ADHD کے بچوں کے لئے، زندگی پارک میں ٹہلنے والی نہیں ہے - لیکن ان کے لئے بہترین بعد میں اسکول کی سرگرمی صرف ایسا ہی ہوسکتی ہے. مطالعہ کی نمائش میں بیس منٹ لگتے ہوئے ایک پارک میں چلنے لگے ہیں یا دوسری صورت میں باہر نکلنے کے قابل ہو سکتے ہیں. لیکن ہر بچہ مختلف ہے، لہذا آپ کو اپنے بچوں کے لئے بہترین کام کرنے کے لۓ مختلف سرگرمیوں کی کوشش کرنا پڑیں.
ایڈیڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے بعد سکول کی سرگرمیاں
اسکول کے بعد بہترین سرگرمیاں ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ سرگرمیاں ہیں. :
- وہ
- میں ایک دلچسپی رکھتے ہیں یا پانچ سال سے زیادہ بچوں کے لئے ایک بالغ کا تناسب رکھتے ہیں
- اچھی طرح سے نگرانی کی جاتی ہیں
- جسمانی یا بیرونی جزو ہے
"عام طور پر ایڈی ایچ ڈی کے بچوں کو نیو یارک میں نیو یارک یونیورسٹی کے بچے اسٹڈی سینٹر میں بچے اور نوجوانوں کے نفسیات کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر نفسیات رچرڈ گیلگر کہتے ہیں.
کیا آپ کے بچے کا جذبہ رقص، مارشل آرٹس، فٹ بال، یا آرٹ، گیلریر اس اسکول کی سرگرمی کو منتخب کرنے کی مشورہ دیتے ہیں جو اس میں منظم ترتیب میں شامل ہوسکتی ہے، جو ہمیشہ ایڈی ایچ ڈی کے بچوں کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے.
اسکول کے بعد بہت سے ممکنہ امکانات ہیں، ADHD ہیں:
- مارشل آرٹس . سلیڈیل، لا. میں نجی پریکٹس میں ایک ماہر نفسیات کے پی ڈی ڈی کے مطابق، "مارشل آرٹس ٹریننگ خود کو کنٹرول کرتا ہے، یہ بہت منظم ہے اور یہ انہیں مشق حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے." وہ بچوں کے لئے سبھی اچھی چیزیں ہیں. ADHD کے ساتھ. "
- سکاؤٹنگ . ایڈیڈیڈیڈی کے ساتھ بچوں کے سکاؤٹنگ فوائد اسی طرح میں دوسرے بچوں کو، تعلیم اور تفریح فراہم کر کے. تاہم، کڈڈر نے خبردار کیا کہ کچھ سکاؤٹنگ واقعات کے دوران ڈھانچہ کی کمی ADHD کے بچوں کے لئے ایک مسئلہ ہوسکتی ہے.
- ٹیم کھیلوں . ٹیم کے کھیلوں کو سماجی صلاحیتوں کی تعمیر اور جسمانی سرگرمی فراہم کی جاتی ہے، لیکن بیس بال کی طرح کھیلوں کی بجائے کھیلوں کی طرح اس طرح کی باسکٹ بال یا فٹ بال لینے کا بہترین خیال ہے، جو بچوں کو بہت زیادہ وقت سے بچا سکتا ہے. یا موسیقی کی کلاسیں
- . یہ تخلیقی طبقے بچوں کے لئے خاص دلچسپی رکھتے ہیں، لیکن اس کے بچوں پر مشکل ہوسکتا ہے جو پورے دن پورے اسکول میں بیٹھے ہیں، توجہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں. کڈڈڈر کا کہنا ہے کہ "آرٹ موسیقی سے بہتر ہوسکتا ہے کیونکہ یہ زیادہ آزادی تخلیقی ہونے کی اجازت دیتا ہے، جبکہ موسیقی کو دوبارہ بار بار کچھ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ اس کے خلاف بغاوت کر سکتا ہے." یہ کردار بالغ بالغوں کے بارے میں جاننے کے لئے ضروری ہے. اساتذہ کسی بھی اسکول کے بعد سرگرمی میں کھیلے گی. "ایڈی ایچ ڈی کے بچوں کو نگرانی سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. وہ گراؤنڈ کا کہنا ہے کہ اگر وہ نگرانی نہیں کررہے ہیں تو وہ ٹریک بند کرنے کا امکان ہے. " "بچوں کے مرکب پر منحصر ہے، وہ دوسرے بچوں کے مقابلے میں کچھ اور دلائل اور سکفیں بھی حاصل کرسکتے ہیں."
