بارہ سال پہلے، رابن شیرلے کسی دوسرے نجات کی طرح تھا جب وہ موسم گرما کیمپ میں اپنے وقت سے لطف اندوز کرتے تھے جب وہ اچانک ایک بخار، درد اور درد کے ساتھ آتے تھے. ایک جھاڑو اس کے ڈاکٹر کا سفر لیم بیماری کے لئے ایک ٹیسٹ کی قیادت کی، لیکن نتائج منفی آتے ہیں. دوسرے ماہرین کے ساتھ دورہ کرنے کے بعد، شیرلے کو ایک رومیوٹولوجسٹ کو بھیجا گیا جس نے درست تشخیص کیا: نوجوان ریمیٹائڈ گٹھائی.
اس کے بعد سے، شیرلے کی زندگی چیلنجوں اور چیلنجوں سے بھرا ہوا ہے، لیکن اس کے راستے میں وہ اپنے رومومیٹائڈ گٹھائی کو دیکھنے کے لئے سیکھ چکے ہیں. (ر) اپنے کردار کو مضبوط بنانے اور دوسروں کی مدد کرنے کے راستے کے طور پر. وہ اس کے روممیٹائڈ گٹھائی تشخیص کو دیکھنے کے لئے منتخب کرتا ہے جو کچھ اس کی مکمل صلاحیت کو نکال سکتا ہے - اس کی کوئی چیز نہیں جو اسے واپس رکھے گی.
ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے والے اثرات
"صرف ایک سب سے زیادہ مشکل حصہ نہیں ہے شیرلے کا کہنا ہے کہ رومیوں سے متعلق گٹھائی کے بارے میں. "آپ کی زندگی کا ہر پہلو زیادہ مشکل بناتا ہے. یہ آپ کو درد کو کمزور بناتا ہے اور آپ کو تلخ، ناراض اور ختم ہونے سے روک سکتا ہے .ایسا یہ تقریبا ناممکن تاریخ، دکان، کھانا، معمول بات چیت، مشق، اسکول جانے، بچوں کو جنسی تعلق، سفر، نیند، لانڈری کرتے ہیں، وغیرہ وغیرہ جیسے چیزیں آپ کے رڈار پر اونچی ہیلس اور لپسٹک رنگ نہیں ہیں - آپ چیزوں کے بارے میں سوچ رہے ہیں جیسے آپ شاور اور صبح کے کپڑے پہنے بغیر بغیر جھوٹ بولیں گے. نیچے اور آرام. "
یہ سن کر، یہ سمجھا جاتا ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے والے ایک شخص کو امید ہے کہ اس کو امید رکھے. تاہم، شیرلے گھر پر پھنسنا نہیں چاہتے تھے، کڑھائی اور اداس محسوس کرتے تھے، لہذا اس نے اپنی علامات کو پکڑنے سے روکنے کے طریقوں کی تلاش کی. وہ کہتے ہیں "میں نے ایک ایسی زندگی کا پیچھا کرنے کا انتخاب کیا ہے جہاں میں زیادہ سے زیادہ خوش نہیں ہوں گے." "آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کے روزانہ کے فیصلے اور اقدامات آپ کے مقاصد کے مطابق ہیں. مثال کے طور پر، اگر میں زیادہ توانائی چاہتا ہوں تو میں پھل، سبز پتیوں والے سبزیوں اور شہد کی مکھیوں جیسے سپرفوروں کے ساتھ ایک کوالٹی کھانے کے لئے جا رہا ہوں، جس میں مجھے معدنیات ملے گا کہ میرا اشتہاری گالوں کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے بجائے دودھ شیک کی بجائے مجھے چینی جلدی اور میرے ایڈورلینٹل گراؤنڈوں کو ختم کردے گا. یہ آپ کے روزمرہ اعمال کو تبدیل کرنا مشکل ہے، اور یہ مشق لیتا ہے، لیکن ایک بار جب آپ نتائج دیکھتے ہیں اور آپ شروع کرتے ہیں کچھ مقاصد کو حاصل کرنے کے لۓ، آپ جانتے ہیں کہ آپ بہتر کام جاری رکھیں گے. "
RA ریلیف کے لۓ تلاش کریں
شیرلے اور اس کے خاندان نے اس کے علامات کو کم کرنے کی کوشش میں مختلف طرز زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ تجربہ کیا اور اس کے رومومیٹائڈ گٹھائی کے علاج کو بہتر بنانے کے. . انہوں نے مختلف قسم کے غذا کے فوائد کا مطالعہ کیا، اور 12 سال کی عمر میں اس کی ماں نے پھل اور سبزیوں کا رسانا شروع کر دیا. وہ بتاتا ہے "میں نے ایکوپنکچر، جڑی بوٹیوں، جسمانی کام، ہپنوتھراپی، پرجیے صاف کرنے، کولن ہائیڈتھتھراپی، نفسیات اور کولتیکرن کے خاتمے کے کھانے اور سخت کھانے کے پروٹوکول سے ہر چیز کی کوشش کی ہے." "میں نے خود کو ایک خاص پروٹوکول سے بھی ہسپتال میں ڈال دیا."
