آپ نے ماہ کے لئے آپ کے اشنکٹبندیی ساحل سمندر کی چھٹیوں کو آگے دیکھا. جب آپ آخر میں پہنچے تو، آپ کو سورج میں آرام کرنے کے لئے ساحل سمندر پر براہ راست سربراہی کی. جب آپ نے ہر منٹ سے لطف اندوز کیا اور سوچا کہ آپ کو صحیح دائیں سورج کے حفاظتی تجاویز پر عمل کرنا پڑا تو، حقیقت یہ ہے کہ اس دن کے بعد آپ کے کمرے کے آئینے میں حقائق آپ کے سامنے آتے ہیں: آپ کو ایک سنبھالنا ہے.
اب کیا؟ آپ کو سورج برن کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے سنبھالنے کے آرام سے اپنے سمندر کے کنارے چھٹیوں کو برباد کرنے سے بچا سکتے ہیں.
سنیبورن نے کیسے دیکھا
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ کی جلد کو نوجوان اور صحت مند رکھنے کا بہترین طریقہ اس کے دوران سورج سے باہر رہنا ہے. چوٹی گھنٹوں اور سورج کی سکرین اور حفاظتی کپڑوں کا استعمال جب آپ سورج میں ہیں. تو یہ کیسے ہوا آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ سورج کی کرن کتنی طاقتور ہیں:
- ایک اشنکٹبندیی ساحل سمندر کی چھٹی کے لوگ سورج برتن کے خطرے میں ہیں کیونکہ یہ مقامات مساوات کے قریب ہیں، جہاں سورج کی کرن مضبوط ہیں.
- ریت اور پانی سے عکاسی آپ کو سورج کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے. (برف کے مقابلوں میں چھٹکارا کرتے وقت آپ سنبھرن کے خطرے میں بھی ہوسکتے ہیں، کیونکہ برف سے سورج کی عکاسی بھی ان علاقوں میں بھی مضبوط ہوتی ہے.)
- سنیبرن کو صرف 15 منٹ کے بعد ترقی دے سکتی ہے، لیکن آپ اس بات کا احساس نہیں کر رہے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے سنبھرن کے علامات عام طور پر سورج کی نمائش کے بعد تین سے پانچ گھنٹوں تک ظاہر نہیں ہوتے ہیں.
سنیبرن کے علاج کی حکمت عملی
آپ کو سورج برن کے بعد، اگلا 24 سے 36 گھنٹے تک آپ کے علامات اصل میں بدتر ہوسکتے ہیں، اور دردناک، ناگزیر سورج برن کے نتائج پانچ دن یا اس سے زیادہ کے ارد گرد رہ سکتے ہیں. کوئی سنبھالنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، فورا فوری طور پر نکل جائے. تاہم، آپ کے درد سے بچنے کے لئے کئی سنبھالنے والے علاج ہیں اور آپ کو مزید آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے:
- درد ریلیور کا استعمال کریں. جیسے ہی آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو سنجیدگی کا سامنا ہے، سر فوری طور پر اندرونی طور پر اندرونی اور زبانی غیر استعمال کرتے ہیں. انسائیوڈیلل اینٹی سوزش دوا، مثلا ibuprofen (ایڈڈ، موٹین) یا naproxen (Aleve). جب ان دواؤں کو کافی جلد استعمال کیا جاتا ہے تو، وہ کچھ لالچ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب آپ کی جلد کی ضرورت ہوتی ہے تو ان دواوں کو ضرورت ہوسکتی ہے، کیونکہ وہ سورج برن سے متعلق دوسرے علامات کو بھی کم کرسکتے ہیں، جن میں درد، بخار اور سر درد بھی شامل ہے.
- ہائیڈریٹ حاصل کریں. جب آپ سورج میں طویل عرصے تک ہیں ، زیادہ سے زیادہ اور ڈسراڈرن بننا آسان ہے. لہذا، آپ دوپہر کے بعد پہلے دو سے تین دن کے لئے، کافی مقدار میں پانی اور دیگر کیفین اور شراب سے پاک مائع پاؤ. آپ کو ہتھیار رکھنے میں مدد کے لئے.
- سایہ میں رہو. مزید نقصان کو روکنے میں مدد کے لئے آپ کی پہلے ہی سنبھالنے والے جلد میں، ہلکا پھلکا حفاظتی کپڑے پہنا اور سورج سے باہر رہنا - چھتری کی سایہ ڈھونڈنا یا پورچ کا احاطہ کرتا ہے. اگر یہ باہر خاص طور پر گرم ہے یا آپ کو بہت غیر آرام دہ ہے، تو آپ ایئر کنڈیشنگ میں زیادہ وقت گزر سکتے ہیں.
- آپ کی جلد کو کم کر دیں. نمیورائزائزر کریم یا النو ویرا جیل پر اپنی خلی ہوئی جلد کو ضائع کرنے اور اگر آپ کے سنبھالنے کے درد اور گرمی آپ کو غیر آرام دہ بنا رہے ہیں تو، ایک ٹھنڈی غسل لے یا متاثرہ علاقوں کو ٹھنڈے کمپریسس لگانے میں کچھ امدادی مدد مل سکتی ہے.
- جب ہنگامی دیکھ بھال کی تلاش کرنا کبھی کبھی، ایک سنترن بہت سخت ہے کہ یہ طبی ہنگامی سمجھا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس مندرجہ ذیل علامات ہیں تو سفر کے ماہرین کے ماہرین کو فوری طور پر طبی دیکھ بھال حاصل کرنے کی مشورہ دیتی ہے:
انتہائی جلد کے درد یا چھٹکارا
چہرے کی سوزش
- بخار
- چیلنج
- سر درد
- پیٹ میں پریشان
- الجھن
- خوبی یا بیداری
- ڈایاڈریشن
- جاننا آپ کے سنبھالنے کا طریقہ کار کس طرح تکلیف کو کم کرے گا، اور فوری طور پر ردعمل آپ کو چھٹی پر واپس چھٹی ملے گی.
