فہرست کا خانہ:
- یہ مسکو نہیں ہے
- اگر آپ کسی کو جانتے ہیں تو بیمار یا فلو کے ساتھ، بیمار، اپنی فاصلے پر رکھیں. یہ موسم سرما کے دوران سب سے زیادہ اہم ہے، لیکن ہر سال صحت مند رہنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے. صابن اور پانی کا استعمال کرتے ہوئے، ہاتھوں کے دھونے کے طریقوں کو برقرار رکھنے اور اپنے ہاتھوں کے تمام حصوں کو جمع کرتے ہوئے - پیٹھ سمیت، انگلیوں اور انگلیوں کے نیچے. اپنے ہاتھوں سے بچنے سے پہلے کم از کم 20 سیکنڈ تک کریں.
- لیکن صحت مند کھانے کی صحیح مقدار کا کھانا ہر ایک کے لئے اچھا ہے. اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، اس کے ثبوت بھی موجود ہیں کہ اے ایس کے لوگ لوگ امیگ 3 فیٹی ایسڈ جیسے امیر کھانے، کھانے کے کھانے سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں، جیسے سیلون، البلور ٹونا اور گری دار میوے. 2012 میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف جنرل میڈیکل سائنسز کی طرف سے شائع کردہ معلومات کے مطابق، ومیگا 3s سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- فعال رہنا آپسائیلائڈ اینٹیلائٹس کے لئے بہترین کام میں سے ایک ہے، لیکن بات چیت چوٹ کے خطرے کو روکنے کے لئے کسی بھی مشق کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کا ڈاکٹر. ورزش درد کو روکنے اور پوزیشن کو بہتر بنانا اور لچک کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے:
- اکیلے ہوئے اسپینڈائائٹس کے ساتھ 40 فی صد لوگوں کو آنکھ (ایوائٹس) کی سوزش کی ترقی میں اضافہ ہو گا، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. ناجائز. ابتدائی طور پر پتہ چلا ہے، آپ کو عام طور پر نسخہ آنکھ کے قطرے سے علاج کیا جا سکتا ہے. آپ کی پیدائش کے مہینے کے دوران یا ایک پسندیدہ چھٹی کے دوران ایک سالانہ تقرری بنائیں تاکہ آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کی آنکھیں ہر سال کی جانچ پڑتی ہیں. تاہم، اگر آپ اپنے آپ کے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر دیکھیں تو
- اگر آپ کے دردناک اسپینائائٹس کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاتا ہے تو، اگر آپ کو آپ کو انفائٹس کے علامات جیسے آنکھوں کا درد یا لالچ، دھندلا ہوا نقطہ نظر، یا روشنی سے حساسیت جیسے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھنا ضروری ہے. ڈاکٹر اعظم نے کہا کہ "عام طور پر، سپنائلیٹائٹس کے ساتھ لوگوں کو ہر تین ماہ کے دوران اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے. ہر نئے موسم کے آغاز کے لئے ان تقرریوں کا شیڈول. وہ کہتے ہیں کہ اگر آپ کے طور پر اے ایس مستحکم ہے اور علاج کے لئے اچھی طرح سے جواب دیا جائے تو، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ جانے کا کم از کم ایک سال دو بار ہونا چاہئے. آپ کو اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر بھی دیکھنا چاہئے تاکہ وہ آپ کی مجموعی صحت کو معمول کی بنیاد پر دیکھ سکیں.
- آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی ڈھانچے کا جائزہ لیں گے. آپ کے لئے فائدہ مند آزار کا کہنا ہے کہ عام طور پر، ایک سالانہ انفلوئنزا ویکسین کی سفارش کی جاتی ہے جیسا کہ شنگھائی ویکسین (ایک وقت دیا جاتا ہے) اور نیومونیا ویکسین (ہر پانچ سے 10 سال کا انتظام) ہے.
- ہر کوئی تمباکو نوشی جانتا ہے برا ہے آپ کی صحت کے لئے. لیکن سپلائائلائٹس کے ساتھ لوگوں کو سگریٹ نوشی کے اضافی نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ بیماری ان کے رگ پنجج کی نقل و حرکت پر اثر انداز کر سکتی ہے. اگر پھیپھڑوں کو تمباکو نوشی سے نقصان پہنچایا جاتا ہے تو سانس کو مزید سمجھا جا سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کی ضرورت ہے.
