فہرست کا خانہ:
ہمارے اسپانسر سے
دائمی درد نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ ہمارے زندہ رہنے کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
ہمارے اسپانسر سے
گھٹنے آسٹیوآرٹریٹس کے بارے میں مزید جانیں. میل کی طرف سے ایک مفت معلومات کا کٹ حاصل کرنے کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ کو آسٹیوآرٹھرائٹس گھٹنے لگے تو شاید آپ کو ایک فعال زندگی اور اپنے پہلے سے ہی جوڑوں کے ٹیکس کے لۓ ہچکچاہٹ ہوسکتا ہے. اس میں معاون آلات آتے ہیں - نہ صرف وہ سختی اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کو ایک متحرک اور اعتماد فروغ دینے میں بھی مدد دے سکتے ہیں.
جب کچھ آلات اسٹورز میں دستیاب ہیں تو دیگر آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق کیا جاسکتا ہے. مٹیگن، اسٹریٹنگ ہائٹس میں 1 سٹ چوائس فزیکل تھراپی میں ایک جسمانی تھراپی میٹ Mattikikins کا کہنا ہے کہ. یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں.
جوتا داخل کرتا ہے: جوتا کی انگلیوں کو اس طاقت کو جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو پیر کو گھٹنے تک گھومتا ہے اور مشترکہ پر کشیدگی کو کم کرتی ہے. اگر آپ پورے دن لکڑی یا کنکریٹ کے فرش پر کھڑے ہیں تو یہ خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.
برائس: آپ کے گھٹنے کے لۓ ایک نیپیرین آستین کی طرح ایک بہت آسان کڑا - آپ کی ہڈی کو جگہ میں رکھنے میں مدد ملے گی. گٹھری کے فاؤنڈیشن کے مطابق درد کو دور کرنا. اگر گھٹنے کی ضرورت ہوتی ہے تو گھٹنے کی ضرورت ہوتی ہے (مثال کے طور پر: اگر آپ نے حال ہی میں سرجری کی ہے)، آپ کے ڈاکٹر کو بجائے ایک چھت گھٹنے کا تحفہ پیش کر سکتا ہے.
کبھی کبھار آپ کے گھٹنے کی سطح غیر یقینی طور پر پہن سکتی ہے. کیس، اپنی مرضی کے مطابق unloader کڑا مدد کر سکتا ہے. اٹلانٹا میں گوینیٹ میڈیکل سینٹر کے CSCS، جسمانی تھراپی بیکیکی تھامسن کہتے ہیں کہ "ایک اونی لوڈر کڑا گھٹنے کے متاثرہ یا خراب حصے سے وزن کو بدل دیتا ہے." برٹس بھی گرمی اور کمپریشن پیش کر سکتے ہیں، جو سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، گھٹنے آسٹیوآرٹریٹیز کا ایک عام علامہ. نیویارک شہر میں خصوصی سرجری کے ہسپتال کے پیشہ ورانہ علاج کیتی کی کیانی کہتے ہیں کہ بعض لوگ بہادروں کو پہنتے ہیں اگر ان کی گھٹنوں میں کبھی کبھار کمزوری یا درد سے بکس ہوتی ہے.
کینز: ایک چھڑی پر جھکنے سے، آپ منتقلی کرسکتے ہیں لکیس کا کہنا ہے کہ درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک معنی کی بناوٹ ایلومینیم یا لکڑی سے بنا ہے اور چھتری کی طرح ہینڈل ہے. ایک آفسیٹ کین ایک منحنی ہینڈل ہے جس کی بناء کے شافٹ پر آپ کے وزن کو تقسیم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے؛ اور اضافی حمایت کے لئے ایک کواڈ کین اس کے بیس پر چار ٹانگوں ہیں. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ہر ایک کے لئے کوئی انتخاب نہیں ہے، لہذا جس بھی آپ کے آلے کو آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنایا جاتا ہے اس کا انتخاب کریں.
کرغیز: اگر آپ اپنے وزن پر برداشت کرنے میں مدد کرتے ہیں تو آپ کو آگے بڑھنے کے لۓ آگے بڑھاؤ. ، کچلنے میں مدد کر سکتے ہیں. ایک خرابی: "آپ زیادہ متحرک ہو جاتے ہیں، لیکن آپ کو ان کے ساتھ باہمی طور پر استعمال کرنے میں قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے."
واکر: اگرچہ وہ جھوٹے ہوسکتے ہیں، وائڈرز زیادہ وزن سے نجات پاتے ہیں. لکیوں کا کہنا ہے کہ گھٹنے پر دباؤ. اس کے علاوہ، کچھ بھی ایک بلٹ میں سیٹ ہے، جو آپ کو کھڑے ہونے یا طویل عرصہ تک چلنے کے لئے آرام کی جگہ فراہم کرتا ہے، تو تھامسن کہتے ہیں.
سپلٹس: اپنی مرضی کے مطابق سپلٹس آپ کو اپنے جوڑوں کو مناسب طریقے سے وضع کرنے میں مدد کرتی ہیں. امریکی پیشہ ورانہ تھراپی ایسوسی ایشن کے مطابق آپ فعال یا سو رہے ہیں. وہ آپ کو اپنے گھٹنے میں ایک غیر معمولی سمت میں منتقل کرنے سے بھی رکھ سکتے ہیں.
زیادہ مددگار امداد کے آلات
گھٹنے آسٹیوآرٹرتس آپ کے ارد گرد منتقل کرنے کی صلاحیت سے زیادہ اثر انداز کر سکتا ہے. Keaney کا کہنا ہے کہ، آپ اپنے روزمرہ سرگرمیوں میں مدد کرنے کے لئے ان دیگر معاون آلات استعمال کریں.
ریچرس: اختتام پر ایک سازش میکانزم کے ساتھ طویل مدتی اوزار، آپ کو چیزوں کو فرش یا دیگر سطحوں سے کم سطحوں سے لے جانے میں مدد مل سکتی ہے. Keeney نے مزید کہا کہ یہ آلات نہ صرف آپ کو کرنے کے لئے موڑنے کی مقدار کو محدود کرتی ہیں - جو آپ کی کارٹلیج کو مزید لباس پہننے یا آپ کے ہڈیوں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے کی وجہ سے روک سکتے ہیں - وہ آپ کو اپنے توازن کو کھونے سے بھی روک سکتے ہیں.
پکڑو سلاخوں: فلاڈیلفیا میں فلاڈیلفیا یونیورسٹی میں پیشہ ورانہ تھراپی کے اسسٹنٹ پروفیسر مونیک چابٹ کہتے ہیں کہ
آسٹیوآرٹریٹس کے بہت سے لوگ ان کے وزن کو اپنے گھٹنوں میں منتقل کرتے ہیں جب وہ ٹوائلٹ سے نکل جاتے ہیں. وہ کہتے ہیں، جب پکڑو سلاخوں کو آپ کو پکڑنے کے لۓ کچھ دے سکتا ہے. وہ بھی شاور میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.
نیچے کی سطر
