ڈپریشن، بے چینی، اور MS: کنکشن کیا ہے؟ |

افسوسناک وقت عام ہے، لیکن اگر آپ اکثر ڈپریشن یا فکر مند ہوتے ہیں تو آپ کو مدد حاصل کرنا چاہئے. لون ہارس / گیٹی امیجز

جب لوگ ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے عام علامات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو وہ عام طور پر اس طرح کے مسائل کا نقطۂ نظر نظر آتے ہیں، تنازعہ اور غصہ، اور تھکاوٹ. ناکامی سے یہ فہرست اس فہرست پر بنا دیتا ہے، لیکن اسے ہونا چاہئے.

محققین اب جانتے ہیں کہ ڈپریشن ایم ایس کے سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک ہے.

"یہ صرف چیلنجوں اور نقصانات اور تشویشات کے ساتھ ہی نہیں نیشنل ایک سے زیادہ سکلیروسوس سوسائٹی میں پروفیشنل وسائل مرکز کے نائب صدر، Rosalind Kalb، پی ڈی ڈی کہتے ہیں کہ ایک دائمی بیماری ہے. "یہ بھی مدافعتی نظام میں سوزش کی تبدیلی کی وجہ سے ہے. ہمارے پاس سوزش اور ڈپریشن کے درمیان ایسوسی ایشن کا ثبوت ہے.

ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ کم از کم 50 فیصد لوگ اپنی زندگی میں کچھ عرصے سے ایک اہم ڈپریشن کا تجربہ کریں گے، اور ڈاکٹر کلب کہتے ہیں، جبکہ دیگر دائمی خرابیوں کے ساتھ بھی ڈپریشن کی زیادہ سے زیادہ شرح، لوگوں میں دائمی خرابی کی شرح زیادہ ہے- جیسے ایم ایس - فطرت میں سوزش ہے.

"ہم یہ بھی سمجھتے ہیں کہ ایم ایس کے ساتھ لوگوں میں خودکش حملے کا خطرہ عام لوگوں میں ہے "وہ کہتے ہیں،" لہذا موڈ کی تبدیلیوں کو تسلیم کرنے اور ان سے نمٹنے کے لئے یہ ضروری ہے. "

بے چینی، اکثر اکثر ڈپریشن کے ساتھ ہوتے ہیں لیکن خود کی طرف سے ہوسکتا ہے، MS کے ساتھ لوگوں میں بھی عام ہے اور سوزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے. MS کے ساتھ منسلک.

جب تک ڈپریشن اور تشویش کی وجہ سے یا سوزش کی طرف سے خراب ہو جاتا ہے، تاہم، وہ نفسیات کے کچھ مجموعہ (بات تھراپی) کے ساتھ مؤثر طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے، antidepressant یا antianxiety ادویات، سماجی حمایت، صحت مند رہنے والی حکمت عملی جیسے باقاعدگی سے مشق حاصل کرنے اور غذائیت سے متعلق خوراک حاصل کرنے کے لۓ.

متعلقہ: جذباتی معاونت کی تلاش کیسے کریں جب آپ MS

عمومی تشویش اور دائمی بیماری کی غم

کسی بھی سنگین دائمی کی تشخیص کی جا رہی ہے کلب کا کہنا ہے کہ بیماری ایک زندگی کے بحران کے طور پر قابلیت رکھتا ہے، اور فکر مند، فکر مند احساسات اس طرح کے بحران کے بارے میں قدرتی انسانی ردعمل ہیں.

یہ مکمل طور پر قدرتی طور پر بھی غمگین ہے جب آپ سب سے پہلے سیکھتے ہیں کہ آپ کے پاس MS یا کسی دوسرے دائمی بیماری ہے. یا جب آپ MS سے متعلق نقصان کا سامنا کرتے ہیں.

