فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
ہمارے ہضم صحت کے لئے سائن اپ نیوز لیٹر
اپ لوڈ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ کو الاسلامی امراض ہے، تو آپ کو آپ کی حالت کے جسمانی علامات سے کہیں زیادہ توجہ دینا ہوگا- یہ بھی ہے جذباتی افراد کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے.
انضمام کرنے والی بیماریوں والے بیماریوں والے افراد (آئی بی ڈی) جو لوگ الجزائر کالائٹس جیسے ڈپریشن کی اعلی شرح کا تجربہ کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آئی بی ڈی کے ساتھ ان لوگوں کو ڈپریشن سے دوچار ہوسکتا ہے جو اس کے مقابلے میں زیادہ سے زائد ہوسکتے ہیں.
"ہم نہیں جانتے کہ جو پہلے آتا ہے - الاسلامی کالٹس یا ڈپریشن". کینیسٹن، ایم ڈی، کینیڈا میں مینٹوبا یونیورسٹی میں گیسروترینولوجی ریسرچسٹ اور کرسی. "لیکن ہم جانتے ہیں کہ دماغ اور جسم ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتے ہیں، اور دونوں کا علاج کرنے کے لئے یہ ضروری ہے."
الاسلامی امراض کی انتہائی غیر متوقع نوعیت - ایک ہفتے آپ ٹھیک محسوس کر رہے ہیں اور اگلے آپ نہیں ہیں - اس کے ساتھ زندہ رہ سکتے ہیں. ایک جسمانی اور جذباتی رولر کوسٹر کہتے ہیں، میگن ای رائل، پی ایس ڈی، جو معدنیات سے متعلق توجہ مرکوز کرنے والی رویے کی صحت کی مداخلت میں مہارت رکھتا ہے اور این آربر میں یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم میں ایک انسٹرکٹر ہے.
الٹراسونٹ کولیٹس مینجمنٹ: دماغ اور جسم
اگر آپ کے جذبات میں الجزائر کالٹس اپنے زخم لگاتے ہیں تو، یہاں ایسے طریقے موجود ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کر سکتے ہیں:
آپ کے الاسلامیاتی کالائٹس کے علاج کے منصوبے کو احتیاط سے پیروی کریں. اگرچہ الاسلامیاتی کالائٹس کو علاج نہیں کیا جاسکتا ہے. )، آپ کے علاج کے منصوبے پر چپکنے سے اسے اخراج میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. Crohn کی & کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ (CCFA) کہتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کی بیماری کے کنٹرول میں رہنے میں مدد کرنے کے لئے علاج کے اختیارات کا ایک مجموعہ پیش کر سکتا ہے.
ماسٹر کشیدگی کا انتظام. اپنے ڈاکٹر سے ایک حوالہ کے لۓ کشن مینجمنٹ پیشہ ورانہ، کرن اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف کینیڈا (سی ایف سی سی) سے پتہ چلتا ہے. یہ ماہر آپ کو تکنیک دکھاتا ہے کہ آپ کس طرح کشیدگی کو سمجھنے کے لۓ تبدیل کرسکتے ہیں اور آپ کو بہت زیادہ اثر انداز کرنے سے روکتے ہیں.
ورزش. باقاعدگی سے ورزش آپ کی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور آپ کو صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، بہت بھی: CCFA کے مطابق، جب آپ جسمانی طور پر فعال ہیں تو، آپ کے جسم کو endorphins جاری، محسوس ہوتا ہے کہ ہارمون جو موڈ کو فروغ دیتا ہے. ڈاکٹر ریلل کہتے ہیں "اگر آپ پھیلاؤ رہے ہیں تو، آپ کو اپنی ورزش کے رجحان کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا." اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے لئے آپ کے مناسب مناسب مشق کے بارے میں بات کریں.
سپورٹ نیٹ ورک تلاش کریں. آئی بی ڈی کے ساتھ دوسروں سے رابطہ قائم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. CCFA کی ویب سائٹ پر سپورٹ گروپوں کی تلاش کریں. "ٹویٹر میں بھی بہت بڑا آئی بی ڈی ہے - آپ دوسروں کے ساتھ بھی مل سکتے ہیں،" Riehl کہتے ہیں.
توجہ. دماغی کی بنیاد پر کشیدگی میں کمی، ایک قسم کا مراقبہ، الاسلامی کالائٹس کے ساتھ لوگوں میں زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ وعدہ ظاہر کرتا ہے. شکاگو میں رش یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ آئی بی ڈی کے لوگ جنہوں نے ذہنیت پر عمل نہیں کیا تھا ان سے کہیں زیادہ 2 گھنٹے سے 2 گھنٹے اور 30 منٹ کے لئے ہفتے میں آٹھ ہفتے کے لئے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑا تھا. مطالعہ فروری 9، 2014 میں صحافی ڈائجیسٹ میں شائع کیا گیا تھا.
سماجی رہو، لیکن آگے بڑھنے کی منصوبہ بندی. الاسلامی کالائٹس کے خوف سے باہر رہنے کی کوشش نہ کریں؛ باہر نکلنے اور فعال رہنے کے اپنے موڈ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. کلیدی منصوبہ بندی کرنا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ نئے ریستوران میں جا رہے ہیں، تو آپ آسانی سے آسانی سے اپنے دماغ کو اس بات سے جان سکتے ہیں کہ باتھ روم کہاں ہیں اور مینو پر کیا ہے. سی سی ایف سی نے مشورہ دیا ہے کہ آپ اپنے راستے کے ساتھ قابل رسائی باتھ روم کی تحقیقات کریں.
Antidepressants کے بارے میں پوچھیں. اگر آپ کو نا امیدی، بے معنی، اور تزئین کی احساسات کا سامنا کرنا پڑا ہے تو آپ کو ڈپریشن ہوسکتا ہے. اور اگر یہ معاملہ ہے تو، آپ کو ابھی ابھی مدد حاصل کرنا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر ایک اینٹی ویڈیننٹنٹ دوا پیش کرسکتا ہے. کلینیکل گیسٹریٹریولوجی میں شائع ہونے والے 2014 کے مطالعہ کے مطابق، آئی ٹی ڈی کے بقایا علامات کے علاج کے لئے کچھ اینٹی ویڈ پیڈینٹس بھی مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں. سی سی ایف اے کا کہنا ہے کہ آپ کے معدنیات سے متعلق ماہر نفسیات اور ذہنی صحت کے پیشہ ور کے ساتھ کام کرنا آپ کے لئے صحیح ڈپریشن کا علاج تلاش کرنے کے لۓ کام کریں.
صبر کرو. الاسلامی کالٹس کو منظم کرنے کے لئے حکمت عملی دیں اور جب وہ کام کرنا چاہیں تو ڈپریشن کریں. غیر حقیقی توقعات کے بعد صرف آپ کو واپس آسکتی ہے.
