انٹرنیشنل میلوما فاؤنڈیشن (آئی ایم ایف) کے رابن توہو کو ایسی کہانی یاد آتی ہے جو کیریور کی چیلنج کی علامت ہوتی ہے. ایک استاد ایک گلاس پانی رکھتا ہے اور اس کی کلاس سے کہتا ہے کہ یہ کتنا بھاری ہے. وہ اندازہ کرنے کے بعد، وہ بتاتا ہے کہ یہ مطمئن وزن نہیں ہے، لیکن آپ کو اسے کتنے عرصہ تک لے جانا پڑے گا. کچھ منٹ آسان ہے، لیکن اگر یہ ہر ماہ مہینے کے لئے ہے، تو جلد یا بعد میں بوجھ ناقابل برداشت ہو جائے گا - آپ اسے دوبارہ ڈال سکتے ہیں اور دوبارہ دوبارہ چارج کرنا پڑے گا.
ایک سے زیادہ myeloma میں ترقی کے بارے میں 10 تجاویز ہیں. "جب میرے شوہر نے پہلے آٹھ سال پہلے تشخیص کیا تھا، تو سب سے بڑی تشویش نامعلوم کا خوف تھا". آئی ایم ایف کے لئے سپورٹ گروپوں کے علاقائی ڈائریکٹر. "ایک دفعہ میں نے ایک بار قابل اعتماد ذرائع سے علاج کر لیا - ایک بار علاج کے اختیارات، ضمنی اثرات، کلینکیکل ٹرائلز، معیار زندگی زندگی کے مسائل سے - میں نے اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ مائیکل کے علاج کے منصوبے میں زیادہ طاقتور محسوس کیا."
ایک تنظیم پرو بنیں. ایک وسیع کیلنڈر یا ایک کمپیوٹر منصوبہ بندی پر، ایک رنگ کوڈت شیڈول بنائیں جس سے یہ اندراجات کو دیکھنے اور کاموں کی نمائندگی کرنے کے لئے آسان بنائے گا - مریض کی ضروریات کے لئے سرخ، خاندان کے سرگرمیوں کے لئے نیلے رنگ، گھر کے انتظام کے لئے سبز. مریض لیبارٹری کے نتائج کے گرافکس بنائیں، طبی ریکارڈز کا انتظام کریں اور آئی ایم ایف کے Myeloma مینیجر ذاتی کیری اسسٹنٹ سافٹ ویئر کے ساتھ؛ اسے مفت ڈاؤن لوڈ کریں.
ترجیح دیں. ملازمت نمبر 1 ایک سے زیادہ myeloma مریض، خود، اور آپ کے خاندان کی دیکھ بھال کر رہا ہے؛ گندی لانڈری اور دھول بنانا سیکنڈری ہیں. Tuohy پر زور دیتا ہے.
اپنے آپ کو سب کچھ کرنے کا مقابلہ کریں. " " کا تعین کریں کہ آپ کی حیثیت سے منفرد حیثیت کی حیثیت سے آپ کی حیثیت سے منفرد ہے اور آپ کونسل کرسکتے ہیں "، ایک نفسیاتی ماہر LCSW، Ruth Rosenblum کا کہنا ہے کہ" اندھیرے پر رکھو اور اپنی زندگی کو آسان بناؤ. " اور تصدیق شدہ ٹریننگ ٹرینر. "اگر مریض آپ کے خاوند ہو تو، آپ کی توانائی کو بچانے کے لئے جب وہ رات کے وسط میں خوفزدہ ہوجائے تو صرف اس کی حمایت کی جا سکتی ہے. آپ فراہم کرسکتے ہیں." ایک خاندان اور دوستوں کے اجلاس سے ملاقات کریں اور وضاحت کریں کہ دوسروں کی مدد کیسے کرسکتی ہے. ایک شیڈول شائع کریں جو وہ آن لائن تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر، پادریوں اور کمیونٹی کو شامل کریں. روسن بلوم کا کہنا ہے کہ "یہ کسی کسی کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ایک گاؤں لگتا ہے."
