جی ہاں، آپ نے صحیح طریقے سے پڑھا ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ: چاکلیٹ اور دیگر ٹماٹر اور ٹماٹر اور سبز چائے جیسے دیگر کھانے کی اشیاء، جلد کے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
"کوکو یا گہرا چاکلیٹ میں چائے کے طور پر زیادہ سے زیادہ فینول اور کیٹیٹین چار بار شامل ہیں. یہ اینٹی آکسائڈنٹ ہماری جلد کو سنبھرن اور جلد کی کینسر سے محفوظ رکھتی ہیں. "یورو گیارہ ویلفیئر سینٹر کے بانی، فرینک فرینڈ لیممان کہتے ہیں، جو روزانہ دو چائے کی چاکلیٹ کی آونٹس کی سفارش کرتی ہیں.
اگر آپ کو میٹھا دانت نہیں ہے (خوش قسمت! )، تازہ پیداوار پر اپ لوڈ کریں. ٹماٹر اور لال مرچ جیسے لال رنگ سبزیاں جلد دوستانہ اینٹی آکسائڈنٹ لیوپیین پر مشتمل ہیں. یو ایس سی میڈیکل سکول میں ڈیرمیٹولوجی کے اسسٹنٹ طبی پروفیسر اور آپ کے چہرے فیڈ کے مصنف جیسیکا وو، ایم ڈی کہتے ہیں "کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ لائیپینن کو جلد ہی UV کی کرنوں کے نقصان دہ اثرات سے تحفظ مل سکتی ہے." سبزیوں کو منتخب کرتے وقت، روشن ترین لال قسم کی نظر آتی ہے، جو لکی کاپینی میں بھی زیادہ تر زیادہ ہے. اور، جب ممکن ہو، سرخ ریگیاں اور پھل پکائیں تاکہ آپ کے جسم کو اینٹی آکسائڈنٹ بہتر بنائے جاسکیں.
جب یہ آپ کے کھانے کے لئے کک شامل کرنے کے لئے آتا ہے تو، لہسن کی کوشش کریں. ڈاکٹر سوئی نے کہا کہ "سوادج ہونے کے باوجود، لہسن میں کئی اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، جس میں مرکب جس میں بیسال سیل کارکینووم اور میلانوما خلیوں کی ترقی کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے،" ڈاکٹر وو.
سبز چائے بھی سورج کے نقصان کے خلاف جلد کی حفاظت کی مدد کے لئے دکھایا گیا ہے. اس کے انسداد سوزش اور مخالف عمر کے اثرات کا شکریہ. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سورج برن اور یووی سے منسلک جلد کے کینسروں سے جلد کی حفاظت کی مدد کے لئے سبز اور چائے دونوں کو زبانی اور سب سے زیادہ استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک دن میں دو بار ایک کپ سبز چائے کا پینے کی کوشش کریں کیونکہ تحقیقات نے تجویز کی ہے کہ چھ مہینے کے دوران اس مقدار کا استعمال اصل میں سورج کے نقصان کو ریورس کر سکتا ہے اور آپ کو لالچ اور ٹوٹے ہوئے کیلی رگوں کے ساتھ کسی بھی مسائل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