غم عام طور پر مختلف جذبات کی طرف اشارہ کرتا ہے جس میں جھٹکا، غصہ، جرم، اور اداس شامل ہوسکتا ہے. ان میں سے کچھ جذبات ڈپریشن میں ہوسکتے ہیں، لیکن غم اور ڈپریشن مختلف ہوتے ہیں کہ غم کے ساتھ جذبات سے کم شدید ہو جاتے ہیں، اگرچہ وہ صحت کے انتباہات میں ہوتے ہیں. کلب کا کہنا ہے کہ، '' عام صحتمند خطرناک ہوتا ہے اور بار بار ہوتا ہے. ''

متعلقہ: ایم ایس کو پورا کرنے والے نقصانات میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

ڈپریشن یا تشویش کے لئے مدد تلاش کرنے کے لئے کب

غم کی طرح، ڈپریشن خود کو اٹھا سکتا ہے، لیکن یہ اکثر نہیں کرتا، اور اس کے بجائے، آپ کو جذباتی طور پر کم وزن کا دائمی ہو جاتا ہے؛ جسمانی علامات جیسے جسمانی درد اور درد، کم توانائی، اور ہضم مسائل کی وجہ سے؛ اور سماجی اور پیشہ ورانہ تعلقات پر منفی اثرات لاتے ہیں.

جب ڈپریشن کی علامات خود کو نہیں اٹھاتے ہیں تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا وقت ہوتا ہے.

اسی طرح، جب پریشان ہوسکتی ہے یا پریشان ہوجاتا ہے اور کسی شخص کی زندگی کی زندگی کو کم کرتا ہے یہ ایک ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ کی مدد سے خطاب کرنا چاہئے.

کیتھائی چیسٹر، 58 سالہ نیو جرسی کی بنیاد پر آزادانہ مصنف جو 28 سالہ ایم کی عمر میں ایم ایس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا، وہ صحت بحران کے بعد ڈپریشن کا شکار ہوئے. اور، خوش قسمتی سے، اس کے علامات کے لئے مدد ملی.

چند سمت پہلے، وہ ایک ہی وقت میں گردے کی پتھر اور گالسٹون تھے. "اس کے بعد کی دیکھ بھال کے بعد،" Chester کا کہنا ہے کہ، "میرے ہارمونز نے پھنس دیا. میں سمجھتا تھا کہ اندھیرے کے بادل نے کیا محسوس کیا، سب سے زیادہ خوفناک احساس. مجھے پتہ تھا کہ کیا ڈپریشن تھا. "

وہ کہتے ہیں کہ اس نے ایک تھراپیسٹ اور ایک نفسیات کے دونوں ڈاکٹروں سے ان کی ڈپریشن کی مدد کی.

"ادویات اور سی بی ٹی کی مدد سے، اس کا خیال رکھا." سی بی ٹی، یا سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی، اس بنیاد پر نفسیات کی ایک شکل ہے جو کسی شخص کے خیالات - بیرونی واقعات نہیں ہیں - زیادہ تر اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ وہ کیسے محسوس کرتا ہے. تھراپی میں، تھراپسٹ انفرادی خیالات کو چیلنج کرنے اور انہیں زیادہ حقیقت پسندانہ افراد کے ساتھ تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے.

کالب کے مطابق، سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی نے ان لوگوں میں بہت مؤثر ثابت کیا ہے جو ایم ایس بھی ہیں.

متعلقہ : ایم ایس کے ساتھ ایک محبوب ہونے میں مدد کیسے کی جائے

کیا آپ کو ڈپریشن یا بے چینی کی خرابیوں کا سامنا ہے؟

مندرجہ ذیل دو سوالات ڈپریشن کے لئے مؤثر اسکریننگ کے اوزار کے طور پر کام کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے:

1. پچھلے مہینے کے دوران کیا آپ اکثر اکثر، اداس، یا نا امید محسوس کر رہے ہیں؟
2. پچھلے مہینے کے دوران، کیا آپ کو اکثر دلچسپی سے کم دلچسپی کی طرف سے پریشان کر دیا گیا ہے یا چیزوں سے کم خوشی حاصل کرنا ہے؟

آپ کا جواب ان سوالات میں سے کسی "ہاں" ہے، آپ کو ڈپریشن کے لئے تشخیص کرنا چاہئے.

