باقاعدگی سے دانتوں کی جانچ پڑتال اور صافیاں - سال میں کم سے کم دو مرتبہ - اچھے دانتوں کی صحت کے لئے ضروری ہے کیونکہ آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر مہیا اور گم بیماری کے ابتدائی علامات کو دیکھ سکتا ہے. لیکن آپ گھر میں لے جانے والے اقدامات صحت مند مسکراہٹ کو برقرار رکھنے کے لئے صرف اہم ہیں. ذائقہ اور برش - اکثر، صحیح طریقے سے، اور اچھی طرح سے - ایک ٹھوس گھر میں دانتوں کی صحت کے معمول کی اساسات ہیں.
دماغی صحت: صحت مند دانت کیوں اہم ہیں
"یہ ہر دن دو بار اچھی طرح سے دانتوں کو صاف کرنا ضروری ہے" لیسا بی ماسٹر، ڈی ڈی ایس، ایم ایس، سان اینٹونیو میں ایک دانتوں کا ڈاکٹر، جو ٹیکساس کے دورے سے متعلق امریکی بورڈ کی طرف سے تصدیق شدہ ٹیکس ہے. باقاعدگی سے اور مکمل طور پر برش دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، اور ساتھ ساتھ شاکی رہائشی دانتوں کی کوٹنگ کرتے ہیں. باقاعدگی سے برش بھی آپ کے دانتوں کا احاطہ کرتا ہے بیکٹیریا کی واضح واضح، پلاٹ کو توڑنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے دانتوں کو بھرنے کی ضرورت ہوگی جس میں آپکے دانتوں کو بھرنے کی ضرورت ہوگی.
دانتوں کا ہیلتھ: دانت برش کے لئے صحیح تکنیک
اپنے دانتوں کو برش کرنے کے علاوہ، راستہ آپ برش کر رہے ہیں، کتنی بار اکثر.
"ٹھوس برش نرم نرم برش کے ساتھ کیا جانا چاہئے، 45 ڈگری گوم لائن کی طرف سے، چھوٹے سرکلر مقاصد میں،". اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے کافی وقت لے رہے ہیں: تمام دانتوں کی سطحوں، اپنے منہ کی چھت، اور اپنی زبان کو صاف کرنے کے لئے کم از کم دو سے تین منٹ برش کریں.
فلورائڈ پر مشتمل ایک دانتوں کا تختہ استعمال کریں. دانتوں کو مضبوط بناتا ہے اور دانتوں کی امامیل اور گندوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے سامنے دانتوں کی پشتوں کو برش کرنے کے لئے وقت لگۓ، کیونکہ اس کے تخار کی تعمیر کو کم سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تارتار سخت پکایا ہے، اور ایک بار اس کی شکل میں، ایک دانتوں کی صفائی عام طور پر اسے ختم کرنے کا ایک ہی طریقہ ہے.
دانتوں کا صحت: موثر فلسنگ تراکیب
دانتوں میں دانتوں کے درمیان پیٹا بیکٹیریا اور کھانے کے ذرات کو نکال سکتا ہے، اس طرح ان سے بچنے کی حفاظت کرتے ہیں. ماسٹرز کہتے ہیں کہ اگر آپ کے دانتوں کو برش کرنے کے لۓ خاص طور پر آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے تو دانتوں کے درمیان صفائی کرنا دانتوں کا پھول یا کسی اور دانتوں کا صاف کلینر ہونا چاہئے. ماسٹرز کی ہدایت کرتا ہے کہ "دانتوں کی پھولوں کو درمیانی انگلیوں کے ارد گرد زخم ہونا چاہیے اور دانتوں کے درمیان آہستہ آہستہ انڈیکس انگلیوں اور انگوٹھوں کی رہنمائی کے ساتھ سلائڈ ہونا چاہئے". ایک دانت کے ایک حصے کے ارد گرد پھول پھینک دیں، اور آہستہ آہستہ اسے کچھ اسٹروک کے لئے نیچے کام کرتے ہیں؛ پھر دوسری طرف پھینک دیں. یہ تحریک چپچپا، بیکٹیریا سے بھرنے والی تختہ کو ختم کرے گا جس میں دانتوں کے درمیان جمع ہوجاتا ہے، دانتوں کی کمی اور گم گم کی وجہ سے.
دانتوں کا ہیلتھ: جنرل دانت کی دیکھ بھال
مناسب دانتوں کا علاج اور برتن کو اچھی دانتوں کی صحت کی بنیاد بنا. دانت صحت مند رکھنے کے لۓ اضافی اقدامات کرسکتے ہیں. ماسٹرز آپ کے پرانے دانتوں کا برش کو کم سے کم ہر تین سے چھ مہینے تک تبدیل کرنے کی تجویز کرتا ہے. برش اور بہاؤ کے علاوہ، ہر صفائی پر اپنا منہ گھومنا، یا تو پانی یا اینٹیبیکٹیریل یا فلورائڈ منہ کے ساتھ کھینچنا، دانتوں کو روشن، سفید اور صحت مند رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
اگرچہ ہر مرحلے میں ہر روز کچھ اضافی منٹ لگیں، صحتمند دانت اور روشن مسکراہٹ کے فوائد اس کوشش کے قابل ہیں.
