ہسپتال میں رات کے وقت رہنا ممکن ہے کہ آپ کا جسم معمول سے کہیں زیادہ باقی ہے. بدقسمتی سے، ہسپتال کے پنکھوں کو روشن کرنے والے فلوروسینٹ لائٹنگ کو ڈاکٹروں کو اپنے چارٹ پڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ یقینی طور پر اچھی نیند کو فروغ نہیں دیتا.
"ہسپتالوں میں، نظم روشنی جامد ہے اور ہر روز، ہر روز،" ماریانا فیویوو نے کہا، انہوں نے وضاحت کی کہ پی ایچ ڈی، لائٹ اور ہیلتھ پروگرام کے ڈائریکٹر اور ٹریننگ ریسرچ سینٹر میں ٹریننگ ریسرچ سینٹر میں ٹرانسسلیر پولیٹکنک انسٹی ٹیوٹ میں ایسوسی ایٹ پروفیسر، نیویارک
"باقاعدگی سے ہلکا پھلکا / سیاہ نمائش ہمیں شمسی دن سے گزرتا ہے." "اگر ہمارے پاس یہ ہلکے / سیاہ سگنل نہیں ہیں تو، سردیڈے گھڑی الجھن میں آتی ہے اور نہیں معلوم کہ جو دن اور رات ہے."
یہ اچھی طرح سے معلوم ہے کہ روشنی میں سوفی زیادہ سے زیادہ، آرام دہ نیند حاصل کرنے کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. دراصل، اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر بہت زیادہ روشنی کی نمائش بہت اہم صحت کے نتائج ہوسکتی ہے، جس میں ڈپریشن کے لئے زیادہ خطرہ بھی شامل ہے.
ہسپتالوں میں روایتی فلوروسینٹ لائٹ کبھی بھی کافی روشن نہیں ہوسکتا ہے کہ دماغ کو بتانا Figueiro نے کہا کہ "نیند کے وقت مختلف لوگوں کو روشنی میں مختلف طریقے سے جواب دیتے ہیں، لیکن ہم میں سے اکثر کے لئے، ایک خاموش، سیاہ جگہ سب سے زیادہ سازگار ہے. کیسر پرمینیٹ ہوائی نیند لیب کے میڈیکل ڈائریکٹر، ایم ڈی، شانان ماککوؤ نے کہا کہ ہسپتال نیند بنانے کے علاوہ، روشنی دیگر صحت کے عوامل کے ساتھ مداخلت کرسکتی ہے. محققین نے 17 مرد اور 23 خواتین کی روشنی کی نمائش کا جائزہ لیا جو اکتوبر 2013 میں جرنل آف ایڈوانسنس نرسنگ میں شائع ایک مطالعہ میں ایک امریکی امریکی ہسپتال میں داخلہ ہوا تھا، یہ دیکھنے کے لۓ کہ نیند اور درد کے انتظام پر اثر انداز کیا گیا تھا.
محققین نے پتہ چلا کہ مریضوں کو اصل میں بہت کم سطح کی روشنی سے بے نقاب کیا گیا تھا، لیکن اس نے ابھی بھی نیند کو رکاوٹ دیا تھا، شاید اس وجہ سے کہ وہ دن کے دوران روشن کافی روشنی سے بے نقاب نہیں تھے.
"مختصر، ٹکڑے ٹکڑے نیند نیند ان لوگوں کا تجربہ جن میں سردیڈی تال تالے کا اشارہ ہے" ایسٹور براؤوفر، پی ایچ ڈی، این آر، مطالعہ پر کلیولینڈ کلینک اور لیڈ محقق میں نرس محقق. برونہوفر نے محسوس کیا کہ اعلی روشنی کی نمائش کم تھکاوٹ اور کم درد کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.
"مریضوں کے کمرے میں روشنی میں تبدیلیاں بنانے میں تھکاوٹ، درد، اور کم موڈ عام طور پر بہت سے ہسپتال میں مریضوں کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے، اس نے کہا، اس بات کا ذکر کیا گیا کہ مزید تحقیق ضروری ہے. صحت کی دیکھ بھال اور آرکیٹیکچرل ڈیزائین کی ٹیموں اور روشنی کے ماہرین کو پہلے سے ہی ہسپتال میں نیند کے لئے زیادہ سے زیادہ روشنی کے علاوہ نظر آتے ہیں اور صحت کو بہتر بناتے ہیں.
مجموعی طور پر، جب موڈ، درد، اور شفا کو بہتر بنانے کے لئے روشنی آتا ہے تو روشن، بہتر.
"یہ بہت مناسب ہے کہ کہنا کہ اندھیرے سے روشنی میں کسی بھی وقت آپ کو موقع ملنے کا ایک اچھا خیال ہے - خاص طور پر جب آپ بیمار ہوتے ہیں،" برروہوفر نے کہا. "اس وقت، ہم ابھی تک روشنی کی نمائش کی زیادہ سے زیادہ رقم نہیں جانتے ہیں اور یہ کس طرح ہسپتال میں داخل ہونے والے افراد کی مدد سے خاص طور پر مدد کرسکتے ہیں. لیکن اس دوران، ہم اس کا استعمال کر سکتے ہیں جو ہم کرتے ہیں: لوگ روزانہ محسوس کرتے ہیں اور بہتر کرتے ہیں جب وہ روشنی کے دن اعلی اور رات کے وقت روشنی کی نچلے سطح پر روشن ہوجائے. "
