- حرارت گرمی کی لپیٹ بھی تنگ پٹھوں کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، لیکن فکر نہ کرو تیار نہیں رہیں - بس بجائے اپنا ہاتھ گرم پانی کے نیچے چلائیں. اپنے گرم کمپریس بنانے کی طرف سے یا آپ کو بہتر بنانے کے لئے: بغیر نہایت چاول کے ساتھ ٹیوب گاک بھریں، سب سے اوپر ٹھوس ٹھوس ٹھوس کریں، اور مائیکروویو میں ایک منٹ کے بارے میں گرم کریں. Weselman تجویز کرتا ہے.
یہ بھی ممکن ہے کہ بعض ادویات غیر مستقیم طور پر مدد کرسکیں وہ بتاتا ہے کہ سوزش کا علاج کرتے ہوئے آسانی سے پٹھوں کو کم کرنا ہوتا ہے.
وہ پہلے سے شروع ہونے سے قبل
سٹاپ کروپ شروع کرنے سے پہلے، پہلے جگہ میں پٹھوں کے درد کو روکنے کا مقصد. واسیلمان نے وضاحت کی کہ "ہاتھ کی پٹھوں کو مضبوط رکھنے میں پٹھوں کی تھکاوٹ کو روکنے میں مدد ملتی ہے، لہذا مشق طویل عرصے میں درد کو کم کر سکتی ہے." تکرار انگلی ٹپنگ (ہر انگلی پر اپنی انگوٹھے کو تھپتھپائیں) یا دھواں پتلون یا دباؤ کی گیند کو نچوڑ کرنے کی کوشش کریں.
اگر عضلات کے درد یا ہاتھ کا درد رہتا ہے، تو اکثر ہوتا ہے، یا روزانہ کی سرگرمیوں سے مداخلت کرتا ہے، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتا ہے، جو دیکھ سکتا ہے ادویات کی وجہ سے بنیادی وجوہات کی نشاندہی کے لئے، جیسے غریب گردش، پانی کی کمی، غذائی غذائیت، گردے کی بیماری، یا الیکٹروائٹی امتیاز. بعض معاملات میں، پٹھوں کی نشوونما چوٹ، عضلات کی غیر معمولی، یا نیورولوجی حالت سے متعلق ہوسکتی ہے.
جیسکا فرجر کی اضافی رپورٹنگ.
