ریوے اور فٹنس میون کے تجربے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ |

جمی مورنی کے فوٹو کورٹ

اس مس کو مت چھوڑیں

اپنے RA کو ٹریک کرنے کا ایک آسان طریقہ

ہمارے ساتھ رہنا ریمیٹائڈ گٹھائی نیوز نیوز لیٹر

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید روزانہ روز مرہ کے روز صحت مند خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.

جمی مورنی نے ہمیشہ اس کے جسم کو اس کے راستے کو تلاش کرنے کے لئے سنا. ایک فرانسیسی تربیت یافتہ شیف کے طور پر، موری نے ایک اعلی کے آخر میں ریستوراں باورچی خانے کے سامنے کی لائنوں پر سال گزارے - وہ نیویارک شہر میں گوٹم بار اور گریل میں ایک ایگزیکٹو سس شیف ​​تھا. جب کشیدگی بہت زیادہ ہو گئی تو، وہ ایک گھریلو کمپنی کھولنے کے لئے اپنے آبائی شہر پروویڈف، روڈ جزیرے میں واپس چلے گئے. لیکن تقریبا چار سال پہلے، شمال مشرق کے دباؤ سے بچنے کے بعد فلوریڈا میں جانے کے بعد، انہیں ایک تشخیص مل گیا جسے وہ سوچتا تھا کہ وہ کسی دن سن سکتا تھا لیکن وہ خوفزدہ تھا - اگرچہ وہ ایک بار بنڈل 450 پونڈ پر زور دینے میں کامیاب تھا. وہ کہتے ہیں کہ رومیوٹائڈ گٹھیا یا RA.

"میں اپنے ہاتھوں اور کلائیوں میں ہمدردی درد کا سامنا کرنا شروع کروں گا." "شروع میں کوئی سوجن نہیں تھا. یہ صرف ناقابل اعتماد درد تھا. میں تھوڑا شبہ گزار رہا تھا کیونکہ میرے خاندان میں 24 افراد نے اپنے پاس یا RA ہے. "

فٹ رہنے، مثبت رہنا: والد اور ماں سے موصلیت

خیال یہ ہے کہ وہ کام کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتی تھی مورنی. وہ فعال ہوسکتا ہے اور اس کے پیچھے اس کے پیچھے بھی موزوں ہے. انہوں نے کہا کہ "میرے والد آپ کے گھر سے باہر نکالنے کا ایک بڑا پرستار تھے لہذا آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں." "وہ بہت زیادہ بچوں پر فعال رہتا ہے."

مارو نے 12 سال کی عمر میں اپنے والد کے ساتھ مشق کرنے شروع کردی، وہ دھکا اور بیٹھ کر بیٹھے ہوئے. "میں اپنی پوری زندگی کو کر رہا ہوں."

لیکن مورنی نے جان لیا کہ اس کا تجربہ کرنے والے کمزور درد درد سے معمولی درد اور درد کبھی کبھی بھاری وزن اٹھانے کی وجہ سے نہیں تھا.

"میں اب بھی کوشش کر رہا تھا وہ چیزیں جو میں کرتی ہوں وہ کرنے کے لئے، لیکن میں صرف یہ نہیں کر سکتا، "وہ کہتے ہیں. "ایک بار میں تشخیص تھا، میں حیران نہیں تھا. میں نے سوچا، 'ٹھیک ہے، میرے پاس ہے. آئیے دیکھیں کہ میں اس کے ساتھ کیا کرسکتا ہوں. ' لیکن میں واقعی میں بالکل تربیت نہیں کر سکا. میرے جسم کو باہر نکال دیا گیا تھا. "

اگر مورنی نے اپنے والد سے طاقت کی تربیت کے لئے اپنے جذبہ حاصل کی، تو اس نے اپنی ماں سے مثبت نقطہ نظر کے ساتھ RA کے ذریعے قابو پانے کی صلاحیت حاصل کی.

" میری ماں سب سے مضبوط انسان ہے میری زندگی میں کبھی کبھی ملاقات ہوئی. " "اس نے کبھی بھی کسی چیز کے بارے میں شکایت نہیں کی." مورنی کے مطابق، اس کی والدہ نے 1 9 52 میں RA کے ساتھ تشخیص کیا تھا. اس کے نو بھائیوں اور بہنوں اور ان سب کے علاوہ - پلس ان کی والدہ بھی تھے.

