میلیٹونین - افعال اور افزائش

فہرست کا خانہ:

"ڈریکولا ہارمونز" کے طور پر جانا جاتا ہے، "melatonin صرف اندھیرے میں جاری کیا جاتا ہے."
نیند میں ایک کردار ادا کرنے کے علاوہ، melatonin کو پایا گیا ہے:
مصنوعی میلیٹونن سپلیمنٹ صرف نسخہ کے بغیر امریکہ میں دستیاب واحد ہارمون ہیں.

"ڈریکولا ہارمونز" کے طور پر جانا جاتا ہے، "melatonin صرف اندھیرے میں جاری کیا جاتا ہے."

میلاتونین ایک قدرتی ہارمون ہے جس میں پائنل گلان کی پیداوار ہے، جو قریب کے قریب واقع ہے دماغ کے وسط.

یہ کبھی کبھی "ہارمون کے ڈریکلا" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ صرف اندھیرے میں جاری ہے.

دن کے دوران، پنکھ غدود غیر فعال ہے. لیکن جب یہ سیاہ ہوجاتا ہے تو گلان خون میں مٹروسن کی رہائی شروع کرتا ہے، جس سے آپ کو نیند محسوس ہوتا ہے.

نیشنل نیند فائونڈیشن کے مطابق، melatonin کی سطح آپ کے خون میں تقریبا 12 گھنٹوں تک بلند ہو جاتی ہے، دن کی روشنی کی واپسی.

اگر آپ روشن روشنی سے آگاہ ہوتے ہیں تو یہ اندھیرے سے نکلتا ہے یا دن کے دوران کافی روشنی نہیں ملتا ہے، آپ کے عام melatonin سائیکلوں کو پھینک دیا جا سکتا ہے، اور melatonin کی طرح جاری نہیں کیا جا سکتا ہے عام طور پر ہو جائے گا

جب زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے تو، بعض سائنسدانوں کو یقین ہے کہ میلیٹنن کی سطح ہم عمر کے طور پر کم ہوسکتے ہیں.

یہ وضاحت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ بزرگ پہلے ہی بستر میں جاتے ہیں اور جب وہ چھوٹے تھے. > میلیٹن کے دیگر کاموں

نیند میں ایک کردار ادا کرنے کے علاوہ، melatonin کو پایا گیا ہے:

خواتین کی پروموشنل سائیکل، جیسے ماہانہ دوروں کا وقت اور رینج کے آغاز کو منظم کرنے میں مدد

مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ اثرات رکھتے ہیں. ، کچھ شواہد پیش کرتے ہیں جو اس کی مدد کرسکتے ہیں حفاظتی نظام کو مضبوط بنانے
میلیٹون کی سپلائیز

مصنوعی میلیٹونن سپلیمنٹ صرف نسخہ کے بغیر امریکہ میں دستیاب واحد ہارمون ہیں.

دیگر غذایی سپلیمنٹس کی طرح melatonin خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی منظوری نہیں دی جاتی ہے.

اگر آپ melatonin لینے پر غور کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

melatonin سپلیمنٹس کے اثرات کو سمجھنے کے لئے زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، کچھ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ melatonin لینے مندرجہ ذیل شرائط کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں:

انمیا