فہرست کا خانہ:
اگر آپ کو تمباکو نوشی ہو اور پھیپھڑوں کا کینسر کی تشخیص ہو تو آپ کو روکنے کی مشور کی جائے گی. آپ شاید سوچیں: اب کیوں پریشان ہو؟ لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تشخیص کے بعد بھی، جو سگریٹ چھوڑنے والے افراد کو بہتر نتیجہ حاصل ہے.
برٹینیکل میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والے ایک جائزے کا پتہ چلا ہے کہ لوگ ابتدائی مرحلے کے پھیپھڑوں کا کینسر سے تشخیص کرتے ہیں جو تمباکو نوشی سے محروم تھے. کسی بھی وجہ سے مرنے کا امکان ہے یا پانچ برسوں کے دوران، ان کے کینسر کی بازیابی کرتے ہیں، ان لوگوں کے مقابلے میں جو تمباکو نوشی کرتے رہتے تھے. جب محققین اعداد و شمار کا اندازہ کرنے کے لئے اعداد و شمار کے ماڈل کے ذریعے تمام اعدادوشمار بھاگ گئے تو، ماڈل نے اندازہ لگایا کہ اس میں 33 فی صد کی بچت کی شرح 33 فیصد تھی. ابتدائی مرحلے کے کینسر کے ساتھ مریضوں میں یہ مطالعہ کیا گیا تھا، اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے بعد بھی اس سے نکلنے کے بعد میں بھی مریضوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.
کچھ چیزیں دماغ میں رہیں
مئی سے نکل کر ایک سے بھی زیادہ کوشش کریں
مشکلات آپ نے ایک بار یا دو سے پہلے پہلے کرنے کی کوشش کی ہے. واشنگٹن ڈی سی تمباکو میں امریکی لونگ ایسوسی ایشن نیشنل آفس میں تمباکو کے پروگراموں کے نیشنل ڈائریکٹر بل بلیٹ، ایم ایچ ایچ کا کہنا ہے کہ یہ عام طور پر انسان کے نام سے جانا جاتا سب سے زیادہ اعصابی ذرائع ہے، اور سردی ترکی چھوڑنے میں صرف 2 فیصد کامیابی حاصل ہے. وقت. Blatt کہتے ہیں "ہم ایک سنگل ایونٹ کے طور پر نہیں چھوڑتے ہیں،". "ہم اسے ایک عمل کے طور پر دیکھتے ہیں. یہ ایک سفر ہے، ایک ہی لمحہ نہیں. "
کشیدگی کی منصوبہ بندی
بہت سے لوگ کشیدگی کو روکنے کے لئے دھواں کرتے ہیں. کینسر کے علاج کے بعد سے، ایک لفظ میں، پریشانی سے، آپ آزمائشی ہونے پر متبادل کے منصوبے کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں - گم، لالیپپس، ایک دانتوں کا نشانہ بنانا، یا گہری سانس لینے کے کچھ شکل بھی. بلٹ کا کہنا ہے کہ آپ کے لئے جو بھی کام کرتا ہے وہ ہے. "اگر آپ ایک منصوبہ بناتے ہیں تو، چیزوں کو تبدیل کرنے اور بہتر بنانے کے لۓ، اور آپ کو صحیح مجموعہ مل جائے گا."
ایک چھوٹ دوا بہت لوٹ مدد کر سکتا ہے
آپ کا ڈاکٹر آسانی سے چھوڑنے میں مدد کے لئے دوا کا تعین کر سکتا ہے. Chantix (varenicline) جزوی نیکوٹینک رسیپٹر agonists کے طور پر جانا جاتا ہے منشیات کی ایک کلاس میں ہے. یہ آپ کے دماغ میں نیکوتین رسیپٹرز کو نیکوٹین سے زیادہ تھوڑا کمزور طور پر تیز کرنے کی طرف سے کام کرتا ہے، آپ کے سگریٹ cravings کو کم کرنے. Zyban (bupropion)، ایک نیکوٹینک مخالف ہے جو آپ کے دماغ میں اچھے نیوروٹ ٹرانسمیٹرز کی سطح کو بڑھاتا ہے، نیکوتین اور دیگر نکالنے کے علامات کے لۓ آپ کی سنجیدگی سے نمٹنے کے لئے ٹھوس لگاتا ہے.
نیکٹین تبدیلی کی تھراپی (این آر ٹی) کی واپسی کے ساتھ مدد کرتا ہے
نیکوتین کا استعمال کرتے ہوئے تبدیلی علاج، جیسے پیچ، گم، لوزنگ، انشیلر، اور نالی اسپرے، اکیلے یا مجموعہ میں آپ کی واپسی کے علامات کو کم کر سکتے ہیں اور آپ رویے تھراپی پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. این آر ٹی عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے لیکن اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ کو حالیہ دل کے دورے کا سامنا کرنا پڑا یا اگر آپ روزانہ 10 سگریٹ سے روزانہ دھوتے ہیں تو.
