مردوں کے ہارمونز کو بیلنس میں رکھنا |

زیادہ فٹ ہونے لگیں اور چھوٹے محسوس کر سکیں تو بعض ہارمونوں کو توازن میں ہارمون حاصل کرنے کا معاملہ ہوسکتا ہے.

اگرچہ بعض ہارمون آپ کی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں، تین سب سے زیادہ اہم John Romaniello کے مطابق، مردوں کے لئے ٹیسٹوسٹیرون، ترقی ہارمون اور Cortisol ہیں، کے مطابق مین 2.0 انجنیئرنگ الفا: ایک غیر حقیقی زندگی کے لئے ایک اصلی ورلڈ گائیڈ .

ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ شروع ہوتا ہے، رومنیللو نے وضاحت کی. اس کے تعاون سے، اچھی طرح سے، انسانیت کے ساتھ.

"ٹیسٹوسٹیرون مردوں کے اعتماد، ڈرائیو اور جنسی تعلقات کی خواہش کے لئے ذمہ دار ہے." اس نے مزید کہا کہ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح تقریبا 30 فیصد کی عمر میں تقریبا 1 فیصد ہوتی ہے.

ایک آدمی سے شادی شدہ ہونے کے بعد قدرتی طور پر ٹیسٹوسٹیرون چھوڑتا ہے (یا ایک ساتھی کے ساتھ رہنا شروع ہوتا ہے) اور بچوں کے بعد.

تاہم، اور ان کے شریک مصنف آدم برنسٹین نے ان کے تحقیق اور انٹرویو میں 320 سے زائد لوگوں کو تلاش کیا ہے کہ مردوں کو اب زیادہ عمر بڑھنے کی وجہ سے کم از کم تجربہ نہیں ہے.

"کم ٹیسٹوسٹیرون صرف درمیانی عمر کا صوبہ نہیں ہے". Romaniello. آج کی زندگی اور غیر غریب عادات کی آج تک انتہائی تیز رفتار ٹیسٹوسٹیرون کی کمی کو متاثر کر رہا ہے.

مثال کے طور پر، نیند کی کمی آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرسکتے ہیں. انہوں نے وضاحت کی.

آج کے جدید اور اکثر بیماریاں - آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کو بھی متاثر کر سکتا ہے.

بہت سے کاربوہائیڈریٹ کو بھی کھانے کے لے سکتے ہیں. روملییلو نے کہا، انسولین میں spikes کی وجہ سے، جس کے بعد ٹیسٹوسٹیرون اور ترقی ہارمون کی سطح دونوں پر منفی اثر پڑتا ہے. ایک ہی وقت میں، مناسب قسم کی چربی کافی مقدار میں نہیں کھاتے یا صحت مند کولیسٹرول کافی نہیں کھاتے ہو اس سے بھی آپ کے ٹیسٹوسٹیرون سے بھی کم رہیں گے.

ان طرز زندگی کے عوامل کی وجہ سے، مصنفین نے مردوں کو کالج کی عمر کے طور پر نوجوان کے طور پر تلاش کیا ہے. کم از کم T.

کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ کے پاس ٹیسٹوسٹیرون موجود ہے، تو آپ کی صحت پر ڈومینو اثر ہوسکتا ہے. آپ کا جنسی ڈرائیو ختم ہوسکتا ہے. اگر آپ مشق کررہے ہیں تو آپ کی شکل میں بہت مشکل وقت ہوسکتا ہے. آپ کو کم طاقتور محسوس بھی ہوسکتا ہے.

خواتین کی جانب سے ایک دلچسپ ارتقاء پسندی ردعمل بھی ہے، جو کم ٹی سطحوں کے ساتھ اپنے مرد شراکت داروں سے کم توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. ان کے پاس بہت مشکل وقت بھی ہوسکتا ہے کیونکہ کم ٹی کے ساتھ ان کے ساتھی سپرموں کی تعداد میں کمی ڈالتا ہے.

