پیر، 14 مارچ، 2011 - ایک مچھلی امیر غذا کھاؤ اور آپ کی آنکھیں ایک دن آپ کا شکریہ. خواتین جو زیادہ سے زیادہ مچھلی کھاتے تھے (فی ہفتہ کم از کم ایک ہفتے کی خدمت میں) عمر سے متعلق موکولر اپنانا (AMD) کی ترقی کے امکانات میں 42 فیصد کم تھے، ان لوگوں کے مقابلے میں، جنہوں نے کم از کم اسے کھایا تھا، آج کل شائع کردہ ایک مطالعہ آرکائیو نظریات .
محققین نے 10 سال کے لئے 38،022 خواتین (جنہوں نے مطالعہ کے شروع میں AMD نہیں) کی پیروی کی. سمندری غذا کی اپنی پسندیدہ شکل؟ کنڈلی ٹونا اور سیاہ گوشت کی مچھلی.
متعلقہ: 5 مزید مچھلی کھانے کے لۓ ہیلتھ وجوہات
AMD ایک بیماری ہے جس میں میکولا نامی آنکھوں کے حصے میں خلیوں کو اعصابی نقصان پہنچا ہے. AMD کر سکتے ہیں پڑھنے، ڈرائیونگ اور واقعات کو مشکل کی طرح مشکل.
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ سے زیادہ اضافہ دل سے بہتر دل سے صحت سے منسلک کیا گیا ہے، اور دل کی بیماری دونوں اور AMD کے ساتھ اسی طرح کے میکانیزم اور خطرے کے عوامل ہو سکتا ہے، کے مطابق میڈ پیج آج. اومیگا 3s اس سوزش کو کم کرسکتے ہیں جو AMD میں کردار ادا کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
دیگر آنکھوں کے دوستانہ غذائی اجزاء میں بعض اینٹی آکسائڈینٹس، جیسے وٹامن سی، وٹامن ای، زیکساتھین اور زنک شامل ہیں. پچھلا ریسرچ نے زیادہ سے زیادہ AMD کے خطرے سے منسلک کیا ہے. اچھا غذائیت کے ذریعہ وٹامن سی کے لئے میوے پھل اور پتیوں کی سبزیاں شامل ہیں؛ بہت سے گری دار میوے، پالک، اور وٹامن ای کے لئے مضبوط قلت oysters، ریچھ گوشت، اور زنک کے لئے پھلیاں؛ اور زنجیرین کے لئے انڈے اور پتلی سبز ویگیاں.
متعلقہ: وٹامن ہم سب کی ضرورت ہے اور کیوں
AMD میں اور کیا کردار ادا کرتا ہے؟ عمر کا سب سے بڑا خطرہ عنصر ہے؛ امریکی اکیڈمی آف اوتھتھولوجی کے مطابق، 75 سال کی عمر کے بعد، 30 فیصد سے زائد افراد اس کے کچھ شکل تیار کرتے ہیں. دوسروں میں خاندان کی تاریخ، تمباکو نوشی، اور سنترپت چربی اور کولیسٹرل میں زیادہ غذا شامل ہے.
اگر آپ ان وجوہات میں سے کسی بھی وجہ سے خطرے میں ہیں تو، AMD علامات کو تسلیم کرنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ ابتدائی علاج کے نقطہ نظر میں کمی کو بہت کم کر سکتا ہے. باقاعدگی سے آنکھوں کے امتحانات حاصل کریں، اور اگر آپ مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کریں تو ایک آنکھ ڈاکٹر دیکھیں:
- آپ کو پڑھنا پڑھنا مشکل ہے.
- آپ کو واضح طور پر چہرے کو دیکھنے میں دشواری ہوتی ہے. یا کم تیز.
- آپ کے نقطہ نظر کے مرکزی میدان میں ایک اندھے جگہ نظر آتا ہے.
- براہ راست لائنیں لہرائی یا منحصر ہے.
- عمر سے متعلقہ میکولر ڈگری حاصل کرنے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں.