"اس کا علاج اس کے بعد پیشینون اور گولڈ شاٹس تھا، امید ہے کہ سوزش کو کم کرے گا." "میری والدہ مذاق کرنے اور کہتے تھے، 'ٹھیک ہے، جب میں مرتا ہوں تو، مجھے مہنگی گدا پڑے گا.' وہ ہمیشہ اس کے بارے میں اچھا تھا. وہ ہمیشہ خوش تھے.

صحیح علاج کا پتہ لگانا

اگرچہ گزشتہ 60 سالوں میں را علاج بہت زیادہ ہوا ہے، لیکن ابھی بھی مارونی نے اس علاج کو تلاش کرنے کا وقت لیا جس نے ان کے لئے بہترین کام کیا. ابتدائی طور پر، وہ میتھریٹیکس کے ساتھ علاج کیا گیا تھا اور پیشونون کے اعلی خوراک. وہ مؤثر نہیں تھے، لہذا ان کے ڈاکٹروں نے اسے بائیوولوجی منشیات پر شروع کیا.

"[یہ ہے جب] میں نے کچھ عام طور پر احساس شروع کر دیا." "اس سے پہلے، میری بیوی کو مجھے لے کر مجھے شاور میں ڈالنا پڑا. میں خود کا ایک شیل تھا. بائیوولوک اس کو ریورس کرنے لگے. اس نے مجھے جم کو واپس جانے کا موقع دیا. "

ان کے جذبہ کے پیچھے پیچھے: کام کرنا

ایک بار پھر مورنی جم کے پاس آئے، انہیں اپنے جذبہ میں مشغول کرنے کے نئے طریقے تلاش کرنا پڑا. درد اور تھکاوٹ "میں جم میں اور 10 منٹ کے اندر چلوں گا، میں ارد گرد تبدیل کروں گا، اپنے ٹرک میں جاؤں اور گھر جاؤں. یہ مکمل تھکاوٹ تھا. میں بہت فعال شخص ہوں. مجھے ایک کیٹرنگ کمپنی ہے. میں رضاکار ہوں اچانک میں نے محسوس کیا کہ میں کچھ نہیں کر سکتا. یہ تھکاوٹ کی قسم نہیں تھی جیسے تم سب ہفتے کے آخر میں جشن کرتے تھے. آپ کو پورے جسم میں حیرت انگیز تنفس محسوس ہوتا ہے. اور زیادہ درد کا سبب بنتا ہے. "

46 میں، موری نے اس کے جسم میں درد میں مکمل طور پر دینے سے انکار کر دیا. اس کے بجائے وہ حل تلاش کرنے کے بارے میں زیادہ توجہ اور کھلی ذہنیت بن گئی. انہوں نے کہا کہ "میں نے ایک بار میں صلاحیت میں تقریبا کام نہیں کر سکتا." "میں نے 450 پونڈ بنچ پریس کرنے کے قابل بنائے تھے. اب میں بمشکل 80 پر دباؤ کر سکتا ہوں، اور یہ ایک اچھا دن ہے. یہ طاقت کے بارے میں نہیں ہے؛ میرے پاس اب بھی کافی ہے. یہ مشترکہ درد کے بارے میں ہے. بار بار اپنے ہاتھوں کو لپیٹ اور بار کو پکڑنے کے قابل نہیں ہے. درد مجھے دھکا نہیں دے گا. یہ ناقابل یقین ہے. یہی ہے جب میں نے اپنے جسم کو سننے کے لئے سیکھا. "

لہذا مورنی نے وزن اٹھانے اور اپنی تربیت کے لۓ اپنے عضلات اور ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لۓ تبدیل کر دیا ہے. انہوں نے کہا کہ "میں ھیںچو، یوگا، ہائی شدت وقفے کی تربیت، لچکدار بینڈ، یہاں تک کہ پول میں پانی تھراپی بھی کرتا ہوں." "آپ کو تخلیقی ہونا ضروری ہے."

