ناراض دل ایک مختلف ڈرمر پر بیٹھتا ہے

ونڈنز ڈی جون 5، 2013 - آپ کے جذباتی حالت پر غور کرنا آپ کو ناراض ہو جاتا ہے جب آپ کے دل کو کیسے کام کرتا ہے، آج کل ایک نیا مطالعہ کھلے رسائی جرنل میں PLOS ONE.

"شعور آپ کے جذباتی ردعمل کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتا ہے. پٹسبرگ میں کارنیجی میلن یونیورسٹی میں سماجی اور فیصلہ سائنس کے پی ایچ ڈی، مطالعہ کے مصنف کریم قاسم نے کہا کہ، غصہ سے واقف ہونے سے، یہ زیادہ امکان ہے کہ یہ مستقبل کے واقعات کو متاثر نہیں کرے گا.

ڈاکٹر قاسم انہوں نے اپنے تجربے سے ایک مثال دیا. "میں نے پوکر آن لائن کھیلنے کے لئے استعمال کیا تھا، اور ایک رجحان ہے جہاں لوگ ان واقعات کے بعد بدقسمتی کرتے ہیں جو انہیں پاگل بناتے ہیں، اور پھر بہت پیسے کھو جاتے ہیں." "میں پیسہ کھو رہا تھا اور میں نہیں جانتا تھا کیوں. میں بعد میں احساس ہوا کہ میں اپنی گرل فرینڈ سے پریشان ہوں اور اس کا احساس نہیں تھا. اگر میں اس وقت عکاسی کرتا ہوں تو مجھے معلوم ہوتا ہے."

نئے مطالعہ میں قاسم اور دیگر محققین نے 112 افراد کو چیلنج ریاضی ٹیسٹ لینے کا مطالبہ کیا جو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے مشکل کام ہے - 7 یا 13 کے اعداد و شمار کے مطابق، بیک اپ کی تعداد میں پانچ عددی نمبروں سے. محققین نے پھر ایک گروپ شرکاء کو منفی رائے دی. ان سے کہہ کر انہوں نے غریبانہ کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور بہت زیادہ منتقل کیا.

محققین کے بعد ریاضی امتحان کے بعد محققین نے دل کی تقریب کو ماپھایا، اور شرکاء کے ایک گروپ سے پوچھا کہ وہ کس طرح مختصر کوئز کا استعمال کرتے ہوئے محسوس کرتے تھے. ان کی احساسات کا اندازہ دل کی شرح میں اوسطا آٹھ-پٹ فی منٹ اضافہ ہوا ہے. ان لوگوں میں دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے جو ان کی جذبات کو خود کو اندازہ کرنے کا موقع نہیں رکھتے تھے. 16 بخار فی منٹ تھا.

دل تیز ہوگیا اور کارڈیڈ پیداوار میں اضافہ (مجموعی حجم خون میں ہر ایک دل سے پمپ کیا جاتا ہے) شرکاء میں جو ناراض تھے لیکن اپنی جذبات کی اطلاع دینے کا کوئی موقع نہیں رکھتے تھے. دونوں گروپوں میں بلڈ پریشر اضافہ ہوا لیکن جذبات کے بارے میں پوچھتے ہوئے نمایاں طور پر متاثر نہیں کیا گیا.

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نفسیات کے عمل کے خود بخود دل کو ایک صورت حال کا جواب دیتا ہے.

"آپ کے جذباتی ردعمل سے آگاہی ہے ایک اچھی چیز. لوگوں کے فیصلے پر اثر انداز ہوتا ہے، چاہے وہ اس سے آگاہ ہو یا نہیں. " "تصور کریں کہ اگر کسی کام کے باعث گھر پر زور آ رہا ہے،" انہوں نے مزید کہا. "وہ چھٹی کے لئے 'نہیں' کہہ سکتے ہیں، اس بات کا احساس نہیں کہ وہ کام کی وجہ سے پریشان ہیں. فیصلہ اس کے بارے میں واضح ہوسکتا ہے. "

دل صحت مند رکھنے والے

کارڈیولوجسٹ ریینا پانڈے، ایک روزہ ہیلتھ کالمسٹسٹ، یہ نتائج نظر انداز میں ڈالتے ہیں،" یہ اچھی طرح سے تسلیم کیا جاتا ہے کہ جذباتی کشیدگی منفی ہوسکتی ہے دل پر اثرات، دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں بڑھتی ہوئی اضافہ کے ذریعے. یہ یقینی طور پر احساس ہوتا ہے کہ کسی بھی مداخلت جس میں کسی کی جذباتی حالت میں اضافہ ہوتا ہے، بشمول کسی کے غصے کے بارے میں خود کو عکاسی بھی شامل ہے، ان کے دل کی پیرامیٹرز پر فائدہ مند اثر پڑے گا. "

کشیدگی سے دل کی صحت پر اثر پڑتا ہے، اور پہلے سے تحقیق سے ہم جانتے ہیں کہ جسمانی اور دماغی صحت دونوں کو بہتر بن سکتا ہے جب لوگ منفی جذباتی تجربات کے بارے میں نظر آتے ہیں اور لکھیں.

ڈاکٹر پاینڈن کے مطابق، جو میڈیکل ڈائریکٹر ہیں بوسٹن میں برہوم اور خواتین کے ہسپتال میں ویسولر تشخیصی لیبارٹری، "مستقبل کی تحقیق کو ہمیں سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ اگر کشیدگی کے حالات سے نمٹنے کے طریقوں کو اصل میں زیادہ سنجیدہ دلائل کی روک تھام کی جا سکتی ہے، جیسا کہ دل پر حملہ ہے. "

بیداری سے غصے کو تبدیل کرنے میں آپ کو کشیدگی کے حالات سے نمٹنے میں مدد ملے گی اور اپنے دل کو صحت مند رہیں.