حیاتیات بالکل زندگی کی خواتین میں ایک وقت نہیں ہے آگے نظر آتے ہیں: ہارمون کی تبدیلیاں گرم چمکیں، نیند کے مسائل اور زیادہ سے زیادہ آسکتے ہیں. لیکن ایک بار جب آپ رینج حقائق میں اچھی طرح سے معروف ہیں، آپ کو اس منتقلی کے ذریعہ بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے.
"میں نے بہت زیادہ رینج مرضوں کو دیکھ لیا، اور ان چیزوں میں سے ایک جو میں ان کو سمجھنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتا ہوں یہ ہے کہ یہ زندگی کا ایک قدرتی حصہ ہے، "میونڈ کے لوؤولا یونیورسٹی گاؤٹبیب میموریل ہسپتال میں، ایلیینوس میں انسداد پروفیسر اور امدادی اور نسخہ کے چیئرمین کیرن دیہان کہتے ہیں. "انفرادی اور نقطہ نظر اس کے انتظام اور اس پر لے جانے کے لحاظ سے بہت بڑی ہیں".
ہر خاتون اپنے راستے میں رینج کا تجربہ کریں گے. کمیونٹی کیئر نیٹ ورک - کمیونٹی کیریئر سینٹر برائے ہائی ہالینڈ، انڈیانا میں ایک نرس پریکٹیشنر، ربکا پاپاہلالس کہتے ہیں کہ "آپ اس کا موازنہ نہیں کر سکتے کہ کس طرح کسی اور کے ساتھ محسوس کیا جا سکتا ہے."
خواتین کے علماء کے بارے میں 10 بنیادی حقائق ہیں. :
1. آپ بغیر 12 مہینے تک جانے کے بعد رجحان کو مار ڈالا ہے. کیونکہ رجحانات تک جاری رہنے والے کئی سالوں میں دورے کی جا سکتی ہے، آپ کو معلوم نہیں ہو گا کہ آپ تک پہنچ گئے زلزلے کے بغیر ایک سال چلے گئے. رجحان کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے اعضاء نے یسٹروجن کی پیداوار کو روکنے کی روک تھام کی ہے، وسطی اور کنڈرولوجیوں کے ماہرین (ACOG) کے مطابق.
2. اوسط، رجحان 51 کے گرد واقع ہوتا ہے. زیادہ تر خواتین 45 اور 55 سال کے عرصے تک کچھ عرصہ آخری عرصے تک، شمالی امریکی رینج سوسائٹی سوسائٹی (این اے ایم ایس) کی اطلاع دیتا ہے.
3. 40 سے زائد مردپنکن ابتدائی رینج کا تصور کیا جاتا ہے. یہ آپ کے خاندان میں چل سکتا ہے یا طبی حالت کا نتیجہ ہو سکتا ہے جیسے جیسے غیر معمولی تھائیڈرو یا لیومیٹک بیماری جیسے لیپس ماں کی تھراپی اور تابکاری کو بھی زیورات کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اور ابتدائی رینج کو لے جا سکتا ہے، نامس نوٹ. اگر آپ کے علاج کے علاج کے سلسلے میں آپ کے اعضاء کو ہٹا دیا گیا ہے، تو آپ جلد ہی رینج شروع کریں گے، ڈاکٹر ڈیبین
4 کہتے ہیں. ACG کے مطابق آپ کے آخری دور تک جانے والے سالوں پر پریمینپپلاس کہا جاتا ہے. آپ کے تھٹیز یا فورٹینجن کی سطحوں میں بہاؤ میں باقاعدہ طور پر حیض کرنے کے لۓ بہاؤ کے لۓ آٹروجن کی سطح شروع ہوسکتی ہے. دہین کہتے ہیں کہ سب سے عام علامت غیر قانونی مدت ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کے سائیکل طویل یا کم ہو سکتے ہیں یا بھاری یا ہلکے ہو سکتے ہیں. آپ بھی مدت دور کر سکتے ہیں.
5. علامات میں گرم چمک اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے. نیوم ایس کے مطابق، رینج کا سب سے معروف علامہ گرم گرم، گرمی کا ایک شدید احساس ہے جو چند سیکنڈ یا کئی منٹ تک ہوسکتا ہے. جب آپ سوتے وقت یہ ہوتا ہے تو اسے رات کے پسینے کہتے ہیں. پاپمخالس کا کہنا ہے کہ رینج کے دیگر ممکنہ علامات نیند کے مسائل، اندام نہانی کی خشک کرنے، موڈ تبدیلیاں، سر درد اور میموری کے ساتھ مسائل ہیں.
