لیپٹین مزاحمت: دیگر ہارمون ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے اہم ہے

ریت پروٹین، سارا اناج، اور صحت مند چربی کے ساتھ بحیرہ روم کے طرز غذائی کھانے کو لیپٹین کی حساسیت میں اضافہ کر سکتا ہے. Shutterstock

جب زیادہ تر لوگ ذیابیطس اور ہارمون کے بارے میں سوچتے ہیں. ، انسولین - جو توانائی کے لئے خلیات میں گلوکوز فیری کرنے کے ذریعے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرتی ہے - عام طور پر یہ پہلا دماغ ہے جو دماغ میں ہے. لیکن یہ بہت سے ہارمونز ہیں جب خون کی شکر کی سطح اور وزن میں آتا ہے، اور جو ذیابیطس یا پیشاب کے ساتھ رہتا ہے ان سب کو ان پر غور کرنا چاہئے جب ان کے علامات کو بہتر بنانے کی کوشش کریں. ان میں سے ایک لیپٹن ہے جس میں چربی خلیوں کی پیداوار ہوتی ہے جو ہارمون نے انڈیا جرنل آف اینڈوسکرنولوجی اور میٹابولزم میں دسمبر 2012 میں شائع شدہ ایک جائزے کے مطابق، دماغ کو بتانے کے ذریعے جسم کو کنٹرول کرنے میں مدد کی ہے.

جسم میں ہارمون لیپٹن کیسے کام کرتا ہے

"لٹکن کی کارروائی بھوک ایسڈ کے جلانے کی حوصلہ شکنی، گلوکوز کو کم کرنے اور مجموعی طور پر جسم کی چربی اور وزن کو کم کرنے کے لئے بھوک کو روکنا ہے". اکیڈمی آف غذائی اینڈ ڈائیٹیٹکس کے ترجمان، آر ڈی این، سی ڈی ای. مسئلہ، شتھ کی وضاحت کرتا ہے، جیسے انسولین مزاحمت کی طرح ہے - جس طرح سے خلیات انسولین میں مزاحم ہیں، خون میں جمع ہونے والی گلوکوز کی وجہ سے - لوگ لیپٹین مزاحمت کو فروغ دے سکتے ہیں، جو ان کے ذیابیطس کے انتظام کو مزید پیچیدہ بنا سکتے ہیں. شتھ کہتے ہیں، "لوگ وزن حاصل کرسکتے ہیں، جسم کی چربی میں اضافہ ہوا ہے، اور اگرچہ کافی موٹی اسٹورز موجود ہیں، ان کے دماغ سگنل حاصل کر رہے ہیں کہ وہ بھوک ہیں، لہذا وہ زیادہ کھاتے ہیں. یہ ایک شیطانی سائیکل ہے. "

بدقسمتی سے، صرف زیادہ لیپٹن بھی شامل ہے، جیسا کہ ذیابیطس والے افراد اکثر انسولین انجکشن کے ساتھ کرتے ہیں، اس مسئلہ کو حل نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ یہ مسئلہ ہمیشہ جسم میں کتنے لیپٹن نہیں ہے، لیکن کیا جسم کو مؤثر طریقے سے اس پر عملدرآمد کرنے میں کامیاب ہے.

حقیقت میں، ذیابیطس کے بغیر لوگوں کے لئے، یا ان لوگوں کے لئے جو پیشاب کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے، لیپٹین مزاحمت بعد میں حالت کی ترقی پر اثر انداز کر سکتا ہے. "کسی شخص کو زیادہ لیپ ٹاپ کی سطح ہو سکتی ہے، لیکن اگر ان کے جسم اس لیپٹن کے خلاف مزاحم ہو تو، وہ لوگ ذیابیطس کے خطرے میں زیادہ خطرہ ہیں،" سی ڈی ای، آر ڈی ای، آر ڈی ای کے ڈائریکٹر جوین رینکر کہتے ہیں، "امریکی ذیابیطس برائے ایسوسی ایشن ایسوسی ایشن آف ڈائریکٹر" .