شیرلے نے لوگوں کے بارے میں سنا کہ راؤنڈ فری یا خام وگوں کے کھانے اور دوسروں کو پروبائیوٹکس لینے کے لۓ امدادی محسوس کرنے کے بعد بہتر محسوس ہوا. انہوں نے ان تجاویز کے ساتھ ساتھ کوشش کی اور بہتر محسوس کیا، لیکن یقین تھا کہ اگر وہ گہری تلاش کررہے ہیں تو وہ کمزور جسمانی اور جذباتی درد سے بچنے کے قریب ہوسکتی ہے جو وہ محنت کر رہی تھی. آخر میں، شیرلے نے صحیح مجموعہ ملا ہے جو اس کے لئے کام کرتا ہے. وہ کہتے ہیں، "طبی علاج، درد کا شکار، بعض سپلیمنٹس، نیند اور نماز میرے جسمانی درد کے انتظام کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقے ہیں." "جذباتی درد بعض اوقات برا کے طور پر ہوتا ہے، اور مجھے یہ جاننا تھا کہ کس طرح اس کا انتظام کرنے کے لئے. تین سال پہلے میں نے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ہدایت کے مراقبے اور مثبت تصدیق کارڈوں کا استعمال شروع کر دیا."
یقینا، راجہ کے دو دو واقعات اسی طرح ہیں، تو متبادل تھراپی جو شیرلے کو کسی دوسرے کے لئے مفید نہیں ہوسکتی ہے. حالت کی شدت پر منحصر ہے، درد سے بچنے کے بعد گٹھام کے گٹھائی کے علاج سے بھی ضروری ہوسکتا ہے.
تعلقات کا قدر
ایک مضبوط معاون نظام کسی بھی صحت کی حالت، خاص طور پر RA کے جذباتی اور جسمانی ٹول سے نمٹنے کے لئے ایک اہم ذریعہ ہے. یہ مشکل ہے کہ کسی کو مشکل لمحات کے دوران روکا جائے اور کسی کو کسی اضافی جوڑی کو قرض دینا جب آپ جسمانی طور پر اپنے آپ کی مدد کرنے میں ناکام رہے. شیرلے کا کہنا ہے کہ "میں بہت خوش قسمت ہوں کہ والدین اس طویل سفر کے ذریعہ مجھ سے مدد کریں." "وہ وہاں میرے لئے ہیں کسی بھی وقت بات کرنے یا مجھے گندگی دینے کے لئے. میرے تمام دوست بھی ناقابل اعتماد ہیں، لیکن مجھے یہ کہنا ہے کیونکہ میں اپنی صحت کے بارے میں ان کے ساتھ کھلی اور ایماندار ہوں. اگر میں ان کو بتاتا نہیں کہ کیا جا رہا تھا تو اس کے ذریعہ مجھ سے مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. "
لیکن ہر رشتے کو RA کے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. شرلی ایک رومانٹک تعلقات کو یاد کرتی ہے جب اس کے پریمی، جو معاون تھے، اس کی حالت اچھی طرح سے ادویات کی طرف سے منظم تھا، جب تک اس کے علامات غیر متوقع بن جاتے ہیں تو اس تکلیف سے نمٹنے کے قابل نہیں تھا. شیرلی نے اعتراف کیا، "مجھے درد اور بےباری کی وجہ سے مجھے خود کو کئی مرتبہ سوانا پڑے گا." لیکن اس نے اپنے آپ کو خود کو رحم کرنے کی اجازت نہیں دی ہے یا اپنے آپ کو "کیا سوالات" کے ساتھ تشدد کرنے کی اجازت دی ہے. اس کے بجائے، وہ اپنی زندگی میں اچھی توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرتی ہے. وہ کہتے ہیں "میرے سب سے زیادہ حیرت انگیز چیزوں میں سے ایک جو میرے دوست نے میرے لئے کیا تھا وہ کالج میں تھا." "انہوں نے گرتھر فاؤنڈیشن کے جین بیل بیل واک کے لئے ایک ٹیم بنانے کی طرف سے تعجب کیا. انہوں نے میری بدقسمتی سے 15 لڑکیوں کو جمع کیا اور چند برادریوں سے 15 لڑکوں کو جمع کیا - یہ خوبصورت تھا."
