کیا رجحان کے بعد کیا ہوتا ہے؟ - رینج سینٹر -

اگرچہ آپ کو رینج میں لے جانے کے لۓ آپ کے لۓ کیا خیال ہے تو، زندگی کے مرحلے کو جب انڈے اور ماہانہ سائیکلوں کو روکنے سے روکنے کی روک تھام ہوجاتی ہے آپ کے دوروں کو سرکاری طور پر ختم ہونے پر توقع نہیں کی جا سکتی.

ایک خاتون طبیعیات کا حامل، کیڈی آڈنن، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ ایک عورت عورتوں کی طبیعت سے کم از کم 12 مہینے کے لئے ماہانہ سائیکل نہیں ہے. بالٹیمور میں رحمی میڈیکل سینٹر میں.

اس وقت، آپ کے غیر بچے کی سالگرہ کا سال مکمل ہوجاتا ہے.

آپ کے دورے کے بعد

ماہانہ مدت کے مستقل اختتام لازمی طور پر اختتام کا مطلب نہیں ہے. تاہم، دونوں رجحان رجحان علامات کی.

عام طور پر رینج سے منسلک علامات، گرم چمک اور موڈ سوئنگ جیسے کچھ نقطہ نظر سے پہلے اور اس کے بعد کچھ وقت پہلے ہوسکتا ہے.

"تقریبا آٹھ برسوں میں ایک ایسی کھڑکی ہے جس میں خواتین ان کی چمک اور پسینہ محسوس کر سکتے ہیں، "ڈاکٹر آڈیلی ن کہتے ہیں.

خواتین جو رجحان پہنچ گئے ہیں وہ رجحانات کے علامات کی توقع کر سکتے ہیں کہ وہ perimenopause کے دوران تھے، 2- 10 سالہ مرحلے میں مردن کے مستقل اختتام تک. ماہرین کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ یہ کیوں ہوتا ہے، لیکن اس کا خیال ہے کہ دماغ کا حصہ ہائپووتامامسس سے متعلق ہے جس کا درجہ حرارت کو منظم کیا جاتا ہے.

"ہائپوتھامیمس اکسچینج کو فوری طور پر ذمہ دار ہے." "رینج تک پہنچنے کے لۓ، آپ کے ایسٹروجن کی سطحوں میں بہاؤ بڑھتی ہوئی ہے. جب وہ زیادہ ہیں تو، آپ کے پاس علامات نہیں ہیں. لیکن جب آپ رینج میں جاتے ہیں اور اسسٹینجن کی مکمل کمی موجود ہیں تو آپ ان علامات کو مزید جاننے کے لۓ شروع کرتے ہیں. "

مینجمنٹ علامات کا انتظام

ادویات کے ساتھ جسم میں لاپتہ اسسٹنجن کی جگہ گرم چمک اور رات کے پسینے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، خواتین جنہوں نے ہارمون متبادل تھراپی لے لیتے ہیں عام طور پر یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب وہ منشیات سے نکل جاتے ہیں، تو بعد میں ان کی گرم چمکیں دوبارہ شروع ہوجائے گی.

"اگر آپ 70 سال کی عمر تک ایک عورت ہارمون کو دے دیں تو وہ گرم چمکیں گے، جب وہ ان کو لے جاتا ہے تو، "آڈنن کا کہنا ہے کہ.

رینج کرنے والے علامات کو دور کرنے کے لئے کچھ غیر ہارمونل طریقوں دستیاب ہیں. بعض اینٹی ویڈ پیڈینٹس، جیسے پریسسٹ (مستحیل فاکسین) اور افسیکس (وینکسافافین)، مؤثر گرم فطری علاج ثابت ہوتے ہیں.

لیکن آڈنین کا کہنا ہے کہ، آپ کے جسمانی علامات کو کنٹرول کرنے کا سب سے آسان طریقہ اچھا صحت میں رہنا ہے.

باقاعدگی سے مشق، صحت مند کھانے کی عادات، اور رات کو کافی نیند حاصل کر سکتی ہے، عورت عورت کو مضبوط بناتی ہے، جس میں اس سے زیادہ ایسٹروجن کی سطح کے طور پر ہونے والی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

"خواتین جو یہ کام کرتے ہیں آسٹن کا کہنا ہے کہ

پوینپ ٹاپ لائف کا سب سے اہم حصہ

جسمانی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ جس میں رجحانات کے بعد واقع ہوسکتا ہے، عورتوں کو بہتر بنانے کی ضرورت ہو سکتی ہے. ان کی صحت کی دیکھ بھال کے معمولات.

پودینپیوالس خواتین دل کی بیماری کے لئے زیادہ خطرہ ہیں، لہذا اپنی خوراک کو کم چربی کھانے کی اشیاء کی طرف ہدایت کریں اور اپنے نمک کے ذائقہ کو کم کریں - یہ دل پر حملہ اور atherosclerosis کے خطرے کو کم کرتا ہے، جس میں ایک پلاٹا (کولیسٹرول اور دیگر چربی) تعمیر کریں شریعتوں کے اندر اندر ہے.

آپ کے معمول کی جانچ پڑتال کے حصے کے طور پر، آپ کو کم از کم ہر پانچ سال تک 50 سال تک، اور پھر باقاعدگی سے وقفے پر خون کی جانچ کرنا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر یہ تجویز کرے گا کہ آپ کا کولیسٹرول کتنا زیادہ ہے، اگر آپ کولیسٹرل کے علاج پر ہیں، اور آپ کے ہوسکتے ہیں، جیسے ہی ہائی وے ٹھنڈنشن یا موٹاپا دوسرے کارڈیوااسکل خطرے سے متعلق عوامل پر مبنی ہوتا ہے.

خواتین کو اپنی ہڈی کثافت کی جانچ پڑتال کے بعد ہر دو سال آسٹیوپوروسس کے ابتدائی علامات، ہڈیوں کو کمزور کرنے کے لۓ. پودین پسندپولیس خواتین خاص طور پر اس حالت میں خطرے میں ہیں: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رینج کے 20 فیصد ہڈیوں کا نقصان تقریبا پانچ سالوں میں ہوسکتا ہے.

آسٹن کا کہنا ہے کہ "ایسٹروجن ہڈی کی ترقی کے بہترین محرکوں میں سے ایک ہے." "اوپیوپورسیز کا خطرہ رینج سے پہلے بہت کم ہے، لیکن ہونیوپاس کے بعد، ضائع ہونے والے ہونٹوں اور ہڈی کثافت سے متعلق مسائل بہت زیادہ ہیں." ​​

خواتین کی عمر 50 اور اس کے بعد ہڈی کو برقرار رکھنے کے لئے روزانہ کم از کم 1،200 ملیگرام کیلشیم استعمال کرنا چاہئے. صحت. یہ دودھ کیلشیم امیر کھانے والی اشیاء جیسے دودھ یا دو کا ایک مجموعہ استعمال کرتے ہوئے پورا کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.

آڈنین کے مطابق، اس طرح کے فعال صحت کی عادتیں ان کی پوزیشن کے سالوں میں خواتین کو خوش اور صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہیں.