فہرست کا خانہ:
- ڈو ٹیک متن آپ کو کرن کی بیماری کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفائرس ان کے فارمولے میں، سی پی ایس آئی ریاستوں میں، لہذا لیبلز احتیاط سے پڑھتے ہیں. اور
ڈو ٹیک متن آپ کو کرن کی بیماری کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
کیا آپ کو یہ کیفین معلوم ہے کہ آپ کرور کی بیماری کو بدتر بنا دیتا ہے؟ اگر آپ نے فوری ہاں سے جواب دیا تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. اگست میں 2015 میں
غذائیت جرنل میں شائع کردہ ایک سوالنامے کے نتائج کے مطابق، کافی سے زیادہ 54 فیصد لوگ سوزش کی بیماری کے حامل لوگوں کو یقین رکھتے ہیں کہ کافی ان کے علامات کو خراب کر دیتے ہیں. عام طور پر، کرن کی بیماری والے افراد ضروری طور پر دوسروں کے مقابلے میں کی کیفین کے بارے میں زیادہ حساس - محرک کسی کو پریشان کر سکتا ہے. تاہم، اگر آپ نس ناستی کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کیفین کا استعمال کرتے وقت یہ بدتر ہوسکتا ہے، اوہیو میں کلیولینڈ کلینک کے معدنیات سے متعلق شعبہ میں مرکز کے انفلایمٹ کٹ کے بیماری کے ڈائریکٹر برٹر لیسنر، ایم ڈی کی وضاحت کرتا ہے.
کیفین پیٹ میں ایسڈ کی پیداوار، جس میں معدنیات سے متعلق راستے میں جڑ پڑتا ہے، اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیوٹیککس کے ایک ترجمان کے ترجمان سونیا فرشتہ، کی وضاحت کرتا ہے.
جب یہ کیفین کو استعمال کرنے کے لئے آتا ہے تو یہ سب کچھ یا کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے. کچھ لوگ اپنی صبح صبح جاوا سے لطف اندوز کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو نہیں. Angelone کا کہنا ہے کہ "کتنی برداشت کر سکتی ہے انفرادی طور پر انفرادی طور پر." "کرفین کی مرض کے ساتھ ایک کپ کے دو کپ کافائینٹ کافی ٹھیک ہو سکتا ہے لیکن اس کے لئے نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے."
آپ کی رواداری کی جانچ کرنے کا ایک طریقہ صرف تھوڑا کافی کیفے باندھ کر شروع کرنا ہے، جس میں تھوڑا کافین برقرار رکھا جاتا ہے. فرشتہ کہتے ہیں. کافی پر انسٹی ٹیوٹ آف سائنسی انفارمیشن کے مطابق، برادری کے ایک کافی اوسط سائز کا کپ کافی کیفین کی تقریبا 85 ملیگرام (مگرا) پر مشتمل ہے. ڈاسفینڈ کافی فی کپ کے بارے میں تقریبا 3 ملی گرام ہے.
اگر آپ کو کیف میں منفی ردعمل نہیں ہے، رقم بڑھاؤ، اگر یہ ابھی تک کوئی مسئلہ نہیں ہے تو تھوڑا سا کیفینڈ کافی میں شامل کریں اور دیکھیں کہ آپ کس طرح رد عمل کرتے ہیں. کشیدگی کو آپ کی رواداری کی سطح پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے، اس وجہ سے عنصر آپ کی حد کا تعین کرتے وقت، Angelone کہتے ہیں.
اگر کیفین آپ کو پریشان کرتا ہے، تو یہ بھی ضروری ہے کہ یہ کافی مقدار سے زیادہ خوراک اور مشروبات میں پایا جاسکتا ہے. یہاں کچھ سب سے اوپر ذرائع ہیں.
