اگر آپ کو psoriasis کے ساتھ مثبت موثر رکھنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں - اور یہ آپ کے سر میں نہیں ہے. psoriasis اور ڈپریشن کے درمیان ایک مضبوط کنکشن ہے. ایک اور نفسیاتی ماہر پی ایچ ڈی کارمین Grau کہتے ہیں، "زیادہ تر، ڈپریشن کی مدد سے آپ کی جلد کی شفا یابی کے طور پر آپ کی صحت کے لئے اہمیت ہوسکتی ہے."
"کوئی شک نہیں کہ psoriasis زندگی کے معیار پر جذباتی اثر ہے" نیویارک شہر میں ماؤنٹین سینا-سینٹ میں نفسیاتی طب میں ماہر ماہر لوقا اور ماؤنٹین روزویلٹ اسپتالوں میں نیو یارک شہر. "یہ psoriasis کے ساتھ لوگوں کے لئے ضروری نفسیات کے اثرات سے آگاہ ہونا اور ان کے ٹول جو psoriasis کے علامات لے جا سکتے ہیں کے لئے ضروری ہے."
یہی وجہ ہے کہ psoriasis کے انتظام کے نفسیاتی اثرات کافی ہوسکتے ہیں. نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن کے مطابق، 24 فیصد لوگ اعتدال پسند یا شدید psoriasis کے ساتھ ڈپریشن ہیں، کے مقابلے میں 7 فیصد بالغوں جو psoriasis نہیں ہے.
زوریورس اور ڈپریشن کس طرح ہیں؟
غیر متوقع قابل نوعیت psoriasis ڈپریشن میں شراکت کر سکتے ہیں. ڈاکٹر Grau کا کہنا ہے کہ "psoriasis کے ساتھ لوگوں کے لئے یہ عام طور پر کنٹرول سے متعلق محسوس کرنے کی اطلاع دینے کے لئے عام ہے کیونکہ وہ کبھی نہیں جانتے ہیں جب وہ ایک اور بہاؤ ہے." لوگ psoriasis رکھنے کے بارے میں غصہ یا افسوس محسوس کرتے ہیں اور علامات سے نمٹنے کے لئے محسوس کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "وہ اکثر کشیدگی، پریشان، شرمندہ، اکیلے یا الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں.
psoriasis اور ڈپریشن کے درمیان رابطے میں بھی زیادہ ہو سکتا ہے." ایک دائمی حالت کے ساتھ رہنا جیسے سورسیسیوں کو بے نقاب ہوسکتا ہے، لیکن وہاں ہو سکتا ہے کہ جسم پر ایک سوزش کی بیماری کے بوجھ کے بارے میں کچھ بھی ہوسکتا ہے جس میں ڈپریشن پیدا ہوتا ہے. "اوہیو میں کلیولینڈ کلینک میں ایم ڈی، ایم ڈی، میلیسا پایلیلگ کہتے ہیں." حقیقت میں، "یورپی آف جرنل آف" ڈیمیٹیٹولوجی اور وینیرولوژی اکیڈمی "2013 میں یہ بتاتا ہے کہ ان میں سے ایک psoriasis کی وجہ سے ڈپریشن ان میں سے ایک ہو سکتا ہے. اس مطالعہ نے 86،880 خاتون نرسوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا ہے، جو ان لوگوں کو ڈپریشن کی اطلاع دیتے ہیں جنہوں نے ڈپریشن کی اطلاع دی تھی بچہ نرسوں کی تعداد میں 50 فیصد سے زائد افراد تھے جنہوں نے ڈپریشن نہیں کیا تھا.
