فہرست کا خانہ:
جب نیکول مونفریڈو، 44، پہلے 1 99 1 میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے پیچھے تشخیص کیا گیا تھا، اس کے لئے کوئی مسئلہ نہیں تھا.
"شروع میں، میں اپنے آپ کو شاور کر سکتا تھا. میں ٹب سے باہر نکل کر اپنے آپ پر لے سکتا ہوں، شاور لے لو اور میرے بالوں کو دھونا. "وہ کہتے ہیں،" تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا، اگرچہ، میں نے محسوس کیا کہ میں زیادہ عرصہ تک نہیں کھڑا. "
مونفریڈو، میساچیسٹس میں رہنے والا کونسیسر نے دیکھا ہے کہ اس کے ایس ایم علامات کئی برسوں میں پیش آتے ہیں، اور اب وہ اکثر اس کی پریمی سے کافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے ساتھ وہ زندگی میں رہتی ہے یا اس کے ذاتی نگہداشت کے معاہدے میں سے ایک ہے.
اگر آپ بھی، شاورنگ کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں تو، مندرجہ ذیل تجاویز یہ حفظان صحت کو زیادہ منظم، آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون انداز میں بھی بنا سکتے ہیں.
شاورنگ کے ساتھ مدد کرنے کے لئے سادہ ایڈجسٹمنٹ اور فورمز
تھکاوٹ، کمزوری، اور گرمی کی خرابی ہارون کے نزدیک کچھ ایسے راہ میں حائل رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ایم ایس کے ساتھ گاہکوں میں مشترکہ ہوتا ہے. وہ اوہیو میں کلیولینڈ کلینک میں ایم ایس کے علاج اور ریسرچ برائے مائیلن سینٹر میں پیشہ وارانہ تھراپسٹ کے طور پر دیکھتے ہیں.
آپ اپنی اپنی بارش کے ساتھ مدد کرنے کے لئے مونفریڈو:
جی نوا کا کہنا ہے کہ ایک پکڑو بار. "ہر شخص کو ایک بار بار ہونا چاہئے". "بہت سے لوگ شاور سے باہر اور باہر نکلنے میں سنجیدگی سے گر پڑے ہیں. پکڑو سلاخوں کو عالمی ڈیزائن کا حصہ ہونا چاہئے، "انہوں نے مزید کہا، انہوں نے ان کے اپنے گھر میں ہے. یقینا، آپ ایک نونسکیڈ سطح چاہتے ہیں- یا تو ٹھنڈ یا ایک مضبوط طور پر محفوظ چٹائی - شاور کے فرش اور باتھ روم کے فرش پر بھی.
پانی اور کمرہ دونوں کے درجہ حرارت کو اعتدال پسند کریں. گرمی بھاپنے سے بچیں بارش، نوا کو مشورہ دیتے ہیں. اس کے بجائے، پانی کے درجہ حرارت کو کم، زیادہ برداشت کرنے والے سطح پر مقرر کریں. انہوں نے کہا کہ "اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کے پاس ایک راستہ پرستار ہے یا باتھ روم پر دروازہ کھلا ہوا ہے." یہ مرحلہ کمرے میں درجہ حرارت کو کم کرے گا.
مونفریڈو گرمی سے گرم پانی سے محروم ہوتے ہیں. وہ کہتے ہیں، "میری بارش کولر کی طرف رہتی ہے." "جیسے ہی گرم پانی مجھے مار دیتی ہے، میری پوری ٹھوس ایم ایس گلے میں جاتا ہے اور میں سانس نہیں سکتا. میں حوصلہ افزائی نہیں کرسکتا. اور گرمی مجھے بہت تھکاوٹ دیتا ہے. "
اپنے شاور کو زیادہ سے زیادہ توانائی کے لئے وقت دیں. نکوا کہتے ہیں،" کچھ دن ٹوٹ جاتا ہے جہاں شاورنگ کے بعد کچھ لوگ تھکاوٹ لگتے ہیں. " شاور ذاتی ہے. کچھ لوگوں کے لئے، یہ صبح کے مخالف ہونے کے بجائے صبح میں بارش کا مطلب ہو سکتا ہے. ملاحظہ کریں کہ جس دن آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے.
