چاہے یہ آپ کے psoriasis کی طرف سے ہے یا نہیں، یہ وقت سے محسوس کرنے کا معمول ہے. لیکن ڈپریشن سے اداس کیا فرق ہے؟ کلینیکل نفسیات ڈاکٹر ڈاکٹر بیلسا وینچچ فرق کے بارے میں بات کرتے ہیں اور آپ کو خوشی محسوس کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں پر تجاویز دیتا ہے.
کیرولین ڈیلنی:
اس روزہ صحت پوڈ کاسٹ سیریز میں خوش آمدید psoriasis کے جذباتی پہلوؤں کو ڈھونڈنے. آج ہمارا موضوع ہے "کیا مجھے صدمے اور ڈپریشن کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے؟" ہم ایک کلینیکل ماہر نفسیات ڈاکٹر ڈاکٹر بیلسا وینچچ کی طرف سے شامل ہیں جن میں نیویارک شہر میں ایک نجی عمل ہے. میں تمہاری میزبان ہوں، کیرولن ڈیلنی.
ہمارے ساتھ ہونے کا شکریہ، ڈاکٹر وینچچ.
ڈاکٹر. بیلیز وینچچ:
یہاں رہنے کی خوشی.
کیرولین ڈیلنی:
ڈاکٹر. وینچیچ، اداسی اور ڈپریشن اسی چیز سے ہیں؟
ڈاکٹر. وینچچ:
نہیں، کیرولین، وہ وہی چیز نہیں ہیں. اداسی ڈپریشن کا ایک علامہ ہے. ڈپریشن میں دیگر علامات موجود ہیں جو جسمانی ہیں، سوتے میں تبدیلی کی طرح، بہت زیادہ یا بہت کم سوتے ہیں، اور توجہ اور حراستی کے ساتھ مشکل. ان کا ایک مکمل گروپ ہے. وہ صرف چند ہی ہیں.
عام طور پر جب تم غمگین ہو تو آپ کو صرف ایک مخصوص وقت کے لئے کسی چیز کے بارے میں دکھ کی بات ہے، اور اس وجہ سے جو آپ مناسب ہو. یہ احساس ہوتا ہے، اور یہ ایک مختصر وقت ہے. جب تم اداس ہو تو اسے دور نہیں جانا چاہئے. اس سے آپ کو احساس نہیں ہوتا.
کیرولین ڈیلنی:
میں دیکھتا ہوں. دردناک اور ڈپریشن کی وجہ سے دائمی بیماری جیسے لوگ psoriasis زیادہ پریشان ہیں، لیکن کیا مطلب یہ ہے کہ انہیں اس کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے
ڈاکٹر. وینچچ:
نہیں، لیکن احساس ہے کہ یہ شرط کا حصہ صحیح کام نہیں ہے. ڈپریشن psoriasis کا حصہ نہیں ہے. اگر آپ ڈپریشن کے علامات کو نظر آتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ آپ کی وضاحت کرتا ہے تو آپ کو اس کا پتہ لگانے اور مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر ان سے متعلق ہو تو، ڈپریشن کو الگ الگ توجہ حاصل ہے.
کیرولین ڈیلنی:
کیا آزمائشی اور حقیقی سرگرمیاں ہیں جنہیں سب سے پہلے نیلے رنگ کو محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو احساس کی رفتار کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. غم سے خوشی سے؟
ڈاکٹر. وینچچ:
اوہ، جی ہاں. اگر آپ صرف نیلے رنگ محسوس کر رہے ہیں تو آپ کو سب سے پہلے چیز کرنا ہے تو یہ ایک نظر ڈالیں کہ آپ اپنے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں. کیا تم سورج کی روشنی ہو رہی ہو؟ کیا تم کافی سو رہے ہو؟ کیا آپ ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں؟ پھر، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ اپنے آپ کو مثبت لوگوں کے ساتھ گھیر لیں اور زیادہ سے زیادہ حد تک ہنسنا، اس طرح کی چیزیں.
کیرولن ڈیلنی:
ہنسنا اچھی بات ہے.
ڈاکٹر. وینچچ:
ایم ایم ہیم.
کیرولن ڈیلنی:
کوئی علامات کیا نظر آتے ہیں کہ کسی کو شکایات ملتی ہے کہ وہ مکمل طور پر ڈپریشن کا تجربہ کرسکتے ہیں؟
ڈاکٹر. وینچچ:
ٹھیک ہے، ڈپریشن علامات کا ایک مجموعہ ہے، اور یہ دو ہفتوں سے زائد عرصہ تک رہتا ہے. لہذا آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیئے اور اسکرین سے پوچھیں کہ اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ڈپریشن سے متاثر ہوسکتے ہیں. یہ قابل علاج ہے، اور آپ جلد ہی بہتر محسوس کر سکتے ہیں. خیالات مت چھوڑیں - یہ کمزوری سے ظاہر ہوتا ہے یا آپ اپنے بوٹ پٹے کے ذریعہ خود کو کھینچنے کے قابل ہوسکتے ہیں - اپنے اسکرین کردہ اور مدد حاصل کرنے کے راستے میں حاصل کریں.
کیرولین ڈیلنی:
ڈاکٹر. وینچیچ، ہمیں اس بات کو سمجھنے میں مدد کرنے کے لئے شکریہ کہ بعض اوقات میں اداس اور ڈپریشن کا تجربہ کرنے کے لئے معمول ہے، لیکن اس چیز میں ہم ایسی چیزیں ہیں جو ہم خوشی محسوس کرتے ہیں.
ڈاکٹر. وینچچ:
یہاں رہنے کی خوشی آپ کا استقبال ہے.
کیرولین ڈیلنی:
آپ کو ایک روزہ ہیلتھ پوڈ کاسٹ سننا ہے، "کیا مجھے صدمے اور ڈپریشن کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے؟"، psoriasis کے جذباتی پہلوؤں کو ڈھکنے پوڈکاسٹ کی ایک سیریز کا حصہ . psoriasis کے بارے میں مزید معلومات کے لئے EverydayHealth.com ملاحظہ کریں.
میں روزمرہ صحت کے لئے کرولین ڈیلنی ہوں. ہمارے ساتھ شامل ہونے کا شکریہ.