بعض عورتوں کو پریمینپروپ کے دوران ان علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، . NAMS کا کہنا ہے کہ کچھ علامات، جیسے گرم چمک اور یادداشت کے مسائل، آپ کو رجحان پہنچنے کے بعد دور ہوسکتا ہے
6. رینج ہڈی کا باعث بنتا ہے. یہ ایسٹروجن کے نقصان کی وجہ سے ہے. نیشنل اوسٹیوپورس فاؤنڈیشن (این ایف او) کے مطابق، حقیقت یہ ہے کہ عورتوں کو پنجنپن کے بعد پانچ سے سات سالوں میں ہڈی کثافت میں 20 فی صد کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پاپاہلیالس کا کہنا ہے کہ "اوستیوپروسوس ایک خاموش اور سنگین بیماری ہے، لیکن یہ روک تھام ہے. آپ کی خوراک میں کیلشیم حاصل کریں، وزن کی مشق آپ کے معمول سے شامل کریں، اپنے وٹامن ڈی کی سطحوں کو چیک کریں، اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ این ایچ او کے رہنماوں کے مطابق آپ کی ہڈی کثافت کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے، لارین سٹریچیر، ایم ڈی، روزانہ ہیلتھ کالمسٹسٹ اور بیکٹیریا کے ایسوسی ایشن کلینیکل پروفیسر کی سفارش کی جاتی ہے. اور نیند ویسٹرن یونیورسٹی کے فائنبر برگ آف میڈیسن میں نسخہ.
متعلقہ: 10 چیزیں آپ کے ڈاکٹر آپ کی ہڈیوں کے متعلق آپ کو نہیں بتائیں
7. دل کی بیماری کے لئے خطرہ رینج کے بعد بڑھ جاتا ہے. ایسٹروجن دل کے حملے اور اسٹروک کے خلاف تحفظ پیش کرتا ہے. رجحان کے دوران یسٹروجن میں کمی کا مطلب یہ ہے کہ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر ہو اور فعال نہ ہو. یہ صحت مند عادات کو سب سے اوپر ترجیح دینے کا ایک اور سبب ہے.
8. ہارمون تھراپی میں رینج کی علامات کے ساتھ مدد مل سکتی ہے. ہارمون متبادل متبادل تھراپی، HRT، ایسٹروجن اور پروجسٹرون لینے، یا صرف اسسٹنجن کے لۓ اگر آپ کی بچہ ختم ہوجائے تو، علامات کو نجات سے بچانے میں مدد کرسکتے ہیں. لیکن ہارمون تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے طویل مدتی دل پر حملہ، خون کے رنگوں اور اسٹروک کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے. 2002 میں کئے جانے والے ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ پایا گیا کہ اسسٹنجن اور پروجسٹن نے چھاتی کے کینسر کا خطرہ اٹھایا. امریکہ کے مطابق، اپنے انفرادی خطرات اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہارمون تھراپی کے علاج سے پہلے اپنے علاج کے لۓ جائزہ لیں.
دوسری طرف، تحقیق یہ بھی محسوس کرتا ہے کہ ہالمون تھراپی ہڈیون کی تھراپی ہڈیوں کی روک تھام اور کولورٹک کینسر کے لئے خطرہ کم کرسکتے ہیں. صحت اور انسانی خدمات کے محکمہ. دیہین کا کہنا ہے کہ "میں مکمل طور پر ایک طویل مدت تک ہارمون تھراپی پر غور کروں گا. انہوں نے مزید کہا کہ چھ ماہ سے دو سال تک تھراپی کی علامات کی بدترین حالت میں خواتین کی مدد کر سکتی ہے.
9. ACOG کے مطابق، طرز زندگی میں اضافہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ورزش کے بعد ہڈی کے نقصان کو سست کرنے میں مدد اور چیک میں اپنا وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. دیہین کا کہنا ہے کہ یہ قدرتی اینڈورفینس بھی بڑھاتا ہے، جو موڈ میں تبدیلی اور جلدی سے متعلق مدد کر سکتا ہے. دیگر صحتمند عادات، جیسے کھاتے ہیں، زندگی کے اس وقت بھی اہم ہیں.
10. زیادہ عرصے سے آزاد نہیں ہوسکتا ہے. کئی دہائیوں کی ماہانہ مدت کے بعد، یہ الوداع کہنے کے لئے اچھا لگ سکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ بھاری یا دردناک تھے. دیہین کا کہنا ہے کہ کبھی کبھی فبروائڈز اور اینڈومیٹومریوسیسی جیسے مسائل رینج کے ساتھ حل ہو جاتے ہیں. بعض عورتوں کو ان کے رشتے سے زیادہ لطف اندوز ہونے سے بھی زیادہ مزہ ملتا ہے. اب ان حملوں کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.
ان میں اور دوسرے مثبت پر توجہ مرکوز اور زندگی کے معمول حصے کے طور پر رینج دیکھنے کے لئے ان سالوں میں آپ کو ہوا کرنے میں مدد ملے گی.