زوریوریسس کے ساتھ ڈپریشن کو تسلیم کرنا
اس لنک کے باوجود، psoriasis کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جذباتی طور پر جدوجہد کرنے کے قابل ہیں. گرو کا کہنا ہے کہ "ہر کوئی نہیں جو psoriasis کے ساتھ ڈپریشن کے جذبات کو محسوس کرتا ہے." یہ جذبات عام طور پر psoriasis کی شدت سے متعلق ہوتے ہیں اور کبھی کبھی انسان کی عمر. "40 سے زائد لوگ زیادہ سے زیادہ شدید نفسیاتی علامات کے باعث شکار ہوسکتے ہیں کیونکہ psoriasis وہ لوگ سماجی طور پر اور پیشہ ورانہ طور پر لیتے ہیں. نوجوان لوگوں کو psoriasis کی طرف سے زیادہ محدود محسوس ہوسکتا ہے کیونکہ وہ اپنے کیریئرز اور ذاتی زندگیوں کی تعمیر کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
ڈپریشن کے انتباہ علامات کو دیکھنے کے لۓ اب بھی باہر نکلنے اور لطف اندوز کرنے میں شامل نہیں، اپنے آپ کو الگ الگ کرنا ڈاکٹر پایلینگ کا کہنا ہے کہ، اچھی طرح سے نہیں سوتے، اور تیزی سے تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں.
دیگر سرخ پرچم میں شامل ہونے کے لۓ:
آپ کو لطف اندوز ہونے والی چیزوں میں دلچسپی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی
- بے چینی
- موت یا خودکش حملوں کا احساس
- زووریسیس اور ڈپریشن کے انتظامات کے لئے تجاویز
- آپ کے psoriasis کو اچھے کنٹرول کے تحت حاصل کرنے میں سے ایک ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ کو ڈپریشن کے کسی بھی انتباہ کے نشانات ہیں، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد سے متعلق اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
"تھراپی آپ کی مدد کرنے میں بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کو اس طرح سے منفی اور بدترین خیالات کا جائزہ لینے کے لئے اکثر فائدہ مند ہوسکتا ہے. ڈپریشن سے منسلک، "Grau کہتے ہیں. "اینٹی ویڈیننٹنٹ دوا آپ کے موڈ کو مستحکم کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے."
آپ کو psoriasis کے ساتھ ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ آپ بھی اپنا قدم اٹھا سکتے ہیں:
ورزش کا مستقل خوراک حاصل کریں. پییلوگ کا کہنا ہے کہ "مشق آپ کے کشیدگی کو کم کرسکتا ہے، بہتر آپ کو سونے میں مدد ملے گی اور آپ کی خوشحالی میں اضافہ ہوسکتا ہے." 9
"متوازن غذائی کھانے، شراب کی کھپت کو محدود کرنے اور سگریٹ نوشی نہ کرنے کے ذریعہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا".
- یوگا اور مراحل کی طرح آرام دہ اور پرسکون کشیدگی کمروں پر عمل کریں. "دماغی جسم کی مشقوں کا ایک بڑا اثر ہوسکتا ہے،" Piliang کہتے ہیں.
- ایک psoriasis حمایت گروپ میں شامل. Piliang آپ کے ڈاکٹر سے ایک ریفریجریشن کے لئے یا آپ کے علاقے میں سپورٹ گروپوں کے لئے نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن کے ساتھ جانچ پڑتال کی تجویز کی.
- کھیل میں واپس جاؤ. Grau کا کہنا ہے کہ "آپ کی ضرورت کی حمایت حاصل کرنے کے لئے دوستوں اور خاندان کے ساتھ زیادہ ملوث ہونے کی کوشش کریں." اس کے علاوہ، ایک اچھا رویہ رکھنا اور جیسے ہی وہ ظاہر ہوتا ہے منفی خیالات کو روکنے کے. " سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی میں تربیت یافتہ تھراپسٹ دیکھتے ہیں.
- psoriasis کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن psoriasis اور untreated ڈپریشن کے ساتھ رہنے والے خطرناک ہوسکتے ہیں. آپ کی اچھی دیکھ بھال اور آپ کے psoriasis آپ کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، اور یہ اہم نہیں ہے نظر انداز کرنے کے لئے ڈپریشن کے لئے سرخ پرچم. آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اور مدد حاصل کریں - آپ کو اپنے تمام psoriasis اور ڈپریشن کا انتظام کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
