دوستوں، خاندان اور ساتھیوں کے ساتھ سرد اور فلو کے موسم کے دوران بیمار ہونے کے بعد، کبھی کبھی بیماری سے آزاد رہ سکتا ہے. خوش قسمتی سے، سردی اور فلو وائرس کے خلاف اپنے آپ کو بچانے کے طریقے ہیں - اینٹی معاشرے کے بغیر.
دشمن کو جاننے کے ساتھ شروع کریں. نیویارک شہر میں بیت الاسلام میڈیکل سینٹر میں بورڈ کے سرٹیفکیٹ otolaryngologist، ایم ڈی، ایم ڈی سٹیسی ایل سلور کہتے ہیں، "وائرس کل 30 مختلف مختلف وائرل اسٹال کے ساتھ ہیں." Rhinovirus سب سے زیادہ عام ہے، 30 سے 50 فیصد عام سردی کے حساب سے - 99 مختلف strains کے ساتھ اکاؤنٹنگ. انفلوئنزا وائرس، فلو کے ذمہ دار وائرس، 5 سے 10 فیصد وائرل انفیکشن کی وجہ سے، ڈاکٹر سلور کی وضاحت کرتا ہے.
ٹھنڈے اور فلو وائرس کو دو طرفہ مادہ کی بیماری سے بھری ہوئی گونج کے ذریعے انسان سے انسان منتقل کردی جاتی ہے. اور انضمام.
"اگر کسی کو سردی چھڑکتی ہے یا ان کے ہاتھوں کو ضائع یا پھر سطحوں کو چھونے دیتی ہے تو، ان کی بیماریوں کو کہیں سیکنڈ سے چند گھنٹوں تک 48 گھنٹوں تک قابل اطمینان رہتا ہے."، ایک بورڈ تصدیق شدہ کان، ناک ، اور نیو یارک شہر میں لینکس ہل ہسپتال میں گلے کے ماہر. "اگر کسی اور کے ساتھ آتا ہے اور اس کی سطح اور اس کی آنکھوں یا ناک کو چھو جاتا ہے، تو وہ بیمار ہوسکتا ہے. ٹرانسمیشن بھی ایک مبتلا شخص کھانسی یا چھٹکارا یا فوڈ برتن یا کپ کے حصول کے بعد بیماری سے بھرے ہوا کی بوندوں کی طرف اشارہ کر سکتا ہے."
فلو اور سردی وائرس چھپا جگہیں
سرد اور فلو کے موسم کے دوران، سرد وائرس ہر جگہ گھوم سکتا ہے. آفس میں، کسی بھی چیز کے بارے میں، ٹیلی فون سے ایک دوکو سے، بیمار ساتھیوں کی طرف سے خطرہ کیا جا سکتا ہے جو کھانچنے یا چھپا رہے ہیں. اس میں کی بورڈز، ڈیسک ٹاپ، استعمال شدہ اور غیر معمولی مچھلی، ٹیبل اور انسٹی ٹیوٹ شامل ہیں جن میں عام کھانے والے علاقوں جیسے کیفیٹریاس اور تالاب، اور باتھ روم میں بہت سی سطحیں ہیں.
آپ کے گھر سے دفتر اور واپس جانے سے صرف جراثیموں کا ایک میدان ہے. ٹرینوں اور سب ویز پر لفٹ، قطب، ہینڈرایل، اور دروازے ہینڈل پر بٹن. اور جیسے جیسے وہ دفتر میں، ساتھی مسافروں اور کارپولوں اور دیگر بندوں میں کھانچنے والے ہیں، ان کی سرد پھیل سکتی ہے.
سماجی افعال ایک اور اہم علاقہ ہیں جو آسانی سے بیماریوں کو پھیلاتے ہیں. ہاتھوں، ہڑتال، اور بوسہ لینے کے تمام لوگوں کو ایک ساتھ مل کر قریب آنے کے لۓ، سرد اور فلو وائرس کو سلامتی کے ساتھ اشتراک کرنے کے امکانات کے ساتھ ساتھ. حادثے سے کسی اور کے پینے کے گلاس سے گزرنے کے لئے دوسرے حفظان صحت کی غلطی ہے.
