آپ اپنی چھٹیوں کے مہینے کے لئے انتظار کر رہے ہیں، لیکن آپ گھر سے دور ہوتے وقت، کچھ بھی نہیں کھانے کی حیرت کی بات کرتے ہیں. زہریلا یا کسی اور بیماری. شاید آپ سنسکرین کو لاگو کرنے کے قابل ہو اور مشکوک علاقوں میں نل پانی نہ پائیں، لیکن وہاں روکو. بیماری کی روک تھام اور صحت مند سفر کو یقینی بنانے کے لئے سڑک کے دوسرے اہم قواعد یہاں ہیں:
اپنی بہترین شاٹ دو. آپ کی منزل پر منحصر ہے، آپ کو ٹیونٹس یا بوسٹر شاٹس کی ضرورت ہوسکتی ہے. اپنے محل وقوع کے لئے تازہ ترین سفر کی صحت کی معلومات کے لئے، مقامات پر بیماری کنٹرول اور روک تھام کی معلومات کے لئے مرکز کو چیک کریں. ممالک حروف تہجی سے درج ہیں یا آپ خطے کی طرف سے ایک منزل منتخب کر سکتے ہیں. اگر آپ کو ویکسین کی ضرورت ہوتی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو صحت مند چھٹی کو یقینی بنانے کے لۓ کم از کم چار سے چھ ہفتوں تک پہنچ جائیں. مکمل تحفظ فراہم کرنے کے لۓ کچھ مہنگا مہینے لگ سکتے ہیں.
اپنی گولیاں پیک کریں. اگر آپ باقاعدگی سے ادویات لے جاتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند سفر کے لئے کافی لائیں، مارک میلروس کہتے ہیں، نیویارک شہر میں دیکھ بھال مینہٹن. اگر آپ پرواز کر رہے ہیں تو، آپ کے لۓ بیگ میں ادویات کی فراہمی رکھو - انہیں اپنے چیک کردہ بیگ میں نہ ڈالو، جہاں وہ موقع ہے جو آپ کے سامان سے کھو سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اپنے بٹوے میں آپ کے ادویات کی فہرست رکھو. ڈاکٹر میلروس کا کہنا ہے کہ "اس طرح، اگر آپ کے ادویات کھوئے جاتے ہیں یا نقصان پہنچے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا لے رہے ہیں." "آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے رشتے پر منحصر ہے اور آپ کہاں جا رہے ہیں، وہ آپ کو اضافی نسخے دینے کے لئے تیار ہوسکتی ہے، تو آپ کو دور کرنے کے بعد آپ کو متبادل کی ضرورت ہے."
اپنی خودمختاری کٹ لائیں. آپ سر درد کا شکار ہو گئے؟ عجیب بات ہے آپ کو نس ناستی؟ ایک صحت مند سفر کے لۓ، ایک دردناک قاتل کے ساتھ دردناک قاتل کے ساتھ ایکٹینٹینفین، کھانوں کی چھتوں، دل کی ہڈی کے لئے اینٹیکڈ، ایک اینٹی ڈائرالیل، اور کسی بھی دوسرے سے زیادہ انسداد (اوٹیسی) آپ کو کبھی کبھار ضرورت محسوس ہوتی ہے. اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو خاص طور پر رات کے وسط میں کھلے دوا لگانے کے لۓ اپنے آپ کو لانے میں آسان ہے. کچھ بینڈوں اور اینٹی بائیوٹک مرم میں پھینکنے سے غیر متوقع کٹ اور سکریپز یا چھتوں کے لئے پھینک دیں، خاص طور پر اگر پاؤں پر سیاحوں کی پھانسی آپ کے اجندا پر ہے. آپ کی منزل پر منحصر ہے اور سال کے وقت، OTC ہائیڈرالکوریسون کریم کی ایک ٹچ کسی بھی بگ کاٹنے سے کھجور کو دور کرنے کے لئے آسان ہے. میلروس کیڑے کا اختتام اور شدید کیڑے کے کاٹنے یا معمولی جھاڑیوں کے لئے ایک زبانی یا تکلیف الرجی اور اینٹی ٹیک کی دوا لانے کی سفارش کی جاتی ہے.
ہوائی جہازوں پر احتیاطی تدابیر لیں. ان لوگوں سے دور رہنا مشکل ہے جو کھانسی میں کھانچنے یا چھپا رہے ہیں. ایک ہوائی جہاز کیبن کی محدود جگہ. اگرچہ وہ چھٹی پر بیمار ہوسکتے ہیں، آپ کو یقینی طور پر بھی ہونا ضروری نہیں ہے. "اگر آپ واقعی اس کے بارے میں فکر مند ہیں تو، آپ اپنے منہ میں ماسک پہن سکتے ہیں،" میلروس کا کہنا ہے کہ. ایک ہاتھ سے شہریت والا بیماری کو روکنے میں مدد بھی کرسکتا ہے. بس اس بات کو یقینی بنانا کہ بوتل 3 آون سے کم ہے لہذا آپ اسے اپنے ساتھ ہوائی جہاز پر لے سکتے ہیں.