اپنی بیٹریاں دوبارہ کریں. "اپنے آپ کو ایک نیا، امید مند نقطہ نظر برقرار رکھنے کے لئے وقت بنائیں". لیونارڈ بوم، جس کی بیوی تین سال پہلے تشخیص کی تھی. ایک بچی باہر، وہ اب بھی ماہی گیری جاتا ہے، نہ صرف اکثر. ماہرین کا کہنا ہے کہ نگہداشت کے وقت نگہداشت کے لئے ضروری ہے. یہ ایک نیا جرنل میں تحریر کرنے کے لئے ہفتے کے کتاب کتاب یا آرٹ تھراپی ورک ورک ورکشاپ میں حصہ لینے کے لئے ٹب میں 20 منٹ کی لہر میں سے کچھ بھی ہوسکتا ہے.
ایک کثیر پرتوں جذباتی سپورٹ نیٹ ورک بنائیں. "آخر میں میری بیوی کے myeloma علاج، کشیدگی مجھ سے مل گیا اور میں نے دوسرے لوگوں سے بات کرنے شروع کر دیا - مجھے محسوس ہوتا تھا کہ مجھے کرنا پڑا. فکر مند اور پریشانی سے گفتگو کرتے ہوئے، Baum کہتے ہیں. جب آپ نیچے آ جائیں گے تو آپ ایک یا دو افراد کو نامزد کریں. آپ کے علاقے میں Myeloma سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں؛ صرف دیکھ بھال کے لئے ایک گروپ پر غور کریں. بلاگ بنائیں Myeloma.org کی فہرستوں کا استعمال کریں، جب آپ 2 ایم ایم جوابات کے لے جاتے ہیں، اور اس کے ٹول سے فری ہاٹ لائن، 1-800-452-CURE جب آپ پر مشتمل ہو. CarePages.com کے ذریعہ کسی بھی گھنٹہ میں بات چیت کریں.
آپ کے احساسات کو تسلیم کریں. کیریئرز اکثر اپنی جذبات کو دفن کرتے ہیں یا ان کے لئے مجرم محسوس کرتے ہیں. آواز کے لئے سب سے مشکل چیزیں یہ ہے کہ آپ کو کسی بھی کے لئے ایک سے زیادہ myeloma کے لئے دیکھ بھال کرنے والے سے وقت میں ایک وقفے کی ضرورت ہے. "آخری چیز جسے آپ کہنا چاہتے ہیں کہ 'نہیں' ہے، لیکن بعض اوقات یہ ضروری ہوسکتا ہے کہ 'نہیں، میں آپ کو آج ڈاکٹر کے پاس نہیں چل سکتا، لیکن سام گا،' 'روتھ روسن بلوم نے بیان کیا. "اور یہ ٹھیک ہے."
نوشی کے نئے ذرائع تلاش کریں. توہائی کے دوستوں اور خاندان نے نیلے دن میں پڑھنے، مذاق، دعا اور اچھے خیالات سے بھرا ہوا ایک نیلے رنگ کے باکس کو منظم کیا. جوڑے کے بالغ بچوں سمیت، بوم کے خاندان نے ملٹی مایوما ریسرچ فائونڈیشن کے لئے فنانس ریزنگ میں انسپکشن پایا. تحقیقات کو آگے بڑھانا.
ڈپریشن کے علامات کے لئے دیکھیں. ان میں نیند کے مسائل، اہم وزن میں تبدیلیاں، اور بار بار بیماری شامل ہوسکتی ہیں. آپ میلوما مریض پر بہت توجہ مرکوز ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنے کپڑے پہچانتے ہیں یا آپ کافی نہیں سو رہے ہیں.
آپ کام کر رہے ہیں اس کی عزت کریں. کہتے ہیں کہ، حتمی اجتماعی نوکری کی وجہ سے آپ پیار کے لئے کرتے ہیں. اس حقیقت کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعی زندگی میں کیا کام کرتے ہیں. "