آخر میں، جم سے خبردار رہو. جیسا کہ آپ کے سماجی کیلنڈر کو بھرنے کے لۓ اپنے آپ کو پیٹھ میں رہنا، لیکن احتیاطی احتیاطی تدابیر اٹھائیں تاکہ مشق کے سامان کے مختلف ٹکڑے ٹکڑے اور تالے کے کمرے، سونا، اور پول میں تمام قسم کے سردی اور فلو وائرس سے نمٹنے سے بچنے سے بچیں.
سرد اور فلو کو روکنے کے طریقوں
خوش قسمتی سے، آپ کو کچھ زیادہ حالات میں کچھ عالمی احتیاطی تدابیر لے جا سکتے ہیں. سب سے پہلے اور سب سے اہم، اچھی حفظان صحت کی مشق کریں. رون ایم ایم فیکٹورا، ایم ڈی کہتے ہیں، "اپنے ہاتھ دھوئے؛ اگر آپ اسے ہاتھ سے شہزادی کا استعمال کریں؛ اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ کھانے اور پینے سے پہلے صاف ہو جائیں گے. آپ اپنی انگلیوں کو اپنے منہ میں ڈالنے سے بچنے کی کوشش کریں." کیس ویسٹ رییورا یونیورسٹی میں میڈیکل ریلرو یونیورسٹی آف میڈیکل کلائنینڈ کلینک لرنر کالج میں ایک اسسٹنٹ پروفیسر.
ممکنہ طور پر جراثیموں سے صاف کرنے کے لئے ان دیگر سادہ تجاویز کو آزمائیں:
- اپنی بیماری سے ان لوگوں کو جو بیمار ہیں. کسی کو واضح طور پر بیمار ہے، کسی بھی کھانسی اور چھڑکنے سے دور رہنے کی کوشش کریں. عام طور پر بڑے ہجوم سے بچیں جراثیموں کو آپ کی نمائش کو کم کرنے کے لئے.
- جم میں محتاط رہیں. اس کے استعمال سے قبل اور اس کے بعد اپنے شہزادی کے ساتھ سامان کے ہر ٹکڑے کو چھڑکیں اور مسح کریں. کم بھیڑ وقت پر جانے کی کوشش کریں. اور پھر، اپنا چہرہ یا منہ چھونے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے.
- ایک فلو شاٹ حاصل کریں. "میں کافی سال پر انفلوئنزا کے خلاف ویکسین حاصل کرنے کی اہمیت پر زور نہیں دیتا،" ڈاکٹر فیکٹورا کہتے ہیں. یہ آپ کے ساتھ ساتھ رابطے میں آنے والے افراد کی حفاظت کرتا ہے، خاص طور پر زیادہ خطرناک افراد جیسے بچے، بزرگ، اور کسی بھی معاہدے پر مدافعتی نظام کے ساتھ.
آخر میں، سنہری اصول کو یاد رکھیں. ہم سب کے بجائے اپنے بیمار دوستوں اور ساتھی کارکنوں کو اپنے ارد گرد ہر کسی کو متاثر کرنے کے بجائے گھر میں رہیں گے، اور یہ آپ کے بیمار ہونے پر بھی آپ کے لئے بھی جاتا ہے. ڈاکٹر داؤل کہتے ہیں کہ "گھر رہو، باقی رہو اور کام کرنے کے لے جانے سے پہلے بہتر ہو جاؤ اور دوسروں کو اپنی بیماری سے بے نقاب کرو."
اور اگر آپ بالکل گھر نہیں رہ سکتے؟ کم سے کم ایک فیصلہ کن لے لو جس کی وجہ سے ذہنی طور پر آپ پیداوار کر رہے ہو، کمر اور اپنی کلھ میں چھڑکیں، ٹشویں استعمال کریں اور اپنے ہاتھ دھوائیں. آپ کو تیزی سے بہتر محسوس ہو گا اور بیمار ہونے کے خطرے کو بھی کم کرے گا.
