نیند کی آوازیں جنہیں زیادہ تر خواتین رینج کے دوران پڑتی ہیں شاید اس سے زیادہ غفلت ہوسکتی ہے: نیا تحقیق کھو نیند اور خطرے کے عوامل میں اضافہ دل کی بیماری اور جھٹکے کے لئے.
جب سونے کے نقصان کو معقول اور مضامین دونوں سے ماپا دیا گیا تو، محققین نے اسے خون کی وریدوں میں پلاک کی تعمیر کا زیادہ خطرہ اور مٹی کی دیواروں کی موٹائی سے زیادہ سے زیادہ خطرہ کے ساتھ مل کر دیکھا. پٹس برگ یونیورسٹی میں خواتین کے بائیو بائیوائیلیلیل ہیلتھ لیبارٹری کے ڈائریکٹر لیڈ محقق ربیکا تھورسٹن نے کہا کہ "کم دل اور غریب نیندوں کے دل میں مبتلا واقعات جیسے خطرناک واقعات کے لئے کچھ بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک ہوتا ہے."
خطرے میں اضافہ اس نے کہا، "کہیں کہیں کہیں چھوٹا سا اعتدال پسند نہیں ہے، بڑے نہیں."
تھنسٹن نے لنک کی وضاحت نہیں کی، اور مزید کہا کہ مطالعہ نہیں ہوا تھا کہ نیند کی تکلیفیں دل کی وجہ بڑھتی ہیں.
لیکن، انہوں نے کہا کہ "ہم نے اس مطالعہ میں بہت سی چیزوں کی وضاحت کی ہے کہ اس کی وضاحت کیوں کی گئی ہے کہ نیند ممکنہ بیماری کے خطرے سے متعلق ہوسکتا ہے [مثال کے طور پر، سوزش عوامل، اعصابی نظام کے عوامل، ڈپریشن]، لیکن انہوں نے ہم نے ان ایسوسی ایشن کی وضاحت نہیں کی." تھورسٹن نے کہا کہ نیند کے مسائل پر رینج کے دوران عام ہونے کے بارے میں جانا جاتا ہے.
"مردپانس بھی بیماری کی بیماری کے خطرے کو تیز کرنے کا ایک وقت ہے". "چاہے نیند کی خرابیوں کو رجحانات کی منتقلی کے دوران دل کی بیماری کے خطرے میں تیز رفتار کی وضاحت میں مدد ملے گی، ہم نہیں جانتے ہیں، لیکن ہم مستقبل کے کام میں اس سوال کو دیکھ رہے ہیں."
مطالعہ کے لئے، تھورسٹن کی ٹیم نے 256 خواتین، عمر 40 کی عمر کا جائزہ لیا 60 تک. انہوں نے نیند کی کیفیت کو معقول طور پر اندازہ کرنے کے لئے تین دن کے لئے کلائی مانیٹر کیے تھے اور ان کے نیند کی کیفیت اور موڈ کے بارے میں سوالنامے کا جواب دیا. انھوں نے خون کے ٹیسٹ اور مریض الٹراساؤنڈ کئے ہیں.
متعلقہ: صحت مند رینج وےم کے لئے 7 راز
خواتین میں کوئی بھی دل کی بیماری کی تاریخ نہیں تھی، ہارمون تھراپی لے، رات کی تبدیلیوں کا کام کیا یا نیند کے ادویات لینے لگے.
نیند کھوئے ہوئے ہر گھنٹے کے لئے، خون کی برتن تختی کی تعمیر کا گلاب گلاب. مریضوں کی دیواروں کی زیادہ سے زیادہ رقم موتیوں والی دیواروں میں صرف پانچ یا چھ گھنٹے راتیں سو رہی تھیں. تاہم، سات گھنٹے سے زائد سو، حفاظتی نہیں تھا. مطالعہ پایا جاتا ہے، جس میں خواتین نے غریب نیند کی اطلاع بھی کی ہے، مطالعہ پایا.
محققین نے اس کے باوجود بھی محققین کو دوسرے عوامل جیسے موڈ.
غریب نیند اور دل کی بیماری کے خطرے کے درمیان لنک کیا گیا ہے. نیویارک شہر میں لینکس ہل ہسپتال میں خواتین کے دل کی صحت کے ڈائریکٹر ڈاکٹر سوزین سٹینبیم نے کچھ وقت کے لئے جانا تھا. تاہم، انہوں نے کہا کہ اس مطالعہ میں قیمتی معلومات شامل ہوتی ہے کیونکہ اس میں نیند کے مقصد اور ذہنی تدابیر دونوں شامل ہیں.
"ہم جانتے ہیں کہ نیند کی کمی کے ساتھ وہاں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھتا ہے، موٹاپا میں اضافہ ہوتا ہے، سوزش سٹینبینم نے کہا کہ، مارکروں کے اوپر جانا اور کشیدگی کا ہارمون جانا پڑتا ہے. "
سٹینبیمم نے نئے مطالعہ میں مقصد کے مارکر کے ساتھ، یہ خیال کو مضبوط بناتا ہے کہ" سو نہیں صحت مند ہونے کے لئے یہ اتنا نقصان دہ ہے. " انہوں نے کہا کہ خواتین کو اپنے ڈاکٹروں سے توقع ہے کہ وہ توجہ دینا اور حل پیش کرے تو وہ اچھی طرح سے نہیں سو رہے ہیں. اگرچہ نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق، صحت مند نیند کی عادت ضروری ہے. اس ایسوسی ایشن نے مختلف قسم کی نیند کی تجاویز پیش کی ہیں، بشمول بستر پر جانے اور روزانہ اسی وقت اٹھارے ہوئے بھی، اختتام ہفتہ پر بھی. روشن روشنی سے آرام دہ اور پرسکون سونے کی رسم (مثال کے طور پر، موسیقی سننے) بھی مدد کرسکتا ہے. خاص طور پر دوپہر سے بچنے والے نپ، رات کو بہتر طور پر سونے کی مدد کرسکتے ہیں. فاؤنڈیشن کے مطابق باقاعدگی سے مشق حاصل کرنے میں بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے.
تھرسٹن کے نتائج کو بدھ کو شمالی امریکی منوپن سوسائٹی کی سالانہ میٹنگ میں پیش کیا جاسکتا تھا، اینڈلینڈو، فل اے اے میں اجلاسوں میں پیش کی جانے والی تحقیقات ابتدائی طور پر سمجھی جاتی ہے. طبی صحبت کا جائزہ لیا.