اگر آپ کے پاس زبانی، سر، یا گردن کا کینسر بھی ہوتا ہے تو زبانی نیکوتین متبادل، جیسے گم ، لوزینج، یا ہڈیرز، آپ کے لئے صحیح نہیں رہیں گے.نیکوٹین متبادل تھراپیوں میں نیکوتین شامل ہوتا ہے، جس میں کیشلیوں کو روکنا اور سرجیکل علاج یا تعمیراتی طریقہ کار کے بعد زخم کی شفا کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. کیا کوشش کرنے کے لئے نہیں: الیکٹرانک سگریٹ یا تمباکو چکن. اٹلیٹا، جارجیا میں امریکی کینسر سوسائٹی میں تناسب کنٹرول تحقیق کے لئے اسٹریٹجک ڈائریکٹر جے لی ویسٹمااس، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ.
طرز عمل مشاورت کی مدد کرتا ہے
سب سے زیادہ تمباکو نوشی تمباکو سے چیلنج تلاش کرتے ہیں. . لیکن رویے کی حمایت، مسلسل معاونت گروپوں کے ساتھ حمایت کی اور لائنوں کی مدد، آپ کو آپ کی ضرورت کی حمایت دے سکتا ہے. آپ کا انشورنس کچھ پروگراموں کا احاطہ کرے گا، اور دیگر مفت یا کم قیمت ہیں. ریسرچ آپ کے تھراپی پروگرام کے ساتھ زیادہ باقاعدگی سے رابطے اور تقویت کو ظاہر کرتا ہے، طویل عرصے تک آپ سگریٹ سے دور رہنے کے امکانات کو بہتر بنا دیتے ہیں.
مرکب کام بہترین
اپنی حکمت عملی کو ملائیں اور مماثل کریں. ڈاکٹر ویسٹمااس کہتے ہیں کہ "بہترین علاج کے اختیارات ایسے ہیں جو رویے سے متعلق مشاورت کے ساتھ دواؤں کو سگریٹ سے نکلنے سے محروم ہوجاتے ہیں." ادویات کی واپسی کے علامات کو کم کر سکتے ہیں اور کینسر کے علاج سے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ویسٹمااس کا کہنا ہے کہ، اور رویے کے مشورتی ماہرین آپ کے لئے ایک پروگرام درپیش کرسکتے ہیں جو آپ بتاتے ہیں کہ آپ دھوئیں اور ٹرگروں سے نمٹنے کے لۓ کس طرح نمٹنے کے لۓ ہیں.
خود کو سزا نہ دیں
"پھیپھڑوں کا کینسر کے مقدمات میں سے زیادہ تر تمباکو نوشی سے تعلق رکھتے ہیں." بل بلیٹ. یہ اکثر مریضوں کو شرمندہ محسوس کرتے ہیں، اور دوسروں کو ان پر الزام لگایا جاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں نے ابتدائی عمر میں تمباکو نوشی کرنا شروع کردی ہے، اس سے پہلے کہ وہ خطرے کا مکمل جائزہ لے سکیں، اور تمباکو بہت زیادہ لت ہے. کینسر کے علاج کے درمیان شرم کی کوئی جگہ نہیں ہونا چاہئے. بلیٹ کا کہنا ہے کہ "مریضوں کو دیکھ بھال اور احترام کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے."
بہت سے پروگراموں میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے
SmokeFree.gov ایک تمباکو کی روک تھام کی ویب سائٹ ہے جو آپ کو چھوڑنے میں مدد کر سکتا ہے، فورم کے ذریعے مفت تک رسائی فراہم کرتا ہے. ٹول فری مدد کی لائن، مقامی وسائل کو کوچنگ، مفت چھوڑنے کا منصوبہ، مفت تعلیمی مواد، اور حوالہ جات سے باہر نکلنے کے لۓ چھوڑ دیں. تمباکو نوشی آن لائن، یا FFS آن لائن سے آزادی، امریکی پھیپھڑوں ایسوسی ایشن سے نکلنے والے تمباکو نوشی کے پروگرام ہے. QuitNet ایک جامع آن لائن تمباکو کی روک تھام کی حمایت کے پروگرام ہے، اور سگریٹ نوشیوں اور سابق تمباکو نوشیوں کی دنیا کی سب سے بڑی برادری کی میزبانی کرتی ہے.