یہ مسکو نہیں ہے
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ کو اسپینائائٹائٹس کا سراغ لگانا ہے، یا AS - گٹھائی کا ایک قسم جو رال پر اثر انداز ہوتا ہے - آپ کے علاج کے اختیارات میں بائیوولوجی نامی ایک طبقاتی طب شامل ہوسکتی ہے. اور جبکہ بولوولوجی اے ایس کا علاج کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے، اچھی صحت میں رہنے والا مجموعی طور پر اس وقت زیادہ اہم ہو جاتا ہے جب اسے لے جاۓ.
حیاتیات میں ٹیومر نرسروس فیکٹر الفا (TNF-alpha) بلاکس کے طور پر جانا جاتا ادویات شامل ہیں. ریڑھ کی ہڈی کی دائمی سوزش جوڑوں اور دیگر ہڈیوں یا جسم کے حصوں میں ہڈی کے فیوژن کو روکنے کی وجہ سے ہوتی ہے. TNF-alpha blockers جسم کے اندر TNF پروٹین کو نشانہ بنانے اور انفیکشن کی وجہ سے انفائیلسس کو فروغ دینے کے لۓ روکنے کی طرف سے ایس ایس کے علاج سے مدد کرتے ہیں.
بدقسمتی سے، اینسائیلائڈ سپنڈائلائٹس کا انتظام کرنے کے لئے حیاتیات کا استعمال کرنے کے لئے ایک برعکس ہے. یہ منشیات آپ کے مدافعتی نظام کو جوڑ کر کام کرتے ہیں، اور ایک معاہدے سے متعلق مدافعتی نظام کو انفیکشننگ معطلی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس وجہ سے احتیاط کا استعمال کرنا ضروری ہے اور صحت مند رہنے کے لئے اقدامات اٹھائے جائیں.
حیاتیاتی ادویات لینے کے دوران اچھے صحت کو یقینی بنانے کے لئے ایک جادو گولی نہیں ہے، میڈیکل اور گٹھولو کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر نالی ای Azar کہتے ہیں، نیو یارک شہر میں نیویارک لائینگ میڈیکل سینٹر میں. لیکن اگر آپ اپنے اینکائیلائنگ سپانڈائائٹس کے علاج کے ریگیمن کو ہدایت کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ صحت مند سال کے دور رہنے کے لئے اقدامات کرسکتے ہیں اگر آپ AS کے لئے حیاتیاتی ادویات لے جاتے ہیں.
اگر آپ کسی کو جانتے ہیں تو بیمار یا فلو کے ساتھ، بیمار، اپنی فاصلے پر رکھیں. یہ موسم سرما کے دوران سب سے زیادہ اہم ہے، لیکن ہر سال صحت مند رہنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے. صابن اور پانی کا استعمال کرتے ہوئے، ہاتھوں کے دھونے کے طریقوں کو برقرار رکھنے اور اپنے ہاتھوں کے تمام حصوں کو جمع کرتے ہوئے - پیٹھ سمیت، انگلیوں اور انگلیوں کے نیچے. اپنے ہاتھوں سے بچنے سے پہلے کم از کم 20 سیکنڈ تک کریں.
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز اپنے ہاتھوں کو دھونے کے لۓ مندرجہ ذیل ہدایات کی سفارش کریں:
کھانے کی تیاری سے قبل، دوران، اور بعد میں
- کھانے سے پہلے
- بیمار ہونے سے قبل پہلے اور بعد میں
- زخم کے علاج سے پہلے اور بعد میں
- باتھ روم جانے کے بعد
- کسی ڈایپر کو تبدیل کرنے یا کسی کو صفائی کرنے کے بعد جس نے ٹوائلٹ کا استعمال کیا ہے
- کھانسی کے بعد، آپ کے ناک کو چھونے یا اڑانے کے بعد
- جانوروں، جانوروں کی فضلہ، یا پالتو جانوروں کی خوراک چھونے کے بعد
- ردی کی ٹوکری چھونے کے بعد
- صحت مند غذا کھائیں
لیکن صحت مند کھانے کی صحیح مقدار کا کھانا ہر ایک کے لئے اچھا ہے. اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، اس کے ثبوت بھی موجود ہیں کہ اے ایس کے لوگ لوگ امیگ 3 فیٹی ایسڈ جیسے امیر کھانے، کھانے کے کھانے سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں، جیسے سیلون، البلور ٹونا اور گری دار میوے. 2012 میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف جنرل میڈیکل سائنسز کی طرف سے شائع کردہ معلومات کے مطابق، ومیگا 3s سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
فعال رہنا آپسائیلائڈ اینٹیلائٹس کے لئے بہترین کام میں سے ایک ہے، لیکن بات چیت چوٹ کے خطرے کو روکنے کے لئے کسی بھی مشق کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کا ڈاکٹر. ورزش درد کو روکنے اور پوزیشن کو بہتر بنانا اور لچک کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے:
پیٹ اور پیچھے کی مشقیں سختی کو کم کرنے اور اچھی حالت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہیں. عمدہ مراقبہ پر عملدرآمد کرنے سے انکیلائڈنگ اسپینڈائائٹس کی پیچیدگیوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- مشقوں کو مضبوط بنانے کے ساتھ - وزن کے ساتھ یا جوڑوں کے ساتھ بغیر پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لۓ وزن میں اضافہ کرنا بہتر ہے - بہتر مدد کی حوصلہ افزائی کے لئے دردناک جوڑوں کے ارد گرد پٹھوں کی تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے.