1. چائے:
خشک چائے کی پتیوں کے برابر کافی مقدار (وزن میں) سے زیادہ کیفین ہے. تاہم، جب خراب ہوا، چائے عام طور پر ایک کپ کافی سے کم کیفین ہے. پبلک ریسٹورانٹ میں سینٹر برائے سائنس (سی پی پی آئی) کے مطابق، چائے کی مشروبات، بشمول کافی کی دکانوں سے بوتل ورژن اور فینسی مشروبات شامل ہیں، ہر سال 15 میگاواٹ تک 95 میگاواٹ فی خدمت کرسکتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ بہت مقبول سبز چائے بھی کیفینڈیم ہے. 2. چاکلیٹ:
کیفین کے قدرتی ذرائع کے طور پر، کوکو پھلیاں (جو کوکو پاؤڈر سے چاکلیٹ کینڈی میں کچھ بھی شامل ہیں) میں آپ کے علامات کو بھی روک سکتا ہے. CSPI کے مطابق، چاکلیٹ مشروبات، گرم چاکلیٹ اور یہاں تک کہ چاکلیٹ پر مشتمل بادام کے دودھ کی طرح، 8 میگاواٹ (آز) سائز میں 2 ملی گرام سے 12 ملی گرام تک کہیں بھی ہے. دودھ چاکلیٹ کے مقابلے میں گہرا چاکلیٹ میں مزید کیفین ہے، جیسا کہ زیادہ کیاکو سولائڈز کرتے ہیں. امریکی محکمہ برائے زراعت کے مطابق، 70 سے 85 فی صد کیک کے ساتھ سیاہ چاکلیٹ کے 1 آلو اوسطا 23 ملی گرام کافین ہے. 45 سے 59 فی صد کیک سوائڈ کے ساتھ سیاہ چاکلیٹ کا ایک آون 12 میگاواٹ ہے. 3. سوڈا:
ان مشروبات میں 12 میگاواٹ فی کلوگرام کیمیائی سے 22 ملی گرام سے زائد کیلوئن مشتمل ہو سکتی ہے - خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے عائد 71 ملی گرام کی حد ہے. زیادہ تر کولاس اور دیگر سیاہ رنگ کے سوڈاس ہیں، لیکن کچھ واضح لوگ بھی کیفین ہیں. 4. توانائی کی مشروبات:
یہ انتخابی مشروبات آپ کو ایک جال دینے کے لئے کی کیفین کی زیادہ مقدار پر منحصر ہے. CSPI کے مطابق، 8 کلو گرام اوسط مقدار میں 80 میگاواٹ کی کیفیت رکھتا ہے، لیکن کچھ توانائی پینے میں دو بار اس مقدار میں شامل ہوسکتا ہے. 5. پروٹین سلاخوں:
اگر اجزاء میں کافی یا چاکلیٹ شامل ہو تو شاید شاید کچھ کیفین بھی ہو. لیبل احتیاط سے پڑھیں؛ CSPI کے مطابق، ان کے نام میں "توانائی" کے ساتھ سلاخوں اور چابیاں بھی کیفین کے وسائل ہیں. 6. میٹھی ڈیری کی مصنوعات:
کافی اور چاکلیٹ آئس کریم، یوگورٹس، پڈنگ اور روایتی مٹھائیوں کو کچھ مقدار میں کافین پڑے گا، لیکن یہ فی گھنٹہ کم از کم 2 ملیگرام اور عام طور پر 30 میگاواٹ سے بھی زیادہ خدمت نہیں ہوسکتی ہے. تاہم، کچھ "توانائی" مٹھائیوں کو 150 میگاواٹ کی کیفین کا رجسٹر. کی کیفین کے دیگر ذرائع
کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفائرس ان کے فارمولے میں، سی پی ایس آئی ریاستوں میں، لہذا لیبلز احتیاط سے پڑھتے ہیں. اور
گارانا
- یربا میٹ
- تاؤفیلن
- ٹوبوبومین
- گینسگ
- ٹورین
- میں شامل ہیں تو، اور دیگر محرک اجزاء پر مشتمل مصنوعات کی تلاش میں رہیں. ایک کیفینڈ مشروبات کے متبادل کی تلاش میں، ہربل چائے کی کوشش کریں، فرشتہ نے تجویز کیا ہے. آپ بھی غریب اناج سے بنا ہوا گرم پینے جیسے چکی، جلی، مالٹ کی جڑی یا رائی بھی کرسکتے ہیں. وہ کہتے ہیں، سوڈا کو ختم کرنے کے لئے، صرف کاربونیٹیڈ پانی کے ساتھ اسے تبدیل کریں.
