کم جا رہا ہے: باقاعدگی سے ہائپوگلیسیمیا کے ساتھ کاپی |

کم خون کے شکر کا واقعہ کہ ٹام بربسن نے ایک ہوٹل میں رہنے کے دوران سب سے زیادہ واضح طور پر یاد کیا. اس کے خون کی شکر ایک قابل قبول 98 تھی جب وہ سو گیا تھا، لیکن 3 بجے وہ جاگتے تھے اور اس کے ارد گرد دنیا سے ناپسندیدہ اور منقطع محسوس کرتے تھے. اس کے بجائے صرف سیب یا موتیوں کے لئے ایم تک رسائی حاصل کرنے کے بجائے وہ ہمیشہ ایک رات کے وقت رہتا ہے جب وہ کم خون کے شکر سے متاثر ہوتا ہے تو اس نے بستر سے باہر نکلنے کی کوشش کی. اور فرش پر گر گیا. ہپوگلیسیمیا نے اس کے نیچے سے اپنے پیروں کو دھکیل دیا.

اببر 53، اب سب سے ناقابل یقین حد تک مزیدار سیب کھانے کے بارے میں خواب دیکھتا ہے. 3:45 بجے - جب وہ اگلے دن گھڑی رہے تو وہ بستر میں واپس آسکتے تھے، اپنے ہنگامی کھانا کھاتے تھے اور سونے کے پاس جاتے تھے. بربسن کے لئے، جے آر ڈی ایف ذیابیطس ریسرچ تنظیم کے تحقیقاتی مواقع کے نیشنل ڈائریکٹر، تجربے نے ایک جھوٹ کال ہونے کا فیصلہ کیا، کوئی بھی سزا نہیں دی گئی.

"میں اکیلے ہوٹل کے کمرہ میں تھا، ایک بند شدہ دروازے کے پیچھے." یاد رکھی، اس لمحے کی فکر اور خوف پر زور دیا. "میں اب بھی نہیں جانتا کہ میں نے اس کم از کم جانے کے لئے کیا کیا ہو سکتا ہے." اس نے اس فیصلے کو صحیح طریقے سے بنایا اور وہاں ایک مسلسل گلوکوز مانیٹر (سی جی ایم) حاصل کرنے کے لئے، جو مارکیٹ پر آنے کے بارے میں تھا.

اس کے سی جی ایم کو حاصل کرنے کے ایک سال بعد، بربسن ایک اور سفر پر تھا جب اسی طرح کے 3 امور منظر ادا کیے گئے تھے. اس وقت وہ نگرانی کے الارم کے ذریعہ بیدار ہوا تھا، جس نے انہیں ابتدائی انتباہ کی ضرورت تھی تاکہ وہ اپنے ناشتا کھا سکے اور اپنے خون کی شکر کو روکنے سے روکنے سے روک سکیں.

سی جی ایم، بروبسن، جو بھی 1 ذیابیطس کی نوعیت تیار 44 سال کی عمر میں، انہوں نے کہا کہ وہ اب بھی کم خون کے شکر کا تجربہ کرتا ہے. یہ حصہ میں ہے، کیونکہ وہ قابل قبول رینج کے خاتمے پر اپنے خون کے شکر کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتا ہے. وہ غذا، ورزش، سی جی ایم، اور ان کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے انسولین کا استعمال کرتا ہے، اور وہ ایک ناشتا لے جانے اور اس کے ارد گرد لوگوں کو ہمیشہ کی طرح عملی قدم لے لیتا ہے کہ وہ 1 ذیابیطس ہے. بروبسن کی محتاط کوششوں نے ادا کیا ہے - ان کے A1C (پچھلے تین ماہوں میں اوسطا خون کے شکر کا ایک پیمانہ) بہت مضبوطی سے کنٹرول اور 7 فیصد ہدف کی سطح سے نیچے ہے.

