ڈپریشن عام طور پر، بہت قابل علاج حالت ہے، ڈپریشن علاج ایک سائز کے فٹ بیٹھ نہیں ہے. بہت سے اختیارات ہیں، اور آپ کے لئے بہترین کام جو منصوبہ آپ کے ڈپریشن کی شدت اور آپ کے ڈپریشن تھراپی اور مختلف ادویات کے جواب پر منحصر ہوتا ہے.
"بنیادی طور پر، دو اہم ڈپریشن کے علاج اینٹی ادویات کے علاج اور نفسیاتی علاج ہیں." نیویارک شہر میں ڈپریشن مریضوں کے علاج کے 20 سال کے تجربے کے ساتھ ایک نفسیاتی ماہر آرینا فرسٹین، ایل سی ایس. دماغی کیمیکلز کو ریگولیٹ کرکے اینٹی ویڈ پیپرز حیاتیاتی یا دماغ کے مسائل کو حل کرتے ہیں. اینٹیڈپیڈینٹس عام طور پر شدید ڈپریشن کے معتبر طور پر استعمال ہوتے ہیں. میں نے دوپہر ڈپریشن کے لئے، میں نفسیات کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کروں گا.
ڈپریشن کے ساتھ زیادہ تر لوگ نفسیات کے مجموعہ سے بھی امدادی ہیں. بات بات تھراپی، اور ادویاتی ادویات. مشق، آرام، اور دماغی جسم کی تکنیک، جیسے مراقبہ، لوگوں کو بھی ڈپریشن کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چونکہ ڈپریشن کا علاج بہت انفرادی ہے، یہ غیر معمولی لوگوں کے لئے بہت سے علاج کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش نہیں کرتی ہے جب تک کہ وہ سب سے بہتر فٹ نہیں ہوتے.
نفسیاتی علاج کے ساتھ ڈپریشن کے علاج
اولین کہتے ہیں کہ ڈپریشن کے جذباتی اثرات میں شامل ہوسکتا ہے:
- ناپسندی
- نقصان کا احساس
- کم خود اعتمادی
- شدید بحران
- استحکام
- دیگر جذباتی مسائل
"اکثر نفسیات میں ان مسائل کے ذریعہ سمجھنے اور کام کرنے سے، علامات کو حل کرنا شروع ہوتا ہے، "پہلا نام بیان کرتا ہے.
- سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی سمیت کئی اقسام کی نفسیات کی مدد کر سکتی ہے. اس قسم کی بات تھراپی آپ کو منفی خیالات کی شناخت کی شناخت اور تبدیل کرنے کے لئے سکھاتا ہے.
- غیر جانبدار تھراپی. یہ ایک محدود قسم کی ڈپریشن ہے
- نفسیاتی مویشی تھراپی. یہ تھراپی یہ ہے کہ تھراپپی کسی شخص کے رشتے اور ان کے اثر پر ڈپریشن پر توجہ مرکوز کرتی ہے.
یہ تھراپی انفیکشنی تنازعوں پر مبنی ہے جو بچپن سے غیر حل شدہ ہیں. نفسیات کے ساتھ اور بہتر نہیں ہو رہے ہیں، آپ کو آپ کے علاج کی منصوبہ بندی میں اینٹی ویڈینٹنٹ دوا شامل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. فرسٹین کہتے ہیں "اکثر اوقات یہ نفسیات کے ساتھ ڈپریشن کو دور کرنے میں بہت مشکل ہے." "ادویات کو ڈپریشن کو لفٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ انسان اصل میں کام کرنا شروع کر سکیں اور ذہنی اور جذباتی کام بہتر بننے کے لئے ضروری ہو."
آپ کو اینٹیڈ پریشر کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے:
کام کرنے شروع کرنے کے لئے چار ہفتوں کے لئے چار ہفتوں تک.
- بہت سے معاملات میں، آپ پہلے کوشش کرتے ہیں کہ آپ کو اچھی طرح سے کام نہ کریں. یہ خوراک کو تبدیل کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے، دوسرا اینٹی وائڈنٹنٹ شامل کریں یا مختلف اینٹی وائڈنٹینٹ کی کوشش کریں.
- آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر کسی پریشان کن لینے سے روکا جائے. زیادہ تر معاملات میں، آپ کو اس دوا سے بہتر طور پر لے جانا چاہئے جب آپ بہتر محسوس کرتے رہیں گے.
- دیگر ڈپریشن تھراپی کے اختیارات
نفسیات اور ادویات کے علاوہ، دیگر ڈپریشن تھراپیوں کو مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. اپنے ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے پوچھیں اگر اگر آپ کسی بھی اختیار میں آپ کے ڈپریشن کے علاج کی منصوبہ بندی کو بڑھا سکتے ہیں:
مشق.
- مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے مشق ہلکے اور اعتدال پسند ڈپریشن کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. کچھ مطالعہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ کچھ معاملات میں دوا کے طور پر مشق کے طور پر مؤثر ہے. اولینین کا کہنا ہے کہ "مشق شاندار ہے، اور تمام تحریک کو حوصلہ افزائی دی جاسکتی ہے." دماغ جسم کی تکنیکوں.
- ذہنی آرام اور جسمانی مشق کو یکجا کرنے والے یوگا اور تائی چی جیسے سرگرمیوں کو ڈپریشن کو دکھایا گیا ہے. دماغی فکر کی وجہ سے ڈپریشن کی واپسی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. بایوفایڈ بیک اور پیغام تھراپی.
- بایو فایڈ بیک تھراپی آپ کو جسمانی افعال کو کنٹرول کرنے کے لئے اپنے دماغ کا استعمال کرنے کے لئے تربیت دیتا ہے اور آرام میں اضافہ اور تشویش اور ڈپریشن کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پیغام تھراپی بھی آرام میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بے چینی اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ڈپریشن کے لئے سپورٹ.
- ڈپریشن آپ کو بے حد محسوس کر سکتا ہے. کبھی کبھی آپ کو مدد کے لئے دوسروں سے پوچھنا ضروری ہے. آپ اپنے دماغی صحت کے پروفیشنل کے ساتھ کام کرتے ہیں کیونکہ ڈپریشن کے لئے علاج کے منصوبوں کو اکثر وقت کے ساتھ ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے، اس بات کا اظہار کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ دوستوں، رشتہ داروں، مذہبی اور سماجی سرگرمیوں، اور انفرادی یا آن لائن انفرادی سپورٹ گروپوں کے ذریعے. ایماندارانہ طور پر اور آپ کے ڈاکٹر یا تھراپسٹ کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں. یہاں کچھ مسائل ہیں جو آپ کے بارے میں بات کرنی چاہئے:
نیند، بھوک، موڈ، اور توانائی میں تبدیلی
کشیدگی کے ذرائع
- کام میں یا گھر پر رکاوٹوں پر
- منشیات اور شراب کا استعمال
- کوئی آپ کی زندگی کو ختم کرنے کے بارے میں خیالات
- ڈپریشن ہر سال تقریبا 18 ملین امریکیوں کو متاثر کرتی ہے، اور نفسیات اور اینٹی وائڈنٹنٹ دوا کے کچھ مجموعہ کا جواب دیتے ہیں. اگر آپ ڈپریشن سے تشخیص کر رہے ہیں تو، صحیح علاج کے منصوبے کو تلاش کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے، لیکن آپ کے پاس بہت سے اختیارات ہیں. دراصل، ڈپریشن کے تقریبا 80 فیصد لوگ ایک منصوبہ تلاش کرتے ہیں جو کام کرتا ہے.