"ڈپریشن دن کے لئے تھوڑا اداس یا برا یا نیلے رنگ کا احساس نہیں ہے. یہ ایک تشخیصی شرط ہے جو محتاط توجہ اور علاج کا مستحق ہے. کلب کا کہنا ہے کہ یہ علاج کرنے کی ضرورت ہے، اس کا ایک اور علامہ ہے. "

تشخیص کی سکرین پر، GAD-7 (GAD) عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت کے لئے کھڑے ایک خود انتظام شدہ ٹیسٹ ہے)) آپ کی تشخیص میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ ' ہلکے، اعتدال پسند، یا شدید تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

کالب کے مطابق، "عمومی تشویش ہر چیز کو ختم کرتا ہے. آپ اپنی تشویش کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے. آپ دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں اور ان سے لطف اندوز کرتے ہیں. "

اگر آپ کی دماغ کی حالت ایسی آوازیں، اپنے پریشان کن ڈاکٹر کے ساتھ تشویش کے لۓ مدد حاصل کرنے کے بارے میں بات کریں.

ڈپریشن اور بے چینی کے لئے مدد تلاش کریں

" اگر آپ لوگوں میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ڈپریشن اور تشویش بہت قابل علاج ہیں. "کلب کہتے ہیں، اگر آپ اپنے دماغ میں اہم تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں، تو آپ کی دیکھ بھال کی ٹیم پر کسی سے بات کریں. بہت سے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو ذہنی صحت کے مسائل کو خود سے پتہ چلتا ہے، یا وہ آپ کو ایک رویے صحت کے ماہرین سے متعلق حوالہ دے سکتے ہیں.

بات چیت اور ادویات دونوں نے مددگار ثابت کی ہیں، اور ماہرین کے درمیان عام احساس یہ ہے کہ دونوں کا ایک مجموعہ بہترین ہے.

اس بات سے آگاہ رہو کہ اگر آپ اپنے بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر سے ذہین صحت کی دیکھ بھال حاصل کررہے ہیں، تو وہ صرف ایک یا دو ادویات کی پیشکش کی جا سکتی ہیں. اگر وہ آپ کے ساتھ متفق ہیں یا غیر مؤثر ہیں تو، آپ نفسیات سے متعلق واقفیت سے بہتر تلاش کی مدد کر سکتے ہیں اور بہت سے ادویات سازی کے اختیارات کو پیش کرسکتے ہیں.

اچھا جذباتی خود کی دیکھ بھال کیسے کریں

ڈاکٹروں اور باتوں کے علاوہ کلب کہتے ہیں، تھراپی، مزاج کے انتظام کے لئے انتہائی مددگار ہے. وہ کہتے ہیں کہ "یہ اچھی طرح سے دوسرے دوسرے علاج کے ساتھ ساتھ کام کرتا ہے."

کلب کہتے ہیں کہ یہ آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں کے ساتھ اپنے آپ کو اپنی تشویشوں سے الگ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. وہ صحت کی کوچ کے ساتھ کام کرنے کی تصدیق کرتا ہے جو دوسرے سادہ ابھی تک موثر کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو تلاش کرنے کے لۓ کام کرتا ہے.

متعلقہ: 7 MS تشخیص کے کنٹرول لے جانے کے لئے 7 حکمت عملی

ویب پر مبنی ڈپریشن علاج کے بین الاقوامی مطالعہ

سائنسدان ابھی تک کام کر رہے ہیں بہتر سمجھتے ہیں کہ ایس ایم ایس اور ڈپریشن کے ساتھ ساتھ، MS کے ساتھ لوگوں میں ڈپریشن کس طرح بہتر ہے.