اب بھی، ایسے وقت ہوتے ہیں جب وہ تیار نہیں ہوئے. ورجینیا میں ایک کرسمس کے درخت فارم کا مالک بھی بروبسن، ایک دوست کے ساتھ فارم کا دورہ کرتے ہیں جو بھی 1 ذیابیطس کے ساتھ، یاد دلاتا ہے کہ وہ کرسمس کے درخت کو شاندار، فعال کام کرتے ہیں. اس کے دوست نے کم خون کی شکر کے نشانات شروع کردیئے جبکہ وہ درختوں میں گھوم رہے تھے، اور بروبسن نے انہیں اپنے ہنگامی نانوں کو کھانے کے لئے دیا تھا، صرف اس کے بعد ہی ہایگوگلیسیمیا کے کنارے پر تلاش کرنے کے لۓ اپنے گھر سے رابطہ کیا. وہ ایک ناشتا کے لئے اندر اندر حاصل کرنے کے قابل تھا، لیکن انہوں نے کہا کہ اس واقعہ نے اسے دوبارہ دوبارہ یاد کیا کہ خون کے شکر کو کس طرح فوری طور پر چھوڑ سکتا ہے.

ہائپگلیسیمیا کے روزانہ ٹول

خون میں خون کی شکر کے واقعے کے امکان پر کشیدگی وسیع ہوجائے گی. ، اور یہ پیاروں کے ساتھ ساتھ ایسے افراد کو ذیابیطس کے ساتھ متاثر کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، میڈیکل ترتیبات کے جرنل آف کلینیکل نفسیات میں ایک مطالعہ کے مطابق، 1 کے ذیابیطس کے ساتھ بچوں کے والدین عام طور پر تکلیف اور یہاں تک کہ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ ان کے بچوں میں کم خون کے شکر کا خدشہ ہوتا ہے.

بالغوں کا ایک سروے اسی طرح کے نتائج. جب آن لائن ذیابیطس کمیونٹی ٹیو Diabetes.org کے ممبران ہائپوگلیسیمیا کے بارے میں پوچھ گئیں تو، 46 فیصد جواب دہندگان نے کہا کہ جرنل اندرونی میڈیسن میں شائع ہونے والے نتائج کے مطابق انہوں نے "جاۓ کم" کے بارے میں روزانہ غیر معمولی فکر کا تجربہ کیا. 613 افراد میں سے نصف کے قریب، جنہوں نے سروے کی ہے گزشتہ دو ہفتوں میں چار یا اس سے کم خون کے شکر میں کمی کا شکار ہونے کے قریب، اور تقریبا 30 فیصد کہا گیا ہے کہ گزشتہ سال میں ان کی سخت شدید کمی ہوگی. نتائج سنگین ہوسکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں 15 فیصد جواب دہندگان نے کہا کہ ہائپوگلیسیمیا نے گاڑی کی چوٹی یا چوٹ کے نتیجے میں. شرکاء نے یہ بھی اطلاع دی کہ وہ گھریلو مشق، ڈرائیونگ، گھر چھوڑ رہے ہیں، اور کم خون کے شکر کے خوف کے باعث جنسی تعلقات کم ہوتے ہیں.

بنیاد پر اپنی پیشہ ورانہ صلاحیت میں، بروبسن نے کہا، وہ نوجوان اور بوڑھے سے ملاقات کرتا ہے جو ہر روز ہائپوگلیسیمیا کے بارے میں فکر کرتے ہیں. وہ ایک عام جواب ہے جسے وہ دیکھتا ہے، اس وقت اور عام طور پر. بروبسن جانتا ہے کہ صحت مند رینج کے اندر خون کے شکر کو برقرار رکھنے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے - وہ گاڑی، اندھیرا ہوا، غریب ہدایات، غیر متوقع ٹریفک، اور آپ کی گاڑی چلانے والی کسی بھی قسم کی کوئی معلومات نہیں ہے. وہ سمجھتے ہیں کہ وہ لوگ جو ہائپوگلیسیمیا سے ڈرتے ہیں، ہائی بلڈ شوگر اور ہائی A1C ہائپوگلیسیمیا کے خوفناک خطرات کو بہتر بن سکتے ہیں. یہ مسئلہ یہ ہے کہ اس وقت زیادہ خون کے شکر میں پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ "آپ کو ایک بدترین طویل مدتی صورت حال کے لئے ایک مختصر مدت کی صورت حال کی تجارت کر رہی ہے."