اگر آپ کام سے گھر تک پہنچنے تک اپنے بچہ پر قبضہ کرنے کے بعد اسکول کی سرگرمیاں ڈھونڈ رہے ہیں. گیلگھر کا کہنا ہے کہ غور کرنے کے لۓ اضافی عوامل ہیں. "ہوم ورک کی تکمیل میں شامل ہونے کا ایک منصوبہ ہونا چاہئے، کیونکہ والدین گھر جانے کے بعد جب گھر کا کام باقی ہے تو یہ بہت دیر ہو گی. کچھ بچوں کے لئے، ان کے علاج پہنے جا رہے ہیں، "وہ کہتے ہیں. سب سے بہترین شرط ایک شیڈول ہے جو ایک ناشتا اور آرام کی ایک مختصر مدت، بعد میں ہوم ورک اور بعد میں ان کی منتخب کردہ سرگرمیوں کی اجازت دیتا ہے.
بچوں کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ: باہر نکلیں
تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے بچے کو زیادہ "سبز" ان کی سرگرمیوں میں ملوث، بہتر. صحافیوں میں
قابل اطلاق نفسیات: صحت اور اچھی طرح ہونے والی ایک نوکری میں ایک حالیہ مطالعہ پایا جاتا ہے کہ بچوں کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ باقاعدہ طور پر بیرونی ترتیبات میں کھیلنے والے بچوں کے ساتھ گھاس اور درختوں کے ساتھ دن بھر میں زیادہ علامات ہوتے ہیں. کچھ بیرونی سرگرمیوں جو ADHD کے ساتھ ایک بچے کے لئے اچھا ہو سکتا ہے وہ شامل ہیں: چلنے والی (کم سے کم 20 منٹ) چل رہا ہے
- باغبانی یا دیگر یارڈ کا کام
- پیدل سفر یا بیک اپنگ
- پڑھنا
- بیرونی کھیلوں
- ماہی گیری
- جانوروں کے ساتھ کام کرنا
- سبز ہو جا رہا ہے اگر آپ کسی شہر یا بڑے شہر میں رہیں گے تو ایک چیلنج ہو، لیکن آپ کا بچہ اسکول سے یا اسکول سے یا اسکول کے بعد یا اس کے بعد اسکول کی سہولیات کے لۓ سب سے زیادہ درختوں اور گھاسوں کے لئے سبز ترین راستہ نکالنے سے فائدہ اٹھائے گا.
- اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے لئے محدود وقت کا وقت
اگرچہ یہ آپ کے ایڈی ایچ ایچ بچے کو ٹی وی، سرف آن لائن کے سامنے ٹھنڈا کرنے یا پسندیدہ ویڈیو گیم کھیلنے کی اجازت دینے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، یہ بچوں کے ساتھ بدترین اختیارات میں سے ہیں ایڈی ایچ ڈی ٹیلی ویژن کے استعمال اور آن لائن سرفنگ دونوں کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کی علامات کو بڑھانے سے منسلک کیا گیا ہے. ایک حالیہ سروے سے پتہ چلتا ہے کہ اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ جو بچوں نے ایک گھنٹہ یا اس سے زیادہ ویڈیو گیمز کھیلنے کے ساتھ گزارے وہ پورے دن میں مزید ایڈیڈی ایچ ڈی علامات تھے.
یاد رکھیں کہ آپ کے بچے کے سمارٹ فون کو "اسکرین" کے طور پر شمار کیا جاتا ہے. وقت ٹیکسٹنگ یا سیل فون فون گیمز کھیل رہا ہے.
بالآخر تم اپنے بچے کو اچھی طرح جانتے ہو - اور آپ کا بچہ جانتا ہے کہ اس کی کیا دلچسپی ہے. اسکول کے بعد ایک سرگرمی کا پتہ لگانے والا ہے جس سے لطف اندوز ہو جائے گا - لیکن ایک ہی وقت میں ساختہ اور نگرانی ہوسکتی ہے - یہ ایک خوشگوار چیلنج ہوسکتی ہے.