نیشنل ملٹی سکلیروسوس سوسائٹی فی الحال MS کے ساتھ لوگوں میں ڈپریشن کے علاج کے لئے کمپیوٹر ٹریننگ پروگرام کی مؤثر طریقے سے جانچ پڑتال کرنے کا مطالعہ کر رہا ہے. . اس مطالعہ، جو اب بھی شرکاء کو بھرتی کر رہا ہے، امریکہ - لاس اینجلس میں تین مقامات پر ہوتا ہے. کینساس شہر، مسوری؛ اور اسٹیٹ کالج، پنسلوانیا - اور جرمنی میں دو.

مطالعہ میں حصہ لینے مطالعہ سائٹ پر دو دورہ کرنے اور دوسرے انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کرنے کی ضرورت ہے. دلچسپ افراد جو 18 سال سے زائد ہیں، ایم ایس کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، اور اس کے مطالعے کے اہلیت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لئے ڈپریشن کے علامات قریبی مطالعہ سائٹ سے رابطہ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں.

ڈپریشن اور بے چینی کے لئے وسائل

اگر آپ اداس یا فکر مند ہیں تو یقین نہیں ہے؟ سننے کے لئے دوستانہ کان کی ضرورت ہے؟ یہ وسائل آپ کی مدد اور معلومات کے ساتھ آپ سے رابطہ کرسکتے ہیں.

• آپ دماغی صحت امریکہ، ایک کمیونٹی کی بنیاد پر غیر منافع بخش فراہم کرتا ہے جو ویب سائٹ پر ڈپریشن، تشویش، اور دیگر ذہین صحت کی خرابی کے لئے مفت، رازداری آن لائن ٹیسٹ لے سکتے ہیں. دماغی بیماری والے افراد کے لئے خدمات.
• قومی ملٹی پلس سوسائروسس سوسائٹی کے ایم ایس نیویگیٹرز جذباتی مسائل سے نمٹنے میں مدد کے لئے معاون گروپوں اور دیگر وسائل کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. 800-344-4867 کو فون کریں یا ایم ایس نیویگیٹر کے ساتھ ای میل یا لائیو چیٹ کو آن لائن آن لائن جائیں.
• کسی بھی وقت خودکش خیالات یا جذباتی ناشتا کے ساتھ فوری طور پر مدد کے لئے، نیشنل سوسائٹی روک تھام لائف لائن - 800-273-تالک (8255) - یا آن لائن لائف لائن بحران کا چیٹ تک رسائی حاصل کریں. تربیت یافتہ بحران کارکنوں کو روزانہ 24 گھنٹوں، ہفتے میں 7 دن سے بات کرنے کے لئے دستیاب ہے. آپ کا خفیہ، ٹول فری کال لائف لائن نیشنل نیٹ ورک کے قریبی بحران مرکز میں جاتا ہے. یہ مراکز بحران مشاورت اور ذہنی صحت کے حوالہ جات فراہم کرتی ہیں.
• اپنے علاقے کے لئے 24 گھنٹے کے دماغی صحت کی ہاٹ لائن کو تلاش کریں اور اسے اپنے فون میں محفوظ کریں. شاید آپ اسے قریبی خاندان اور دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنا چاہتے ہیں. سنگین جذبات اکثر عجیب گھنٹوں میں ہڑتال کرتے ہیں، لہذا جب آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے تو اسے کال کرنے کے لۓ تیار رہیں.
• آپ کے علاقے میں ذہنی صحت کی خدمات تلاش کرنے کے لئے، SAMHSA علاج ریفرل روٹنگ سروس - 800-662-ہیل (4357) کو کال کریں. ریفریجریشن سروس مفت ہے اور ایک روزانہ 24 گھنٹوں، 365 دن ایک سال کا عمل کیا جاتا ہے.