ایک سیٹ کریں. شاور کرسی خریدیں جسے آپ شاور میں خرچ کرتے ہیں. نکوا کہتے ہیں کہ "بیٹھ کر کبھی برا خیال نہیں ہے".
ایک ٹھنڈا لٹک کی کوشش کریں. مونفریڈو نے ایک ٹانگ چراغ پایا ہے جس میں کسی لوپ کے ساتھ ایک مختصر پٹا ملتا ہے - اس سے باہر نکلنے کے لۓ مددگار ہوتا ہے. شاور. اس نے اسے شاور میں داخل ہونے اور چھوڑنے کے دوران اس کے ٹانگوں اور پیروں کو لے جانے کے لئے اس کے ہاتھوں میں طاقت کا استعمال کرنے کی اجازت دی.
بیک اپ یا مدد میں شامل کریں. آپ کی جسمانی صلاحیتوں پر منحصر ہے، گھر میں جب تم شاور ہو. لیکن آپ اس سے زیادہ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے. اب اس کی بیماری بہت زیادہ شدید ہو گئی ہے، منفریو اس کے پریمی یا اس کے ذاتی نگہداشت معاونوں میں سے کسی کو اس کی مدد کے لئے بدل جاتا ہے.
وہ خاص طور پر ایک اسسٹنٹ کو بچاتا ہے کیونکہ وہ، ٹانا، اس کو محسوس نہیں کرتی ہے. غیر فعال. مونفریڈو کا کہنا ہے کہ "وہ میری طرف سے کھڑا ہو گا اور میری مدد کرے گا، مجھے اس کی ضرورت محسوس نہیں کرنی چاہئے."
روزانہ شاور کی عادت کو ٹھنڈی کریں. ہر ایک دن میں مونفریڈو عام طور پر بارش کا سامنا کرنا پڑتا ہے. "میں ٹھیک ہوں کہ ہر روز شاور نہیں. میں اس کا راستہ دیکھتا ہوں، میں شاور سے محبت کرتا ہوں، لیکن کیا میں شاور لینے کے بعد کچھ بھی کرنے کے قابل نہیں ہوں؟ "مثال کے طور پر، وہ شاور کو چھوڑ سکتا ہے. اپنی بیٹی کے فٹ بال کھیل دیکھیں.
اپنے 'میرے وقت' شاور میں وقت کی تقریر بنائیں
اگرچہ اس کی بارشوں کو تھکاوٹ ہوسکتی ہے، مونفریڈو ان سے لطف اندوز کرتا ہے. اس نے ایک خاص شاور سر کو چھ مختلف ترتیبات کے ساتھ خریدا اور بعض اوقات اسے مضبوط، ہلکا ہوا ایک پر لگایا. وہ کہتے ہیں "میں بہت لمحہ وقت میں بیٹھ سکتا ہوں کیونکہ یہ خوشگوار ہے".
مونفریڈو اس وقفے کا بھی اعزاز دیتے ہیں کہ شاور اس سے زیادہ متفق خدمت خدمت کتے کے ساتھ ہونے والا انعام دیتا ہے، مرے نامی ایک پیلے رنگ لیبارٹری. وہ کہتے ہیں کہ مرے اس کی طرف سے اتنے لمبے عرصے تک رہنا چاہتے ہیں کہ وہ ایک بار اس کے کمرے کے دروازے کو توڑا جب اسے اس پر قابو پانے کی "غلطی کی". "جب تک میں اپنے سروس کتا سے پیار کرتا ہوں، یہ میری جگہ ہے. وہ شاور میں حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتا. "
