فہرست کا خانہ:
اس مسٹر کو مت چھوڑیں یہ
ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
سائن اپ کریں مزید روزانہ مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹرز کے لئے.
نیکٹین متبادل تھراپی یا این آر ٹی کے ساتھ، شائقین کا منصفانہ حصہ ہے - لیکن اس کے اس کے نقاد بھی ہیں. اگرچہ NRT Smokefree.gov کے مطابق، سگریٹ کے سگریٹ چھوڑنے کے لئے کسی شخص کی امکانات دوہری کرسکتے ہیں، اگرچہ آپ نے سنا ہے کہ یہ کام نہیں کرتا - یا بدتر، یہ آپ کو سگریٹ کے عادی رکھنے کے لۓ رکھ سکتا ہے.
افواج کو آرام کرنے کا وقت باقی ہے. یہاں NRT کے بارے میں سب سے زیادہ عام عہدوں میں سے ہیں اور افسانہ کے پیچھے سچے ہیں.
مٹھی # 1: نیکوٹین متبادل تھراپی مجھے سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد نہیں کرے گا.
یہ بہت سے لوگوں کے لئے خبر ہو گی این آر ٹی کا استعمال کیا جاتا ہے کہ وہ اپنی عادت کو بہتر بناؤ. دراصل، میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، کوکری ڈیٹا بیس کے نظاماتی جائزے
، نیکوٹین متبادل مصنوعات کی فراہمی سے 70 فی صد تک پہنچنے کا امکان بڑھ سکتا ہے.
لیکن NRT سب کچھ نہیں کر سکتا کام. بوسٹن یونیورسٹی میں کمیونٹی کی صحت کی خدمات کے پروفیسر مائیکل سیگل، ایم ڈی ایچ، اور ایم کیو ایم، ایم ڈی ایچ، جو کہ کسی بھی حالت کے تحت مشکل ہوسکتا ہے، اور این آر ٹی صرف نیکوٹین کی واپسی کے جسمانی علامات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے. پبلک ہیلتھ کے سکول.
تمباکو نوشی کا عمل ایک پروسیسنگ ہے، اور بعض لوگوں کو کامیابی حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے مختلف آلات کی ضرورت ہوسکتی ہے.
مٹھی # 2: نیکوٹین متبادل مصنوعات کو میری cravings کم نہیں ہوگی.
آپ کے جسم میں نیکوتین کی ایک چھوٹی سی خوراک فراہم کر کے، این آر ٹی آپ کو تمباکو نوشی سے روکنے کے بعد آپ کو محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن بعض لوگوں کے لئے، نیکوٹین اس کے نشے میں سگریٹ نوشی کا واحد حصہ نہیں ہے: تمباکو نوشی کے ساتھ ساتھ جانے والے جذبات اور جذبات بھی شامل ہوسکتی ہیں، ڈاکٹر سیگل کہتے ہیں کہ، تمباکو نوشی کی دھلائی کو روکنے کے لئے، اور اشتراک کرنا آپ کے دوست کے ساتھ دھواں توڑ وہ کہتے ہیں کہ نیکوٹین کے پیچ اور گم ان قسم کی cravings کی مدد نہیں کریں گے.
مٹھی # 3: NRT استعمال کرنے سے کہیں زیادہ سردی ترکی چھوڑنے کے لئے بہتر ہے.
سب سے بہتر چھوڑنے والے تمباکو نوشی طریقہ یہ ہے جو آپ کے لئے کام کرتا ہے. . سیگل کا کہنا ہے کہ "جب تمباکو نوشی کرنے والی جلدی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سب کے لئے کوئی کمبل موجود نہیں ہے."
اگرچہ این آر ٹی کو چھوڑنے کے امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں، بہت سے لوگوں کو سرد ترکی جانے کی وجہ سے چھوڑ دیا ہے. سیگل کا کہنا ہے کہ جو لوگ سرد ترکی سے نکلنے کے قابل ہیں وہ پہلی جگہ میں نکلنے کے لئے آسان وقت کا حامل ہیں، لیکن وہ بھی یہ بتاتا ہے کہ فیصلہ کرنے کے بعد آپ کو اپنی شخصیت اور حوصلہ افزائی پر غور کرنا چاہئے. > میتھ # 4: اگر میں چھوڑنا چاہوں تو مجھے ای سگریٹ کا استعمال کرنا چاہئے.