وہ کام کرنے کے نئے طریقوں کی کوشش کرنے کے بارے میں فعال رہتا تھا. انہوں نے مشورہ دیتے ہوئے کہا "لوگوں کا ایک گروہ تلاش کریں جنہوں نے آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور سوال پوچھیں گے." "شاید آپ لوگ سوشل میڈیا پر تلاش کریں گے. آپ کی زندگی جاری رکھنا پڑتی ہے.

ان دنوں، مورنی سوشل میڈیا پیغامات روزانہ ر پیغامات عام طور پر ان کا شکریہ ادا کرنے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ان کی صحت کے فروغ کے ذریعے.

لیکن مورنی اس بات کا دعوی نہیں کرنا چاہتا ہے کہ اس نے اس پر اثر انداز نہیں کیا. انہوں نے کہا کہ "ہر روز اس سے نمٹنے کے لئے یہ مشکل ہے." "لوگ اپنے سوشل میڈیا کو دیکھتے ہیں اور وہ میرے جسم کو دیکھتے ہیں، اور میں آپ کو یقین دلاتا ہوں، اے ایچ اے مجھ پر اسی طرح اثر انداز کرتا ہے جیسے وہ لوگ جو فعال نہیں ہیں پر اثر انداز کرتے ہیں. میں صرف لوگوں کو یہ دکھانے نہیں دینا چاہتا. میں لوگوں کو ظاہر کرنا چاہتا ہوں کہ وہ ان کے لئے بہتر ہوسکتا ہے. "

اس کی نئی زندگی کو فٹ ہونے کے لئے اپنے شیف ٹریننگ میں ترمیم کریں

راؤ کے مورنی کے انتظام میں بھی غذائیت پر زور دیا جاتا ہے- اور اس نے اپنی روی علامات سے لڑنے کے لئے ہر غذا کی کوشش کی ہے. . "میں ویگن چلا گیا،" وہ کہتے ہیں. "میں نے کوشش کی ہے [ایک اعلی چربی، کم کارب کنوجینیک غذا]. میں نے بھی 30 دن تک کھانے کی کوشش کی. میں نے وقفے وقفے کا روزہ رکھا ہے. تم اسے نام کرو. "لیکن وہ محسوس کرتا ہے کہ وہ زیادہ مشق کرتا ہے، وہ بھوک لگی ہے جسے وہ مل جاتا ہے. اس کا حل واپس کاٹنا ہے. وہ کہتے ہیں "ہر دن، میں تقریبا 2،000 کیلوری کھاتا ہوں." "لیکن اگر میں 1،000 کیلوری کھاتا ہوں، تو میں بہت بہتر محسوس کرتا ہوں."

مورنی کے لئے دوسرے کنڈوم یہ ہے کہ وہ صرف کھانے سے محبت کرتا ہے. وہ فلوریڈا کے رہائشیوں کو اپنی ویب سائٹ کے ہیلتھ شیف کے ذریعہ صحت مند پوری فوڈ کا کھانا بنانا جاری رکھتا ہے.

انہوں نے صحت مند پیکیجڈ کھانے کا کھانا بنانا شروع کر دیا. انہوں نے کہا کہ "لوگ ان کو پسند کرتے ہیں اور انہیں حکم دیتے ہیں." لہذا انہوں نے یہ عمل ایک کاروبار میں بدل دیا. "اب میں ہفتے میں تقریبا 30 گھنٹے کام کرتا ہوں. میں باورچی خانے میں شیف کبھی کبھی نہیں سکتا تھا یا ایک کیٹرنگ کمپنی چلا جسے میں نے پہلے کیا تھا. میں [اپنے RA] کا انتظام کرنے کے لئے ممکن حد تک ممکن حد تک زندگی کے طور پر زندہ رہنے کی کوشش کر رہا ہوں. "

مورنی کے فلسفہ یہ ہے کہ کھانے کے لئے ایک صحت مند نقطہ نظر ایک طویل راستہ ہو. وہ کہتے ہیں "میں خاندانوں، سینئر شہریوں، بچوں کے لئے کھانا پکاتا ہوں." "میں دیکھ رہا ہوں کہ خاندانوں کو میرا کھانا کھاتا ہے، جو پوری طرح سے، حقیقی غذائیت سے بنایا جاتا ہے، اور وہ صحت مند ہو رہا ہے. یہ بہت بدلہ ہے. "