فہرست کا خانہ:
- یہ مس نہیں مت
- اچھی خبر: آپ کے تھرایڈ ہارمون کی جانچ کرنے میں یہ بہت آسان ہے، اور ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کے لئے کافی سنجیدہ ہے اگر آپ صحیح دوا لے رہے ہیں تو، کا کہنا ہے کہ. لہذا ہائپوٹائیوڈیمزم کے ممکنہ علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، جانچ پڑتال کریں اور ضروری ہو تو علاج کریں. زونززین کہتے ہیں کہ "اگر ہم تائیرائڈ کو صحیح طریقے سے تبدیل کریں تو یاد رکھیں کہ میموری کے مسائل کو ایک عنصر نہیں ہونا چاہئے."
یہ مس نہیں مت
سائن ان کریں
سائن ان کریں سائن اپ کرنے کے لئے جدوجہد
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ
مزید روزانہ روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
آپ اپنی چابیاں کہاں بھول گئے ہیں، آپ کے ذہن سے ایک نام پرچی، توجہ مرکوز کرنے کے لئے جدوجہد - یہ کر سکتے ہیں تمام ہائپوٹائیڈرایزم سے متعلق مایوس کن دماغ دھند یا میموری کے مسائل کا حصہ بنیں.
تھائیڈرو ہارمون دماغ سمیت جسم کے ہر عضو میں میٹابولزم کو منظم کرتا ہے. جب تھائیڈرو ہارمون کم ہے تو، یہ آپ کی یادداشت اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتا ہے.
بہت سے لوگوں کے لئے، دماغ کو دھندلاہٹ ایک بھوک لگی ہے. نیویارک میں مونٹفائر طبی میڈیکل سینٹر کے ایک اختتامی ماہرین اور ڈائریکٹر جویل زونسنزی، ایم ڈی کہتے ہیں، جب ہائپووتائڈرایڈیم تشخیص اور ابتدائی طور پر علاج کرتے ہیں تو، میٹابابولک عمل معمول کو حل کرتی ہیں اور آپ کو میموری کے مسائل یا دیگر علامات کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے. .
لیکن اگر آپ دوا نہیں لیتے ہیں اور بہت کم تھائیڈرو ہارمون کی سطح کو جاری رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو شدید یا مسلسل ہایپوٹائیڈیزیزم کے ساتھ ختم ہوسکتا ہے، جو آپ کے جسم میں بہت سے تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے. وزن، سوجن، اور vascular تبدیلیوں کے علاوہ، آپ کے ہایپوٹائیوڈرافیات علامات سنجیدگی سے متعلق مسائل میں شامل ہوسکتے ہیں. لیکن یہ انتہائی مقدمات ہیں، ڈاکٹر زونسنزی کہتے ہیں.
اچھی خبر: آپ کے تھرایڈ ہارمون کی جانچ کرنے میں یہ بہت آسان ہے، اور ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کے لئے کافی سنجیدہ ہے اگر آپ صحیح دوا لے رہے ہیں تو، کا کہنا ہے کہ. لہذا ہائپوٹائیوڈیمزم کے ممکنہ علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، جانچ پڑتال کریں اور ضروری ہو تو علاج کریں. زونززین کہتے ہیں کہ "اگر ہم تائیرائڈ کو صحیح طریقے سے تبدیل کریں تو یاد رکھیں کہ میموری کے مسائل کو ایک عنصر نہیں ہونا چاہئے."
آپ کی یادداشت کو بہتر بنانے کیلئے تجاویز
اگر آپ ہائپوٹائیڈیریزم سے متعلق سنجیدہ مسائل کا سامنا کرتے ہیں تو، حراستی: اپنے دوا لے لو.
آپ کی یادداشت کے لئے سب سے بہتر چیز آپ کو تھائیڈرو ہارمون واپس صحت مند سطح پر حاصل کرنے کے لۓ ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ کا ادویات باقاعدہ طور پر اور صحیح طریقے سے لے کر اپنے پیٹھ کے لۓ واپس جائیں. Zonszein کا کہنا ہے کہ اپ اپ کی تقرری یقینی بنائیں کہ آپ صحیح خوراک لے رہے ہو. امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ ہر روز ایک ہی وقت میں خالی پیٹ پر آپ کے تھائیڈرو ہارمون لینے کے لۓ یہ سب سے بہتر ہے، اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے اسے لے جانے سے روکنے کے لئے اسے روکنا نہیں. گھر سے باہر نکلیں اور آگے بڑھیں. فعال رہنا دماغ پر ایک اہم اثر ہے، لہذا مشق کے ساتھ ساتھ آپ کے شوق اور سماجی سرگرمیوں کے ساتھ رہو. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ایجننگ (این آئی اے) کے مطابق جسمانی سرگرمی بہتر کام کرنے والے دماغ سے منسلک ہے. ستمبر 9، 2013 میں شائع کردہ ایک مطالعہ نفسیاتی اور عمر رسیدہ
میں پایا گیا کہ اسٹیشنری بائک پر اعتدال پسند شدید مشق کے 15 منٹ نے کام کے کاموں میں لوگوں کی کارکردگی کو بہتر بنایا. اچھی رات کی نیند حاصل کریں.
گہری نیند زونزیزن کا کہنا ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے رات کی چھت سے ملتا ہے، آپ کے دماغ کو اچھی طرح سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے. میموری گیمز کھیلیں.
جو کچھ آپ کے دماغ میں کام کر رہی ہے، بشمول آپ کے دماغ تیز کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ کمپیوٹر کھیل بھی شامل ہیں. ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ مرکوز کریں.
اپنی توجہ کو صرف ایک ہی چیز پر مقرر کریں، پریشانیاں جیسے ٹی وی کو ختم کریں، اور اپنی دماغ کو دوسری چیزوں میں بڑھانے کی اجازت نہ دیں. جب آپ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ توجہ مرکوز کرنے اور آپ جو کچھ کر رہے ہیں یاد رکھنا ممکن ہوسکتے ہیں، امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کو نوٹ کرتے ہیں. شیڈول میں رہو.
جب آپ ہر ایک وقت میں کچھ کرتے ہیں دن اور اسی ترتیب میں، یہ یاد رکھنا آسان ہوگا. آپ کو یاد کرنے میں مدد کے لئے اوزار استعمال کریں.
اگر دماغ کو دھونے آپ کو تقرری بھول جاتے ہیں تو آپ کے فون پر فہرست، چپچپا نوٹ، یاد دہانیوں کا استعمال کریں. ، یا آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد کرنے کے لئے ایک دیوار کیلنڈر، این آئی اے کی سفارش کی جاتی ہے. اپنی چیزوں کے لئے ایک جگہ کا تعین کریں.
اپنی چابیاں، بٹوے، پرس، شیشے، دن کیلنڈر، اور فون کو اسی جگہ میں رکھیں تاکہ آپ ان کی غلطی کا امکان کم ہو. ناموں اور دیگر اہم معلومات کو دہرائیں.
جب آپ کسی نئے یا ڈاکٹر سے ملاقات کرتے ہیں تو آپ کو اپنی صحت کے بارے میں اہم معلومات فراہم کی جا رہی ہے، کسی شخص کو یا آپ کے دماغ میں معلومات کو دوبارہ بھیجنے میں چند بار آپ کو یاد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ، لہذا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ادویات لینے اور اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لۓ یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے معیار صحت مند رہیں. لیکن علاج کرنے کے لئے ان اقدامات کو بھی لینے کا مطلب یہ ہے کہ ہائپوھوڈرایڈیزم سے منسلک میموری مسائل ختم نہیں ہوں گے.