بہت سے لوگوں نے بھوک لگی ہوئی تمباکو نوشی کرنے کے لئے تبدیل کر دیا ہے. اور جب الیکٹرانک سگریٹ اور دیگر vaping کی مصنوعات میں کوئی خطرناک ٹار یا تمباکو نہیں ہوتا ہے، تو وہ اس طرح کے رویے کو تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا جاتا ہے جو سگریٹ نوشی کے ساتھ جاتا ہے.
این آر ٹی کے اہم شکل نیکوٹائن گم، پیچ، اور ہتھیار ہیں. سیگل نے کہا کہ جس میں سے کوئی بھی الیکٹرانک سگریٹ میں سگریٹ نوشی نہیں کرتا ہے. (نیکٹین انھالرز دواؤں کی مصنوعات ہیں جو دمہ کی ہڈیوں سے ملتے جلتے ہیں.) "جب کوئی پیچ پر رکھتا ہے،" وہ کہتے ہیں، "وہ احساس نہیں کرتے کہ وہ کرتے ہیں اور دھواں کرتے ہیں."
این آر ٹی کی مصنوعات بھی تمباکو نوشی کرنے والی جلدی میں استعمال کے لئے ایف ڈی اے کی طرف سے منظوری دی جاتی ہے، جبکہ vaping کی مصنوعات نہیں ہیں.
مٹھی # 5: نیکٹین متبادل مصنوعات مہنگی ہیں.
پیچ، گم، یا ایک انشورنس خریدنا سگریٹ خریدنے کے مقابلے میں کم پیسہ کم ہوگا - خاص طور پر طویل عرصے تک. اس کے علاوہ، بعض انشورنس کمپنیاں اور ریاستوں 'میڈیکاڈ پروگراموں میں نسخے کے لئے کچھ (یا تمام) بھی لاگت آئے گی. اگر آپ کے پاس انشورنس نہیں ہے یا آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی NRT نہیں ہوتی ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر یا دیگر وسائل کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کے لئے چھوٹ حاصل کرسکتے ہیں.
مٹھی # 6: نیکوتین پیچ اور گم کا استعمال کرتے ہوئے صرف آپ کو نیکوٹین سے عدد رکھتا ہے، جو تمباکو نوشی کے طور پر بس کے طور پر برا ہے.
نیکوٹین آپ کو مار نہیں دیتا - سگریٹ کرتا ہے. امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے مطابق، سگریٹ کا دھواں 7،000 سے زائد کیمیکل مشتمل ہے، اور کم از کم 69 کیمیکل جو انسانوں میں کینسر پیدا کرسکتے ہیں. (تمباکو نوشی تمباکو کی مصنوعات میں کینسر کی وجہ سے کیمیکل بھی شامل ہیں، جن میں سے 28 کی نشاندہی کی گئی ہے.) نیکوتین کی وجہ سے ایک تمباکو کیمیائی، تمباکو میں پایا جاتا ہے، نیکوٹین متبادل تھراپی تمباکو پر اپنے انحصار کو توڑنے میں مدد کرسکتا ہے. سیگل کہتے ہیں، "نیکوتین کے صحت کے اثرات [سگریٹ نوشی کے مقابلے میں] کے مقابلے میں غریب ہیں."
مٹھی # 7: ایک بار جب آپ این آر ٹی کو روکتے ہیں، تو پھر آپ کو تمباکو نوشی کرنا شروع کردیں گے.
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ ' دوبارہ دوبارہ ہلکے گا، آپ این آر ٹی کا استعمال روکنے کے لئے تیار نہیں ہوں گے. سیگل کی مشورتی این آر ٹی پر رہنا ہے جب تک آپ کو زیادہ اعتماد محسوس نہیں ہوتا کہ آپ سگریٹ کے لئے دوبارہ نہیں پہنچیں گے. اور یاد رکھیں کہ دوسرے آلات آپ کو تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لۓ دستیاب ہیں، بشمول مشاورت، ٹیلی فون کی حمایت، اور خود مدد کے رہنماؤں.
کہنا سیگل، "سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کا خاتمہ کرنے اور دوبارہ تمباکو نوشی شروع کرنا ہے."
