4 غذائیت جو الٹراسیٹ کولٹلس کے انفیکشن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے

نمونہ میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شاید یو سی سے متعلق سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. گیٹی امیجز

عام طور پر علاج کی پہلی سطر ہے جب ایک سوزش کی بیماری کی بیماری کا علاج ہوتا ہے (آئی بی ڈی) الاسلامی کالٹس (یو سی) ابھی تک آئی بی ڈی کے لئے بہت سے طبی علاج اہم ضمنی اثرات کے ساتھ زیادہ قیمت لے سکتے ہیں. اور فروری میں شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق، جستجو کی جرنل آف ورلڈ جرنل

جنوری میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ کے مطابق، ادویات کے استعمال کے ذریعے طویل مدتی کے اخراجات کا تجربہ کرنے والے آئی بی ڈی کے مریضوں کی تعداد نسبتا کم ہے. 2016 میں جسٹروسٹینٹل جراحی کی ورلڈ جرنل

سے پتہ چلتا ہے کہ آپ جو کچھ کھاتے ہیں ان میں علامات کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے. کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ پھل، سبزیوں، میوے، مچھلی میں مچھلی، اور مچھلی میں بعض افراد کو یو سی علامات کے خلاف کچھ افراد کی حفاظت کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

"اچھی غذائیت ایک صحت مند جسم کی اہمیت ہے جس میں جی آئی پیٹر بھی شامل ہے، کیونکہ یہ غذائیت فراہم کرتا ہے. سینٹ لوئس کے واشنگٹن یونیورسٹی میں یونیورسٹی کے غذائیت کے ڈائریکٹر، آرڈی ڈیکمنڈ، آر ڈی، بیماری، سوزش سے لڑنے اور ایک صحت مند مدافعتی نظام کو فروغ دینے کی ضرورت ہے. وہ یہ کہتے ہیں کہ اگرچہ غذائیت کی وجہ سے غذائیت کی موجودگی غذائیت سے متعلق نہیں ہوتی ہے، صحیح کھانے کی اشیاء علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

یہاں چار کھانے والے ہیں جو آپ کو UC سوزش کا انتظام کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

1. مچھروں میں سبزیوں کے ساتھ بھرا ہوا سبزیاں

بروکولی، گوبھی اور کالی کی طرح زہریلا سبزیوں کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، جس میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء، جیسے وٹامن، معدنیات اور ریشہ شامل ہیں، جو کسی کے لئے اہم غذائی اجزاء ہیں، خاص طور پر جو لوگ UC ہیں. بدقسمتی سے، یہ کھانے کی اشیاء ہضم کرنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہیں.

"مچھردار سبزیاں اکثر کھانے والے افراد کو کھانے کے لئے مشکل محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر جب آئی بی ڈی کنٹرول سے زیادہ ہے،" دییکمان کہتے ہیں. یہ سبزیوں میں کاربوہائیڈریٹ سلسلہ شامل ہے جو رفناز کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں انسانوں کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پیٹ اور چھوٹے آنت کے ذریعے گزرتا ہے. Diekman کے مطابق، یہ غذا بھی زیادہ گیس کا باعث بننے کے لئے بھی جانا جاتا ہے، جس میں یو سی کے لوگوں میں علامات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.

آپ کی سب سے بہترین شرط ان ناقابل یقین حد تک غذائی سبزیوں کو ساکرنگ، سیٹیننگ، بیکنگ یا بیکنگ کرکے زیادہ قابل بنانا ہے.

2. برہمم اور خواتین کے ہیلتھ کرن اور کولتھائٹس کے مطابق، فام شدہ فوڈس بیلنس گٹ بیکٹیریا میں مدد کرسکتے ہیں

کھانسیوں والی خوراک، جیسے کیفیر، کولوچ، اور سیرورٹریٹ، فعال پروبائیوٹکس یا اچھے بیکٹیریا شامل ہیں، جو کچھ لوگوں کے لئے معدنی مسائل کے ساتھ مددگار ہوسکتی ہیں. مرکز. خود بخود کھانے کی چیزیں عمدہ ہیں - کولوچہ چائے، مثال کے طور پر - یا کسی صحت مند ڈش کے لئے گرنش.

3. ادرک اور تارکین وطن کی طرح مسالیں نمی اور مشترکہ درد سے لڑ سکتے ہیں

مساج اپنے کھانے کے ذائقہ کو بڑھا سکتے ہیں اور یو سی کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. ٹرممرک دائمی مشترکہ درد کو کم کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے، جو یو سی سے متعلق علامات ہوسکتی ہے. دوسری طرف ادرک، اینٹی موشن، ہضم، اور سانس کی خصوصیات رکھتا ہے - جس میں سبھی آئی بی ڈی سے منسلک عمل انہضام کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

4. ڈیممان کہتے ہیں کہ اومیگا -3 کے ساتھ مچھلی سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے

امیگ 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ کھانے کی کھانوں کو یو سی سے متعلق سوزش کے ساتھ مدد مل سکتی ہے. حقیقت میں، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ مچھلی کھانے سے زیادہ طویل زندگی اور دائمی بیماری کا کم خطرہ ہوتا ہے.

اومیگا -3 فیٹ خاص طور پر اہم ہیں کیونکہ ہم انہیں اپنے جسم میں نہیں بنا سکتے ہیں. اومیگا 3s فیٹی مچھلی جیسے سیلون، ہیرنگ، سارڈینز، رینبوز ٹراؤٹ اور میکریل جیسے پایا مچھلی میں پایا جاتا ہے. آپ کو مچھلی کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے، لیکن اسے کبھی بھرا نہ بھولنا. اپریل 2014 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، فوڈ سائنس اور ٹیکنالوجی کے جرنل میں

، جس طرح آپ مچھلی کھانا پکاتے ہیں اس کے غذائیت کی قیمت کو بدل سکتے ہیں. مطالعہ پایا گیا ہے کہ کھانا پکانے والے مچھلیوں کے مقابلے میں، جب خاص طور پر کھانا پکانا مچھلی، خاص طور پر خوراک میں سٹریلیٹ فیٹی ایسڈ اور کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوا. اس کے بجائے، مچھلی بیکنگ یا grilling کی کوشش کریں.

ڈیکمنٹ کولیٹس کے لئے صحیح غذا کا انتخاب

"لوگوں کے لئے اہم پیغام ایک رجسٹرڈ غذا کی نشاندہی کے ساتھ قریبی کام کرنا ہے جو آپ کے لئے کام کرتا ہے جس کا غذا تیار کرتا ہے." 9