ایک گھبراہٹ حملہ واقعی خوفناک تجربہ ہے: آپ کے سینے کو سخت ہے، آپ کا دل لوگ دوڑ میں مقابلہ شروع ہوتا ہے، اور آپ کو اپنے ریڑھ کی ہڈی میں چلنے لگے. لیکن اگر آپ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، ایک گھبراہٹ حملہ بھی بدتر محسوس کر سکتا ہے کیونکہ آپ کے پاس پہلے سے ہی مشکل وقت سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کے سانس کو تیز کرنے کے احساس کو خوفزدہ ہو سکتا ہے.
COPD عام عوام کے مقابلے میں باقاعدگی سے گھبراہٹ حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ڈاکٹروں کا اندازہ ہے کہ مجموعی طور پر گھبراہٹ کی خرابی کا سراغ لگانا مجموعی طور پر آبادی سے زائد COPD مریضوں میں 10 گنا زیادہ ہے.
یہ گھبراہٹ حملوں کو نقصان دہ نہیں ہیں. خوف اور بدقسمتی کے باوجود یہ مریضوں میں ثابت ہوتا ہے، گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت ایک شخص کے COPD کے علاج اور انتظام میں کافی مداخلت پیدا کرسکتا ہے. تحقیقات پایا جاتا ہے.
آتنک حملوں اور COPD مینجمنٹ
ایک گھبراہٹ کا سامنا ہے جس میں سی پی ڈی ڈی کے مریضوں کو اکثر گھبراہٹ حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس سے زیادہ پلمونری بیماری کے علامات کی اطلاع ہوتی ہے، زندگی کی بدترین معیار ہے. مزید طبی علاج استعمال کرتے ہیں. خوف کا ایک شدید اور اچانک اضافہ ہے کہ کسی شخص کو بظاہر کسی جگہ سے باہر نہیں، اور انتباہ کے بغیر. خوف یہ ہے کہ اس شخص کو پکڑنے والے ہر چیز سے کہیں زیادہ ہے، اور کسی خاص واقعے سے متعلق نہیں ہوسکتی ہے. آتنک حملوں کو منٹ کے معاملات میں منتقل ہوجاتا ہے، کیونکہ انسانی جسم طویل عرصے سے طویل عرصے تک اس طرح کے ایک ہاتھی "پرواز یا پرواز" کے جواب کو برقرار نہیں رکھ سکتا ہے، لیکن حملوں کے بعد بار بار گھنٹے تک جاری رہ سکتا ہے.
صوتی ایسوسی ایڈ بہت خوفناک ہیں. ان کے ذہنوں کو ان ایشوز کے ممکنہ علامات کو حقیقی علامات کے طور پر غلط سمجھنے کے بارے میں جاننا پڑتا ہے، جس میں خوف و غصہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
گھبراہٹ ہونے والے حملوں کے علامات میں شامل ہیں:
- دل کی دھندلاہٹ، گولہ باری، یا دوڑ کرنے والی تعداد
- سانس لینے کی دشواری
- سینے کی تنگی اور درد
- ہلکا پھلکا یا چھتری
- متلی یا پیٹ کے درد
- ٹھنڈے اور ملاتے ہوئے
- اچانک چکن یا گرم چمکیاں
- آپ کی انتہاپسندوں میں ٹانگنگ
- خوفناک خوف موت یا دیگر تباہ کن نتائج
- اکثر ایک خوفناک حملے کے ساتھ ہائپر وینٹیلیشن تیز رفتار اور سست سانس لینے کی بنا دیتا ہے، جس میں پھیپھڑوں کی صلاحیت آکسیجن میں لے جانے اور عمل کرنے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے، اور اس طرح کسی بھی COPD علامات کو مریض کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
گھبراہٹ کے حملوں سے نمٹنے کے لئے کس طرح
COPD کے انتظام میں گھبراہٹ کے حملوں اور گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے نمٹنے کے لئے ایک منصوبہ شامل ہے. محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ بہترین علاج میں سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی شامل ہے، جس میں ایک تھراپی ماہر COPD مریض کو ٹھیک ٹھیک جسم کے سگنل سیکھنے میں مدد دیتا ہے جو کسی خوفناک حملے کو تیار یا تیار کرسکتا ہے. تھراپسٹ بھی مریضوں کو روکنے کی حکمت عملی کو بھی سکھاتا ہے، لہذا وہ ایک انتہائی گھبراہٹ حملے سے دور کرسکتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کی ترقی کو روکنے یا COPD مریضوں میں گھبراہٹ کی خرابیوں کی ترقی کو روک سکتا ہے.
اگر آپ کو COPD ہے اور اپنے آپ کو گھبراہٹ حملے کی گرفت میں تلاش کرنا چاہئے تو آپ کو:
آرام دہ.
- ایک قدم واپس لینے کی کوشش کریں اور احساس کریں کہ آپ کے علامات، خوفزدہ ہونے کے باوجود، ایسی صورت حال کے بارے میں زیادہ تعاقب ہے جو خطرناک نہیں ہے. حقیقت پسندانہ بنیں.
- موجودہ میں رہیں، اصل میں کیا خیال رکھنا ایک تشویش تلاش کریں.
- اپنے آپ کو کچھ سادہ کام کے ساتھ تقسیم کریں جیسے نظم یا فہرست کا مطالعہ، پسماندہ شمار، یا اپنے ہاتھوں کو ایک دوسرے کے ساتھ مل کر. تشویش قبول کریں.
- خوف کا سامنا کرنا اور اس سے لڑنے کے بجائے اس کو قبول کرتے ہوئے، وقت گزارنے کی اجازت دیتا ہے. 1 سے 10 کے پیمانے پر خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس بات کا خیال ہے کہ سیکنڈ کے معاملات میں بھی خوف کے سب سے زیادہ سطحوں پر بھی اثر پڑتا ہے. دہشت گردی کے حملوں کے لئے دیگر مفید کاپی کرنے والی میکانیزم میں شامل ہیں:
آرام دہ اور پرسکون طریقوں.
- کئی آرام دہ تکنیکوں کو جانیں، جو آپ کو پریشانی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے اس سے قبل کہ گھاس سائیکل کی روک تھام ہوسکتی ہے. طبیات.
- ان میں انسداد اعضاء کے منشیات یا antidepressants شامل ہیں. کچھ معاونت تلاش کریں.
- معاون گروپوں کا پتہ لگائیں. ، جہاں آپ کو دوسرے لوگوں سے کامیاب نقاب کی مہارت حاصل ہوسکتی ہے جو اکثر بارہ دہانہ حملوں کا سامنا کرتے ہیں. COPD علاج حاصل کرنے والے مریضوں کو جاننے کے لئے کہ کس طرح گھبراہٹ حملوں کو ہینڈل کرنے کی ضرورت ہے. ایک بار جب انہوں نے ایسا کیا ہے تو، ان کی حالت سے نمٹنے کے لئے وہ زیادہ بہتر لیس ہوں گے.