کم خون کے شوگر کے خوف کو کم کرنا

ہائپوگلیسیمیا کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے اور ان کے بارے میں آپ کے خوف اور تشویش کو کم کرنا ایسوسی ایڈ:

سی جی ایم کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں. آپ کے خون کی شکر کسی مخصوص شرح پر مخصوص کم یا قطرے تک پہنچ جاتا ہے. Brobson نے کہا "ایک سی جی ایم، میرے خیال میں، گزشتہ 15 سالوں میں تیار کردہ سب سے اہم ٹیکنالوجی میں سے ایک ہے". آسٹریلیا کے محققین نے جرنل آف ذیابیطس سائنس اور ٹیکنالوجی کی رپورٹ میں بتایا ہے کہ سی جی ایم کا استعمال کرتے ہوئے 1 فیصد ذیابیطس کے ساتھ 44 فیصد کی طرف سے خطرے میں کمی سے کم خون میں شکر گزاروں کے واقعات کا استعمال کرتے ہوئے. اگرچہ سی جی ایم تمام انشورنس پروگراموں کی طرف سے احاطہ نہیں کیا جاسکتا ہے، آپ شاید یہ سمجھ سکیں کہ آپ کی دماغ آپ کے دماغ سے باہر کی جیب کی قیمت ہے.

خون کی شکر کے بارے میں بھی ہوشیار ہو جاؤں. ہر چیز کو جانیں کہ آپ کس طرح روک سکتے ہیں اور کم خون کے شکر کے واقعات کا علاج کریں. یہاں تک کہ ایک جی جی ایم کے بغیر، آپ کو اکثر خون میں چینی شکر کی جانچ کے ساتھ آپ کے جسم کے خون کے شکر کے جواب کے بارے میں بہت معلومات مل سکتی ہے. "آپ اس سے پہلے کبھی نہیں روک سکتے ہیں، لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ اس کا سبب بنتا ہے تو، آپ بہت کم اقساط دیکھ سکتے ہیں،" مصیبت یونیورسٹی میں ماضی میں ذیابیطس ذیابیطس تعلیمی پروگرام کے پروگرام ڈائریکٹر سندھ یویلمنڈ، آر. این آربر میں صحت کا نظام.

یہ جانیں کہ خون کی شکر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے. آپ کے خون میں خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اگر آپ مناسب طریقے سے تیار نہ کریں تو یہ خون کے شکر کا شکار بھی ہوسکتا ہے. آپ کو اس بات کا یقین کرنے سے پہلے ٹیسٹ آپ کے خون کی شکر کافی ہے (100 اچھی سفارش ہے) اور آپ کے خون کی شکر گر جاتا ہے تو ہاتھ پر ایک ناشتا رکھنا.

ہائپوگلیسیمیا کے علامات کو جانیں. "بہت سے ہیں مختلف جسمانی ردعمل، "بروبسن نے کہا. انہوں نے کہا، "لوگ پسینے کی کھجور، اوپری ہونٹ پر پگھلتے ہیں، نپاکی یا جھکنے والے، نقطہ نظر جو تھوڑی دیر سے کم ہوسکتی ہے اور وہ صرف ہلکے لائے ہیں." "ایک اور ٹکڑا آپ کو بھوک لگی بھوک محسوس کرتے ہیں." ​​علامات میں شاکپن، چکنائی، سر درد، توجہ دینے میں مشکل یا صاف طور پر، اچانک آلودگی، اور موڈ میں اچانک تبدیلیوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں. چینی چھوڑ دیتا ہے، آپ کے لۓ اضافی احتیاطی تدابیر کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو؛ آپ کے لئے، ایک سی جی ایم انمول ثابت ہوسکتا ہے.

گلیکوز گولیاں یا نمکین لگائیں.

