جو گٹھیا کے ساتھ لوگ دو سے چار گنا زیادہ غیر معمولی دنوں میں ہیں جو بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے سینٹرز (سی ڈی سی) کے مرکزوں، اور گٹھرا تجربے کے علامات کے ساتھ تقریبا ان میں سے ایک تہائی جو کام کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتی ہے. آپ کے کام کی قسم بھی فرق بن سکتی ہے. مثال کے طور پر، جو خواتین صحت و دیکھ بھال اور میکانی اور تکنیکی ملازمتوں میں کام کرتے ہیں وہ کام کرنے والے افراد کے مقابلے میں زیادہ پیشہ ور افراد کے مقابلے میں دیگر پیشہ ور افراد میں ہیں. RA اور مختلف پیشہ وروں کے درمیان. خاص طور پر، لوگ لوگوں کے درمیان زیادہ عام تھا جو معاون نرسیں، مشین فٹرس یا اسمبلی، برقیوں، کارگو ڈرائیوروں اور ٹیکسٹائل کے طور پر کام کرتے تھے. بزنس منتظمین، نظام تجزیہ کاروں اور اشتہارات میں لوگ کم از کم راؤنڈ تیار کرنے کا امکان رکھتے تھے.
تاہم، یہ ان قسم کے کاروباری اداروں سے بچنے کا ایک سادہ معاملہ نہیں ہے. واشنگٹن میں ایڈیمنڈس میں اییمنڈس ہتھ تھراپی کے کلینیکل ڈائریکٹر ٹورٹر پیٹری، ٹیوٹر پیٹری، کا کہنا ہے کہ آر ایس پی کی پیشکش یا کسی دوسرے قسم کی گٹھائیوں کی طرح مقامی نہیں ہے. انہوں نے کہا کہ مسئلہ یہ ہے کہ RA نظام سازی ہے، لہذا اس کی پیشکش کرنا مشکل ہے کہ کون سا جوڑوں میں حملہ کرے گا. پیٹری کا کہنا ہے کہ متاثرہ انگلیوں کے جوڑوں کے ساتھ لوگ چوٹ اور گرفت کے کاموں کے ساتھ مصیبت ہوسکتے ہیں، خاص طور پر بار بار روزگار رکھتے ہیں. "لیکن اے ایچ اے بھی ہپس اور گھٹنوں کی طرح بڑے جوڑوں پر حملہ کر سکتی ہے، جو آپ کے پیروں پر ہر روز بہت مشکل ہوتا ہے."
RA کے لئے کام کی جگہ کی حکمت عملیوں کو متاثرہ جوڑوں اور انتہائی تھکاوٹ سے درد کے درمیان، آپ ہر روز راحیلے کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کر سکتے ہیں. لیکن حدود کے باوجود بھی، یہ کامیابی کے لۓ کامیاب ہوسکتا ہے. یہاں کچھ چیزیں ہیں جنہیں آپ کر سکتے ہیں:
پیشہ ورانہ تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں. اس صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ پیشہ ور آپ کے کام کی جگہ (اس کے ساتھ ساتھ آپ کے گھر کا دورہ کرسکتے ہیں) ergonomic کام کی اپلی کیشن کرنے کے لئے اور تبدیلیوں کی سفارش کریں جو آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے اور کام میں زیادہ سے زیادہ آزادی کے ساتھ کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پیٹری کا کہنا ہے کہ تھپپسٹ اپنی منفرد ضروریات پر مبنی سفارشات پیش کرے گا.
"میرا کام لوگوں کو توانائی کے تحفظ کی تکنیکوں اور مناسب جسم میکانکس کے بارے میں آگاہ کرنا ہے، ممکنہ طور پر فوری طور پر فوری طور پر ایک ergonomic تشخیص کرتے ہیں. ان کے کام کی جگہ کی تصاویر، اور انتہائی مقدمات میں، کلائی اور ہندسوں کے لئے splinting پیش کرتے ہیں تو جوڑوں کے خاتمے کے لئے اس کی توثیق کرنے کے لئے بہت زیادہ اعلی درجے کی ہے، "پیٹرری کا کہنا ہے کہ. "میں تحریک کی طاقت اور فعال رینج کے لۓ پیمائش کرتا ہوں، اس شخص سے کہتا ہوں کہ شخص کس طرح کام کرنے میں مشکلات رکھتا ہے، اور شخص کے فعالی مقاصد کو پورا کرنے کے لئے ایک خاص پروگرام کو درپیش کرے."
کام پر رہائش کی درخواست. امریکیوں کے ساتھ معذور قانون، آپ کے پاس رہائش کا حق ہے جو آپ کو اپنا کام کرنے میں مدد کرے گا. ایک اچھا پہلا مرحلہ ایک ergonomic تشخیص سے پوچھنا ہے تاکہ آپ اس بات کی شناخت کرسکیں کہ آپ کس قسم کے ایڈجسٹمنٹ اور موافقت مفید ہوسکتے ہیں.
"ergonomics کا مقصد ایسے ماحول میں تبدیل کرنا ہے جسے جسم پر دباؤ محدود ہے". کا کہنا ہے کہ. "خاص طور پر RA کے لوگ لوگ اپنانے والی تبدیلیوں کا شکار ہوتے ہیں جو جوڑوں پر مسلسل کشیدگی کا باعث بنتے ہیں، لہذا ergonomic تشخیص degenerative عمل کو کم کرنے اور درد کو کم کرنے کے لئے اہم ہو سکتا ہے."
اطلاق آلات اور عادت میں تبدیلیوں کو آسانی سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جوڑوں. پیٹیری کہتے ہیں کہ یہ ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- آپ کے مناسب معاونت کو یقینی بنانے کے لئے ایک ergonomic کرسی ہے اور آپ کے ورکاسٹیشن
- کتاب ہولڈرز، تقریر کی شناخت سافٹ ویئر، ایک رولر گیند ماؤس، اور لکھنا ایڈز، جیسے تکلیف قلم،
- جب آپ لکھ رہے ہو تو کم تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور کشیدگی کو کم سے کم کرنے کے لئے ایک قریب پارکنگ کی جگہ اور اضافی گھومنے سے جوڑی کے جوڑوں پر کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اپنے شیڈول میں ترمیم کریں. آپ کو کم گھنٹے کام کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے آپ کے کام کے روز بعد میں، یا موقع پر گھر سے کام کریں. طویل عرصے تک بیٹھ کر درد اور سختی کو کم کرنے کے لئے مسلسل باریک برداشت کرنا بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
اپنی توانائی کو برقرار رکھو. رشتہ دار رشتہ کا ایک عام علامہ ہے، لہذا توانائی کی حفاظت ضروری ہے، کیٹین فیو، ڈاٹ، MOTR / L، الیکشن پارک، پنسلوانیا میں سلس یونیورسٹی کے پیشہ ورانہ تھراپسٹ اور اسسٹنٹ پروفیسر کا کہنا ہے. Foy نے کام آسان بنانے کی حکمت عملی کی سفارش کی ہے جیسے روزانہ سرگرمیوں کی ترجیح دیتے ہیں، جسمانی مطالبات کو کم کرنے کی منصوبہ بندی کریں، اپنے آپ کو مکمل طور پر کام کریں اور آپ کو ان کی ضرورت ہے یا نہیں. بھی.
آپ کے جسم میں آپ کے جسم پر پہننے اور کم کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے دن میں اچھے ergonomic رویے کے ساتھ آنسو. مثال کے طور پر، آپ کے دائیں ہاتھ کو جار اور آپ کے بائیں ہاتھ کو کھولنے کے لئے استعمال کریں، اور روزانہ سرگرمیوں کے دوران اپنے بڑے اور مضبوط جوڑوں کا استعمال کرنے کے لۓ ذہن میں رکھیں. مثال کے طور پر، اپنے کندھوں کو اپنے کندھے پر لے کر اپنے کندھے یا آپ کے ہاتھ میں نہیں لے. وہ کہتے ہیں RA کے لئے معلولیت کے اختیارات
گٹھری اور رماتی حالات گزشتہ 15 سالوں میں معذوری کا سب سے عام سبب بن چکے ہیں، سی ڈی سی کے مطابق. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ RA کی وجہ سے کام جاری رکھنے میں قاصر ہیں تو، سوشل سیکورٹی ایڈمنسٹریشن کے ساتھ معذور دعوی دائر کرنے پر غور کریں. فوائد کے لئے آپ کی اہلیت طبی ریکارڈوں اور آپ کے کام کی تاریخ سے حاصل کردہ معلومات پر منحصر ہے. آپ آن لائن آر کے لئے معذوری کیلئے درخواست دے سکتے ہیں یا اپنے مقامی سماجی سیکیورٹی آفس کو فون کرنے کے لۓ کسی دعوی کے بارے میں معلومات لینے کے لئے شیڈول شیڈول کر سکتے ہیں. نوٹ کریں کہ معذوری کے دعوی کے عمل میں تین سے پانچ ماہ لگ سکتے ہیں.