لیپٹین کی کردار کو سمجھنے اور یہ کیوں ذیابیطس کا معاملہ ہے

ہر کسی کو جسم میں لیپٹن کے اثرات کے بارے میں جاننا چاہئے، ذیابیطس اور پیڈائباط کے حامل لوگوں کو خاص طور پر یہ معلوم ہونا چاہئے کہ یہ کس طرح دوسرے ہارمون کے ساتھ بات چیت کرتا ہے، خاص طور پر انسولین. "لیپتین کی مزاحمت تقریبا انسولین مزاحمت کے ساتھ تقریبا ہمیشہ ہاتھ چلتی ہے، لہذا جب لوگ ذیابیطس کے ساتھ زیادہ انسولین مزاحمت رکھتے ہیں تو ان میں زیادہ لیپٹین مزاحمت بھی ہوسکتی ہے." 9 9> جب انسولین کی مزاحمت خون میں انسولین کے دائرے کا باعث بنتی ہے، دماغ نے لیپٹن کی سطح کا اندازہ لگایا ہے. اس کے نتیجے میں، لیپٹین کی یہ کم سنجیدگی بہت سی دشواریوں کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے کھانے کی cravings، کھانے کے بعد بھوک، غریب توانائی کی سطح، وزن (یا وزن کم کرنے میں مصیبت)، اور - شاید ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے سب سے زیادہ پریشانی - اعلی سطح انسولین، جس میں بہت زیادہ خون کی شکر کی سطح، اور تھکاوٹ، وزن، ہائی بلڈ پریشر، اور دیگر ممکنہ طور پر سنگین صحت کے نتائج کی علامات پیدا ہوسکتی ہیں.

جب لیپٹین سنویدنشیلتا بہتر ہو جاتی ہے تو لوگ اعلی توانائی کی رپورٹ کرتے ہیں، بہتر کنٹرول cravings اور بھوک، تیزی سے میٹابولزم، اور کم انسولین کی سطح. ان نتائج کے نتیجے میں بعض سائنسدانوں نے اس بات کا یقین کیا ہے کہ لیپٹن کو ذیابیطس کے علامات کے علاج کے لۓ استعمال کیا جاسکتا ہے اور اپریل 2013 میں شائع شدہ ایک جائزہ کے مطابق،

فرنٹیئرز میں نرسوں کی تعداد

کس طرح شائع کیا گیا ہے. اگر آپ ذیابیطس ہو تو لیپٹین حساسیت کو بڑھانے کے لئے ذیابیطس والے افراد کو اپنے لیپٹن کی سطحوں کا انتظام کرنے کے لۓ فائدہ اٹھانے میں مدد مل سکتی ہے، اور پیدائشی بیماریوں کے لۓ، یہ بھی دو قسم کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں کچھ تجاویز ہیں جو کوئی بھی ذیابیطس یا پیشاب کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں ان کے لیپٹن سنویدنشیلتا کو بڑھانے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں:

متوازن غذائیت کا لطف اٹھائیں.

کیونکہ ہر شخص کا ذیابیطس کا تجربہ منفرد ہے، اپنے ڈاکٹر، غذا کی نشاندہی یا مصدقہ ذیابیطس تعلیم سے متعلق کھانے کی منصوبہ بندی کے بارے میں بات کریں جو قدرتی طور پر لپٹین کی حساسیت میں اضافہ کرے گی. "ریت پروٹین، اور کچھ دل سے صحت مند چربی کے ساتھ [زیادہ سے زیادہ بحیرہ روم کے طرز غذائی خوراک" کھائیں "، انہوں نے مزید کہا کہ، بہتر بہتر اناج اور شکر شامل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

فعال رہو، لیکن اپنی اپنی شرائط پر. "اگر ہر دن فعال ہونے کا ذیابیطس ہو تو اس شخص کو اس شخص کا کیا مطلب ہوگا. انہیں ماراتھن چلانے کی ضرورت نہیں ہے، انہیں روزانہ سے زیادہ فعال ہونا پڑتا ہے. " "[باقاعدگی سے سرگرمی] میں انسولین مزاحمت کو کم کرنے میں مدد ملے گی، جس میں بھی لیپٹین مزاحمت کو کم کرنا ہوگا."