جب ہائگوگلیسیمیا کے علامات پیدا ہوتے ہیں تو کم از کم 15 سے 20 گرام کاربوہائیڈریٹ کھانے کے شکر میں اضافہ کریں گے. گلوکوز گولیاں، جس میں عام طور پر 4 سے 5 گرام کاربوہائیڈریٹ فی ٹیبلٹ ہوتی ہے، خون کے شکر میں اضافہ کرنے کے قابل، قابل اعتماد، اور تیز رفتار راستہ ہے. ردیوں، مشکل کینڈیوں، پریٹز، پٹھوں، اور پھل کا رس تیز رفتار کام کاربوہائیڈریٹ کے اچھے ذرائع بھی ہیں. Brobson مونگٹھی ایم اور ایس ایس کے چھوٹے پیکٹوں کو اچھی طرح سے سفر کرتے ہیں، لیکن ماہرین عام طور پر چاکلیٹ، کوکیز اور دیگر کھانے والے چیزوں کے خلاف سفارش کرتے ہیں جو چربی کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ یا شکر پر مشتمل ہوتے ہیں کیونکہ وہ اکیلا خون کی شکر کی سطح کو فوری طور پر نہیں کر سکتے ہیں. دوسروں کو بتائیں کہ آپ کی مدد کیسے کریں.

آپ کے قریب ترین لوگوں سے بات کریں - خاندان، دوستوں، شریک کارکنوں اور پڑوسیوں. انہیں بتائیں کہ آپ کو 1 ذیابیطس کی قسم ہے اور خون میں خون کی شکر کے لئے خطرہ ہے، اور وضاحت کریں کہ اگر آپ کے خون میں خون کی شناخت کا واقعہ ہوتا ہے تو وہ کیسے مدد کرسکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ 911 کال کریں اگر آپ باہر نکلیں اور آپ انسولین کو نہ دیں تو آپ کو کم خون کے شکر کا واقعہ ہونا پڑا. ایک ہوٹل کے کمرے، کار، یا پیشہ ورانہ صورتحال میں اکیلے ہونے کی وجہ سے ایک خاص تشویش ہے. Uelmen نے کہا کہ "اساتذہ کو کم خون کے شکر سے خوف ہے کیونکہ وہ کمرے میں واحد بالغ ہیں." اس طرح کے حالات میں، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ لوگوں سے آپ کو ان کی جانچ پڑتال کرنے کے بارے میں پوچھیں تو اگر وہ آپ سے نہیں دیکھا یا سنا. میڈیکل شے کڑا پہنیں

. زیورات کے یہ حسب ضرورت ٹکڑے ٹکڑے ہنگامی جواب دہندگان کو بتائیں کہ آپ کے ساتھ ذیابیطس ہے. ہاتھ پر ایک گلوکوگن انجیکشن کریں.

گلوکوگن ایک ہارمون ہے جو لوگوں کو شدید ہائپوگلیسیمیا سے نکالنے میں مدد ملتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آیا آپ کے ساتھ انجکشن رکھنا چاہئے اور پھر اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے قریب لوگوں کو معلوم ہے کہ یہ کہاں ہے اور اسے کیسے استعمال کرنا ہے. ایک تھراپیسٹ کے ساتھ کام کریں.

اگر آپ نے منصوبہ بنایا ہے کم خون کی شکر کی سطح کو روکنے کے لۓ، لیکن آپ ابھی بھی سرگرمیوں سے ڈرتے ہیں جیسے ڈرائیونگ، مشق، یا جنسی تعلقات سے بچنے سے بچتے ہیں کیونکہ آپ کم خون کے شکر کا شکار ہونے سے ڈرتے ہیں، آپ شاید ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ بات کرنا چاہتے ہیں. ذیابیطس کی دیکھ بھال والی ٹیم سے ذیابیطس مینجمنٹ سے واقف ایک تھراپیسٹ یا سماجی کارکن کو حوالہ دینے کے لئے پوچھیں. ڈپریشن اور تشویش آپ کے خوف کو بھی کھلا سکتے ہیں، لیکن دونوں کو علاج کیا جاسکتا ہے. ہائپوگلیسیمیا حقیقی ہے اور ڈراونا ہوسکتا ہے، لیکن یہ منصوبہ آپ کو کنٹرول کا احساس بناتا ہے اور آپ کو اپنی زندگی پوری طرح سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے.