پروسٹیٹ کینسر بہترین اور بدترین فوڈز - پروسٹیٹ کینسر سینٹر - ہر روز ہائٹل.Com

ہم سب جانتے ہیں کہ پھل، سبزیوں میں چربی اور کیلوری میں کم غذائیت کم ہے اور ہماری صحت کے لئے پوری طرح اچھا ہے. لیکن اگر آپ کے پاس پروسٹیٹ کا کینسر ہے، تو آپ کھاتے ہیں کہ آپ کس کینسر کی ترقی میں کردار ادا کرسکتے ہیں، اور آپ کے غذائیت کا انتخاب بھی اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آپ نے کبھی بھی بیماری کو فروغ دیا ہے یا نہیں.

پروٹیٹ کینسر کے خطرہ کو کم سے کم کرنے کے لۓ

کافی ہو ایک صحت مند، متوازن غذا کے ساتھ وٹامن اور معدنیات، پروسٹیٹ کینسر سے بچنے کی کلیدوں میں سے ایک ہوسکتا ہے.

اور آپ کے فائدے سے غذائیت کا استعمال بہت مفید ثابت ہوسکتا ہے جب پروسٹیٹ کینسر سے لڑنے میں بھی مدد ملے گی. رابرٹا اینڈنگ، ایک رجسٹرڈ غذائیت کے مطابق، بیلور کالج آف میڈیکل کے انسٹرکٹر، اور امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کے ترجمان کے مطابق، ایک طاقتور آلے ہوسکتا ہے.

تو کیا آپ کا مقصد آپ کے جسم کو پروسٹیٹ کینسر سے چھٹکارا ہے. ، یا اس کے تشخیص کو حاصل کرنے سے اپنے آپ کو یا اپنے پیاروں سے بچنے کے لۓ، بعض خاص فوڈوں جو سرطان سے بچنے والے کارکنوں میں جسم کی حفاظت کے لئے جانا جاتا ہے:

• ٹماٹر. ٹماٹریں لوکیپین میں زیادہ ہیں، جو ایک پروسٹیٹ، پھیپھڑوں، اور پیٹ کے کینسر کے خلاف حفاظتی اثر. ایک سے زیادہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں لیوپیین کی اعلی سطح پروٹیٹ کینسر کے کم خطرے سے منسلک ہوتے ہیں اور کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو سست کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. قدرتی طور پر لے جانے والے لیپیکن سب سے زیادہ مؤثر ہے - یہ ایک ضمیمہ کے بجائے کھانے میں ہے - اور خاص طور پر پکا ہوا ٹماٹر میں طاقتور ہے. آپ ٹماٹر یا ٹماٹر کی مصنوعات کو کئی برتنوں میں شامل کر سکتے ہیں.
• پھل. پھل اور سبزیوں میں زیادہ غذا بہت سے کینسروں کے خلاف کی حفاظت کے لئے دکھایا گیا ہے. لیواپیین پر مشتمل پھل، گووا، پپیہ، اور خلمہ سمیت پھل خاص طور پر آپ کے لئے اچھا ہوسکتے ہیں. اور کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ پکنین - سیب، زرد، پلم، اور کھیت پھلوں میں پائی جانے والی ایک مشترکہ ریشہ اور بہت سے جام اور ململوں میں موٹائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے - کینسر کے خلیوں کی تعداد میں 40 فیصد زیادہ سے کم ہوسکتا ہے. اپنے روزمرہ کے کھانے میں پھل کام کرنے کی کوشش کریں: ایک سنتری دوپہر کے نپلے کے لئے یا کٹائی سیب کے ساتھ آپ کی صبح کے آٹومیل سے اوپر لے لو.
• سبزیوں. سبزیوں میں ایک اعلی فائبر غذا ہو سکتا ہے کہ اس وجہ سے ہو سکتا ہے کہ ایشیائی لوگ پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کرتے ہیں تو اس طرح کے مغربی مردوں کے مقابلے میں، کولوراڈو یونیورسٹی کا نیا مطالعہ ملتا ہے. محققین کا کہنا ہے کہ اس کے علاوہ، فائبر امیر کھانے کی بیماری کی ترقی میں سست ہوسکتی ہے. دیگر مطالعات نے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بروکولی اور گوبھی پیدا کرنے کے لئے خاص طور پر موثر ہونے کی وجہ سے پایا ہے کیونکہ cruciferous veggies جسم میں کینسر کے خلیات کی ترقی کو سست. محققین اپنے پسندیدہ آمدورفت یا کیسےسیوں کو شامل کریں - یا ایک بڑا، رنگارنگ ترکاریاں بنائیں.
• سبز چائے اور سویا. اگرچہ پروسٹیٹ کینسر سے لڑنے میں ان کھانے کے فوائد ابھی تک لیبارٹری کے ماحول میں ابھی تک دیکھا گیا ہے. وہ وعدہ ظاہر کرتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون سبز چائے پر سوپ کرنے کی کوشش کریں - یا اپنے صبح کے کپ کا کافی سویا دودھ میں شامل کریں.
• مچھلی. مچھلی میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ (سیلون ایک مثال ہے) پروٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اونٹ مچھلی کو اپنے مینو میں ہفتے میں چند بار کام کرنے کی کوشش کریں.

"انسولیٹ کینسر کی خطرہ میں اضافے والے غذا"

فلپ کی طرف، پروٹیٹ کینسر کی ترقی یا پھیلانے میں بہت سے غذائی اجزاء میں حصہ لے سکتے ہیں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے، مثال کے طور پر، جو لوگ بہت زیادہ سرخ گوشت کھاتے ہیں وہ بیماری کے لئے زیادہ خطرے میں ہوسکتے ہیں. کیلیفورنیا یونیورسٹی، سینن فرانسسکو کے ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گری دار یا بارباکو شدہ گوشت کا گوشت - خاص طور پر اچھی طرح سے تیار گوشت - جارحانہ پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ دو گنا سے منسلک کیا گیا تھا.

دیگر گوشت اور پروسیسرڈ کھانے کا امکان پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو بڑھانے کے لۓ، تو آپ کو اپنی پلیٹ سے دور رکھنے کی کوشش کریں. اس کے بجائے، اپنے پروٹین کو تازی گوشت، پھلیاں، یا انگلیوں کے تازہ کٹ کے ذریعے حاصل کریں.

جبکہ کم چربی دودھ کی مصنوعات آپ کی غذا کا ایک صحت مند حصہ بن سکتی ہے، آپ شاید ڈیری پر اسے آسان بنانا چاہتے ہیں. دودھ کی مصنوعات میں ریڈ گوشت میں پایا جاتا ہے کہ ایک ہی فیٹی ایسڈ بھی شامل ہوسکتی ہیں جو اصل میں پروسٹیٹ کینسر کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.

آپ کے پروسٹیٹ کینسر کی خوراک، اور یہ کیوں بات کرتا ہے

غذائیت جو آپ کے پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں یا اگر آپ کو پروٹیٹ کینسر سے بچنے کی امید ہے یا اس سے بچنے کی توقع ہوتی ہے تو بیماری کی ترقی کی حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے.

آپ کی بہترین شرط پھل اور سبزیوں میں امیر غذائیت سے متعلق رہنا ہے - خاص طور پر ٹماٹر - کافی سارا اناج حاصل کریں. لال گوشت اور پروسیسرڈ فوڈ پر آسان ہو جاؤ. اپنی صحت کو فروغ دینے اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اپنی پلیٹ پر تازہ سوچیں.