کم ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ مشکلات بھی مرد پر اثر انداز کے دوران متاثر کرتی ہیں. رومنیللو نے بتایا کہ "آپ دو لڑکے ہوسکتے ہیں جو ایک ہی چیز کھاتے ہیں اور اسی طرح کی مشق کرتے ہیں، اور قدرتی طور پر اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ زیادہ پٹھوں کو زیادہ پٹھوں سے زیادہ فائدہ ملے گا."

جنسی میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک 2013 رپورٹ کے مطابق، زیادہ سنگین صحت کے نتائج سے منسلک ہونے والے مزید سنگین صحت کے نتائج، جیسے موٹاپا، دل کی تکلیف، آستیوپروسیس، رکاوٹ نیند اپنا، اور دیگر دائمی بیماریوں کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے.

کس طرح ترقی ہارمون مرد کی صحت پر اثر انداز کرتا ہے

جب آپ اس کے نام سے اندازہ لگائیں گے تو، ترقی کی ہارمون جسمانی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے - آپ کو بلوغت کو مکمل کرنے سے قبل زیادہ سے زیادہ ہے. ٹیسٹوسٹیرون کی طرح، ترقی کے ہارمون کی عمر کم ہوتی ہے اور جسم کی ساخت کو کئی طریقوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. رومنیللو نے کہا کہ ایتھلیوں نے ورزش کے طریقوں اور طرز عملوں اور کھیل کے دنوں کی بدکاریوں کو بحال کرنے میں مدد کے لئے ہارمون کا استعمال کیا ہے. رومنیللو نے کہا.

ترقی ہارمون ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون کے لئے ایک سپرچارج کے طور پر بھی کام کرتا ہے. مرد جو کم ترقی کے ہارمون کی سطح کے علاج سے گریز کرتے ہیں اس کا امکان یہ ہوگا کہ ان کے ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، بہت زیادہ ترقی کی ہارمون کے ساتھ منسلک ضمنی اثرات ہیں، تاہم، بشمول بلڈ پریشر میں اضافہ اور بلڈ شوگر میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

کسورتیسول کس طرح مرد کی صحت پر اثر انداز کرتا ہے

آپ کی ترقی ہارمون کی سطح میں آپ کی cortisol کی اکثر سطح سے متعلق ہے، اکثر کشیدگی ہارمون کے طور پر سوچا - اگر آپ طویل عرصے سے کام کر رہے ہیں، ذاتی مسائل پر فکر مند ہیں اور صحت مند عادات کے پیچھے نہیں ہیں تو آپ کو اعلی کیورتیسول کی سطح بھی مل سکتی ہے.

روملییلو نے وضاحت کی کہ "آپ کی کارٹیسول زیادہ ہے، آپ کی ترقی کے ہارمون کی سطح کم ہو گی." ہائی کورٹسول کی سطح آپ کو غلط جگہوں پر وزن حاصل کرسکتے ہیں. "آپ لوگ اپنی زندگی کو صحت مند طریقے سے نہیں زندہ رکھیں گے، اور ان کے پاس بہت زیادہ دباؤ ہارمون ہے جس میں بہت پیٹ کی چربی کا نتیجہ ہوتا ہے." پیٹ کی چربی جسم میں غیر معمولی قسم کی چربی میں موجود ہے کیونکہ یہ ہے دل کی بیماری، ذیابیطس، اور بعض کینسر سے منسلک.

دیگر طرز زندگی کی عادات کے علاوہ، آپ کو کتنی نیند ملتی ہے آپ کو cortisol اور ترقی ہارمون سطح کے ساتھ ساتھ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے. "آپ کو کم نیند نیند، آپ کی cortisol زیادہ ہو جائے گا؛ زیادہ سے زیادہ نیند آپ حاصل کرتے ہیں، آپ کو کمٹیزول کم ہو گا "رومیلییلو نے کہا.

مردوں کو ہارمونز کو توازن میں رکھنے اور معیار REM نیند حاصل کرنے کے لئے کافی نیند حاصل کرنے کے بارے میں جارحانہ ہونا چاہئے. جب آپ خواب دیکھتے ہیں)، جس کے دوران آپ کے جسم میں زیادہ ترقی ہارمون کا راز ہوتا ہے، رومنیللو نے مشورہ دیا.