- رینج کی رفتار مشق کو سختی کو کم کرنے، تحریک کو بہتر بنانے اور لچک میں اضافہ کرنے میں مدد کرتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ اس سلسلے میں جس حد تک رفتار کی مشقیں آپ کے لئے بہتر ہوسکتے ہیں اس کے بارے میں.
- مشقیں کھینچنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ کی ریڑھائی دردناک ہے یا بیمار ہے. محتاط کنٹرول مقاصد میں پیچھے ھیںچو اور توسیع طویل مدتی معذوری کو روکنے کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.
- اس کے علاوہ، پانی میں مشق ایس ایس کے ساتھ لوگوں کے لئے اچھا ہوسکتا ہے. اگر آپ مشق کرتے ہوئے سماجی کرنا چاہتے ہیں تو پانی کے مشق طبقے کی کوشش کریں.
اپنی آنکھوں کی جانچ پڑتال کیجئے
اکیلے ہوئے اسپینڈائائٹس کے ساتھ 40 فی صد لوگوں کو آنکھ (ایوائٹس) کی سوزش کی ترقی میں اضافہ ہو گا، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. ناجائز. ابتدائی طور پر پتہ چلا ہے، آپ کو عام طور پر نسخہ آنکھ کے قطرے سے علاج کیا جا سکتا ہے. آپ کی پیدائش کے مہینے کے دوران یا ایک پسندیدہ چھٹی کے دوران ایک سالانہ تقرری بنائیں تاکہ آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کی آنکھیں ہر سال کی جانچ پڑتی ہیں. تاہم، اگر آپ اپنے آپ کے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر دیکھیں تو
اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر ملاحظہ کریں
اگر آپ کے دردناک اسپینائائٹس کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاتا ہے تو، اگر آپ کو آپ کو انفائٹس کے علامات جیسے آنکھوں کا درد یا لالچ، دھندلا ہوا نقطہ نظر، یا روشنی سے حساسیت جیسے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھنا ضروری ہے. ڈاکٹر اعظم نے کہا کہ "عام طور پر، سپنائلیٹائٹس کے ساتھ لوگوں کو ہر تین ماہ کے دوران اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے. ہر نئے موسم کے آغاز کے لئے ان تقرریوں کا شیڈول. وہ کہتے ہیں کہ اگر آپ کے طور پر اے ایس مستحکم ہے اور علاج کے لئے اچھی طرح سے جواب دیا جائے تو، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ جانے کا کم از کم ایک سال دو بار ہونا چاہئے. آپ کو اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر بھی دیکھنا چاہئے تاکہ وہ آپ کی مجموعی صحت کو معمول کی بنیاد پر دیکھ سکیں.
آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی ڈھانچے کا جائزہ لیں گے. آپ کے لئے فائدہ مند آزار کا کہنا ہے کہ عام طور پر، ایک سالانہ انفلوئنزا ویکسین کی سفارش کی جاتی ہے جیسا کہ شنگھائی ویکسین (ایک وقت دیا جاتا ہے) اور نیومونیا ویکسین (ہر پانچ سے 10 سال کا انتظام) ہے.
ہر کوئی تمباکو نوشی جانتا ہے برا ہے آپ کی صحت کے لئے. لیکن سپلائائلائٹس کے ساتھ لوگوں کو سگریٹ نوشی کے اضافی نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ بیماری ان کے رگ پنجج کی نقل و حرکت پر اثر انداز کر سکتی ہے. اگر پھیپھڑوں کو تمباکو نوشی سے نقصان پہنچایا جاتا ہے تو سانس کو مزید سمجھا جا سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کی ضرورت ہے.
صحت مند سال کے دور رہنے کے لئے ان اقدامات کو لے جا سکتے ہیں، آپ کو اسپانسلائٹس سے بچنے کے لئے آپ کے بیولوژک علاج سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور مجموعی طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