باقاعدگی سے اوقات میں کھاو. روزہ رکھنے والے ریشمین - جیسے 5: 2 غذا، وزن میں کمی کی منصوبہ بندی دو روزہ دو دن اور پانچ غیر حاضر دن کے دن - جو لیپائن سنویدنشیلتا میں اضافہ کرنے کا دعوی جدید ہو گیا ہے، لیکن ذیابیطس کے لوگوں کے لئے، شتھ کہتے ہیں کہ یہ وقت ہارمون کی سطح کو برقرار رکھنا ہے. وہ بتاتا ہے کہ "شیڈول پر کھو اور سست ہو، لہذا آپ کے بھوک ہارمون میں بہت بڑا جھکنا نہیں ہے."

امیگ 3 فیٹی ایسڈ سمیت صحیح غذائی اجزاء حاصل کریں. "اومیگا 3 چربی کے نام سے جانا جاتا ہے. مددگار ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ جسم میں دوپامین ریپسرز کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں، لہذا آپ اچھے محسوس کرتے ہیں. اور ومیگا 3 چربی بھی اینٹی سوزش ہیں، اور یہ آپ کے انسولین اور لیپٹین کی حساسیت کو بہتر بنانا بہتر بن سکتا ہے. "شتھ کہتے ہیں. شیٹ کا کہنا ہے کہ اومیگا 3s قدرتی طور پر اخلاقی طور پر اخلاقی طور پر اخلاقیات، فلاسیس اور سامون میں پایا جاتا ہے.

کشیدگی کی سطح کو کم کرنے کا وقت لگائیں. چاہے آپ کسی کتاب کو پڑھنے، فطرت سے لطف اندوز یا دوست کے ساتھ خرچ کرنے کے وقت سے ناپسند کرنا چاہتے ہیں، آپ آرام کرنے کے لئے کچھ بھی لیپٹین سنویدنشیلتا پر مثبت اثرات لانے میں مدد ملے گی. کافی نیند حاصل کریں.

ذیابیطس کے لوگوں کو ہونا چاہئے. اس بات سے آگاہ ہے کہ شیٹ آنکھ میں سکپنگ لیپٹن سمیت ہارمون سطحوں پر ڈرامائی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے. "اگر آپ کو جسم کی ضروریات کے مقابلے میں دو گھنٹوں سے کم نیند ملتی ہے تو، آپ اپنے ghrelin کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں - دوسری بھوک ہارمون - اور یہ آپ کے لیپٹن اور انسولین کی سطح کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے." شتھ کہتے ہیں. بیماری اور روک تھام کے سینٹر زیادہ تر بالغوں کے لئے سات گھنٹے فی گھنٹہ کی تجویز کرتے ہیں. دونوں شتھ اور رینکر یقین رکھتے ہیں کہ ان لوگوں کے لئے ذیابیطس کا تعلق ضروری ہے جو جسم میں لیپٹین کے کردار سے آگاہ ہو، دونوں پر زور دیا جاتا ہے کہ وہ لیپٹین اس پہیلی کا صرف ایک حصہ جب یہ ذیابیطس کی علامات کو مدنظر رکھتا ہے. رینکر کا کہنا ہے کہ "جو کچھ سب سے زیادہ مدد کرنے والا ہے وہ جسم میں توازن پیدا کرتا ہے اور صحت مند کھانے کی عادات اور صحت مند زندگی پر توجہ مرکوز کرتا ہے."