مضبوطی کی وجہ سے، کے باوجود نہیں یہ
شروع میں، ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے والے شیرلے نے اپنے جسم میں قید کی طرح محسوس کیا. وہ راحت اور محدودیت کے طور پر آر کے جسمانی درد کی وضاحت کرتا ہے، اور کہتے ہیں کہ یہ ہو رہا ہے اس سے پہلے کہ یہ جان لیتا ہے اور اپنی زندگی کا ایک واحد مرکز بن سکتا ہے. RA کے جسمانی اور جذباتی درد سے نمٹنے کے لئے، عام سماجی امیدوں اور فیصلوں کے ساتھ مل کر، شیرلے کو برداشت کرنے کے لئے بہت زیادہ تھا، اور اس نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کچھ دینا پڑا. اس نے خود فیصلے اور خود کو ناانصافی جانے کی توجہ دینے پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں شعور کا فیصلہ کیا، جس میں اس نے اس کے بارے میں بہت کچھ دیکھ بھال کرنے کی اجازت دینے کا اضافی فائدہ اٹھایا. کیا
"میرا نیا فلسفہ زندگی پر ہے. میں ہر چیز کا تجربہ کرنا چاہتا ہوں جو میں سوچتا ہوں کہ مجھے خوشی لانے اور پریشانی کا احساس مل جائے گا. " "میں گہرائی سے محبت کرنا چاہتا ہوں اور حیرت انگیز چیزوں کو تخلیق کرنا چاہتا ہوں. میں اس دنیا میں تمام نیکی سے فائدہ اٹھانا چاہتا ہوں اور اچھے میں اضافہ کرنا چاہتا ہوں. میں 60 سال کی عمر سے پہلے اپنے بالٹی کی فہرست پر سب کچھ کرنا چاہتا ہوں. سبق سکھائیں اور سالسا میں سیکھیں، جس میں اب جسمانی طور پر اپنی صحتمند طرز زندگی کی وجہ سے کرنے میں کامیاب ہوں. مراقبت، مثبت تشہیر، اور جذباتی شفا دینے کا کام واقعی جذباتی درد کا انتظام کرنے میں مددگار ثابت ہو چکا ہے جو مجھے اس ذہنیت سے ملتا ہے. ریاستی. "
ریڈیو کے ساتھ دوسروں کی مدد آگے بڑھنے کے لئے سیکھنا
شیرلے مثبت مثبتیت پر یقین رکھتا ہے اور جانتا ہے کہ مثبت اثرات اور درد اور سوزش کو کم کرنے کے دوران درد اور سوزش کو کم کرنے پر مثبت اثر پڑتا ہے. کمزور حالت سے تشخیص کی چھوٹی سی لڑکی ایک عورت میں اضافہ ہوا ہے جو دوسروں کو صحت اور خوشحالی کے راستے تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے. ورجینیا کی بنیاد پر، وہ ایک تصدیق شدہ مجموعی ہیلتھ کو کوچ، بین الاقوامی ہیلتھ کوچ ایسوسی ایشن کے بانی اور "واپس واپس آپ کا ہیلتھ" کانفرنس اور امریکی ایسوسی ایشن آف ڈریگلیس پریکٹیشنرز کے ایک رکن ہیں.
"میں دباؤ نہیں ڈالتا ہوں. شیرلے کا کہنا ہے کہ "ہر روز مجھے ایک دن کا دن پورا کرنا ہوگا." "میں فیصلے کرتا ہوں کہ مجھے خوشی کے قریب لے جاۓ گا، اور اس کا مطلب ہے کہ میں اپنے تمام علاج کے اختیارات تلاش کر رہا ہوں اور ان لوگوں کو عملدرآمد کر رہا ہوں جو میرے لئے کام کریں گے. اور وہ کام کررہے ہیں. میں جانتا ہوں کہ اس کے ساتھ کیا کرنا ہے اور میرے درد کو کم کرنا ہے. میں نے ہیلس اور میک اپ پہنے ہوئے ہیں، میرے ساتھ بہت اچھا دوست ہے کہ میں وقت گزارتا ہوں، اور میں نے معافی، مجھے کبھی بغیر RA پڑے گا. "
شیرلے نے حال ہی میں RA کے ساتھ لوگوں کو اس مشورہ کی پیشکش کی ہے:
- آپ کے دماغ اور دل کو آپ کو آنے کے لئے اچھی چیزوں کے لئے کھلے رکھیں، اور وہ اچھی چیزوں کی توقع کریں گا آپ کے پاس آتے ہیں.
- نہیں اپنے آپ کو اپنی صحت کے خدشات کو برقرار رکھنے کے ذریعے اپنے خاندان اور دوستوں سے محبت کرنے اور ان کی حمایت کرنے کے لئے بند کر دیں. وہ لوگ جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں جانتے ہیں کہ آپ اپنے جسمانی جسم سے کہیں زیادہ ہیں. وہ کہتے ہیں کہ ان کی محبت اور معاونت سے دور نہ رہیں.
- "اس تبدیلی سے لڑیں جس کی بیماری آپ کی زندگی میں نہیں آتی ہے." "میں دے دو، تبدیل کرو، جو کچھ بھی آپ کا مطلب ہے، آہستہ آہستہ، بہتر کھانا کھاؤ، مدد کے لۓ، مدد طلب کرو، سادہ خوشی سے لطف اٹھائیں، اپنے جسم کے بارے میں جان لو اور اپنے آپ کو تعلیم دے. ، کیریئر کے راستوں کو تبدیل کریں. آپ کی زندگی کبھی بھی نہیں ہو گی، لیکن آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ ناراض شکار یا سمجھدار بن جائیں گے، زیادہ طاقتور، خوش، پیار، محبت، شکر گزار، اور اپنے آپ کو مکمل طور پر مکمل کریں. یہ واقعی ممکن ہے یہاں. "