موٹائی کی بیماری سے بچنے کے لئے اقدامات کریں. کیا گاڑی یا کشتی میں سفر آپ کو ناپسندی محسوس کرتی ہے؟ دیکھو تم سے پہلے کہ کھانا کھاؤ اور پیو. کچھ لوگوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر وہ مسالیدار یا چربی کا کھانا کھاتے ہیں یا بہت زیادہ الکحل سے پہلے شراب پاتے ہیں تو وہ سمندر کی زد میں زیادہ شکار ہوتے ہیں. جب بہت مکمل طور پر خالی پیٹ پر سفر کرتے ہیں تو بہت سے لوگ بھی بدتر محسوس کرتے ہیں. جب گاڑی یا کشتی چل رہی ہے تو پڑھ نہ لو، اور پیچھے پیچھے نہ ہو. ایک کشتی پر، ڈیک پر جاؤ اور تازہ ہوا میں سانس لیں. آپ کے معاملے میں صرف آپ کے ساتھ OTC اینٹی تحریک تحریک بیماری دوائی لے لو. اگر آپ لمبی سفر کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں اور قطار کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے والے دواؤں کے بارے میں بات چیت کریں جو شدید تحریک بیماری کے لئے دستیاب ہیں.
سنی اسکرین کے ساتھ محفوظ رہیں. بہت سنی اسکرین لے لو، یہاں تک کہ اگر آپ ساحل سمندر پر نہیں رہیں گے. ایک سنبھالنے میں طویل عرصے تک جلد ہی کینسر کا خطرہ بڑھ جائے گا، لیکن یہ بھی کافی تکلیف دہ ہوسکتی ہے - اور آپ اپنی چھٹی کو ہوٹل کے کمرے میں نرسنگ نرسنگ میں خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں. ایک ٹوپی اور دھوپ بھی سورج کی نقصان دہ کی کرنوں سے آپ کی حفاظت کرسکتے ہیں.
یہ محفوظ کریں. صحت مند سفر کو یقینی بنانے کے لئے، اس کی ضروریات کے لئے مناسب حفاظتی سامان کا استعمال کریں، اور حفاظتی قواعد کا مشاہدہ کریں. اگر آپ بائیکنگ کر رہے ہیں، تو ہیلمیٹ پہنیں. اگر آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں تو، سیٹ سیٹ کریں. اگر آپ تیراکی کر رہے ہیں تو، ایسے علاقوں میں رہیں جو اس کے لئے نامزد کیے جاتے ہیں اور وہ زندگی گارمنٹس کی طرف سے عملدرآمد کر رہے ہیں.
اگر آپ چھٹی پر بیٹھتے ہیں تو
- اگر آپ کو صحتمندی سفر کرنے کے تمام کوششوں کے باوجود بھی آپ بیمار ہو جاتے ہیں چھٹی، یہاں بہتر روزہ حاصل کرنے کے لئے کیا کام ہے:
ہائیڈریٹ ہو. اگر آپ مسافر کے اسہال حاصل کرتے ہیں تو ان کو تبدیل کرنے کے لئے بہت سی سیالیں پائیں. اگر آپ ڈس آرڈ بن رہے ہو تو اینٹی ڈریہ دوا کا استعمال کریں. طبی مدد حاصل کریں اگر آپ کے پاس بھی زیادہ بخار ہے (102 ڈگری فرنس ہیٹ) یا اسہال چند دن سے زیادہ رہتا ہے.
مدد حاصل کرنے کے بارے میں معلوم ہے. کروز کے جہازوں میں عام طور پر صحت کی دیکھ بھال کا عملہ ہے. چھٹی پر بیمار ہوائی اڈے یا ٹرین پر، عملے کے ایک رکن کو خبردار کریں. ایک غیر ملکی ملک میں، پوچھو کہ آپ کا ہوٹل ڈاکٹر ہے یا مقامی ڈاکٹر سے منسلک ہے. اگر نہیں، تو طبی امداد کی تلاش میں مدد کے لئے ریاستہائے متحدہ امریکہ کے سفارت خانے یا قونصل خانے سے رابطہ کریں.
آپ غیر ملکی ملک جانے سے پہلے اپنے ہیلتھ انشورنس کو چیک کریں کہ آپ امریکہ سے باہر آتے ہیں. اگر نہیں، تو آپ سفری انشورنس انشورنس اور ممکنہ طور پر انعقاد انشورنس خریدنا چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ترقی پذیر ملک جا رہے ہیں. آپ کچھ تحقیقاتی آن لائن بھی کرسکتے ہیں جو آپ ہر جگہ پر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور طبی سہولیات کے ناموں کو تلاش کرنے کے لئے تلاش کر سکتے ہیں. ایک فہرست بنائیں اور آپ کے ساتھ رکھو.
سفر کرنے کے دوران کوئی بیمار ہونے کا ارادہ نہیں رکھتا، اور امکانات آپ کو کوئی سنگین صحت کے مسائل کا سامنا نہیں کریں گے. لیکن اگر آپ کرتے ہیں اور آپ نے ان احتیاطی تدابیر لے لی ہیں، تو آپ کو جلد ہی بہتر طریقے سے حاصل کرنے کے لئے کیا معلوم ہوگا.
