بی بی سی کی خرابی کا سراغ لگانا شامل ہے جس میں غیر جانبدار اضافے شامل ہے جو وزن اور دیگر جسمانی اور جذباتی مسائل کو جنم دے سکتی ہے. امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے مطابق، بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت والے لوگ دوسروں کے مقابلے میں مزید صحت کے مسائل اور کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں.
خرابی سے متعلق بیماری کھانے میں شرم اور غریب خود اعتمادی بھی شامل ہے. Cleveland کلینک میں Bariatric اور میٹابولک انسٹی ٹیوٹ میں ماہر نفسیات اور امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ایک رکن.
ایک بھوک کھانے کے واقعے کے دوران، ایک شخص جلدی سے غذائیت سے زیادہ مقدار میں کھانے کھاتا ہے. ڈاکٹر اشفاق نے کہا کہ اگرچہ بائیڈ کتے کو ایک پرکرن کے بعد غیر معمولی مکمل محسوس ہوسکتا ہے، وہ کیلوری کی اس بڑی مقدار کے لۓ معاوضے کی کوشش نہیں کرتے، بلیمیا کے لوگوں کے برعکس وزن میں قابو پانے کے لئے کوشش کرتے ہیں، الیکشن یا دوسرے طریقوں سے.
بنگی کھانے کے کھانے کی خرابی کی شکایت کے باعث ڈپریشن جیسے صحت کے خطرات اور جذباتی مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، آپ ایسے خطرات ہیں جو آپ ان خطرات کو کم کر سکتے ہیں اور زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں.
کھانے کی خوراک اور موٹاپا
کھانے کی بڑی مقدار یقینی طور پر ایشٹن کی وضاحت کرتی ہے، وزن میں اضافہ، اور موٹاپا سنگین صحت کا مسئلہ ہے. بنگی کتے اکثر زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں، لیکن یہ سب نہیں ہیں.
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کا کہنا ہے کہ موٹے ہونے والے بون والے کھانے والوں میں موٹاپا سے متعلق تمام صحت کے مسائل کا خطرہ ہے، بشمول قسم 2 ذیابیطس ، نیند اپوا، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، دل کی بیماری، گلی بلڈر بیماری، اور مشترکہ اور پٹھوں کے درد.
جو لوگ کھاتے ہیں اور موٹے ہوتے ہیں ان میں اضافی خطرات، جیسے غیر قانونی مدت اور بھنجھتی. حملوں کے دوران خواتین کے خطرے میں بھی زیادہ خطرہ ہے، جیسے ہائی بلڈ شوگر اور سیسرین کی ترسیل کے خطرے میں اضافہ.
بھوک کھانے اور جذباتی مسائل
بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت سے متعلق تمام صحت کے خطرات موٹاپا سے منسلک نہیں ہیں، قومی کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا ایسوسی ایشن کے مطابق. بہت سے خطرات دماغی صحت اور جذباتی مسائل سے متعلق ہیں.
خرابی سے بچنے والے بنگ سے عام طور پر ڈپریشن سے منسلک ہوتا ہے، جس میں کھانے کی خرابی کی شکایت اور اس کے نتیجے میں ایک خطرناک عنصر دونوں ہوسکتا ہے.
غریب خود کی تصویر کے ساتھ جدوجہد کے ساتھ ساتھ شرم کے جذبات اور ان کے رویے کے بارے میں جرم. اگرچہ وہ بڑی مصیبت میں ہیں، اگرچہ بھوک کھانے کی خرابی والے افراد عام طور پر اپنی دشواری کو ایک خفیہ رکھتی ہیں. اشٹن کا کہنا ہے کہ "یہ لوگ عام طور پر الماری کھاتے ہیں اور انتظار کرتے ہیں جب تک کہ وہ اکیلے ہی نہیں ہوتے ہیں." "انھوں نے دیگر لوگوں سے کھانے کے ثبوت بھی چھپائے ہیں."
اینورکسیا ناروسا اور ایسوسی ایٹڈ ڈس آرڈر کے مطابق، یہ جذبات بہت شدید ہوسکتی ہیں کہ تعلقات، نیند اور زندگی کے مجموعی معیار کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں. نومبر 2013 میں جرنل آف غیر معمولی نفسیات میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ بیڈی کھانے کی خرابی کی شکایت میں شامل تمام اقسام کے کھانے کی خرابیوں کے ساتھ خودکش کوششیں زیادہ عام تھیں.
Binge کھانے کی صحت کے خطرے کو کم کرنے کے طریقہ کار کو کم کرنے کے لئے
حفاظت کرنے کے لئے آپ کی صحت اور بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے جذباتی اور جسمانی پیچیدگیوں کو روکنے کے، یہ مدد حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. ان اقدامات کو لے لو:
مسئلہ کو تسلیم کریں. پہلا قدم یہ سمجھنا اور قبول کرنا ہے کہ آپ کے علامات ایک حقیقی خرابی کا سراغ لگانا ہے جو علاج کرنا چاہئے. اس کے بعد، آپ بنیادی مسائل کی نشاندہی کرسکتے ہیں جنہوں نے بھوک کھانے کے ایسوسی ایشن کو محرک اور ان مسائل کو حل کرتے ہیں. امریکی نیشنل کے مطابق، کھانے کے ساتھ صحت مند تعلقات بنانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ عام طور پر اپنے آپ کو مزید آرام دہ اور پرسکون اور خود اعتمادی حاصل کریں.
تشویش کا سامنا. ضمیمہ اور متبادل میڈیکل کے لئے مرکز. اگر آپ پریشانی یا بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے باعث ڈپریشن کے علامات ہیں تو، آپ کو بھی یوگا کی کوشش کرتے ہیں، موسیقی سننا، اور دیگر آرام دہ اور پرسکون علاج. ورزش.
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کو ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، مخصوص صحت کے حالات، جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور ڈپریشن کے دباؤ اور علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں کہ کس طرح صحت مند ورزش کے معمول کے ساتھ شروع کرنا شروع ہوسکتا ہے جو آپ کے لئے بہتر ہے. محدود روک تھام کو روکنے سے روکیں.
روایتی وزن سے بچنے کی حکمت عملی اچھی طرح سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں. اشٹن کا کہنا ہے کہ "کسی قسم کی مداخلت جس میں پابندی شامل ہوتی ہے وہ بغاوت کی بنیاد بن سکتا ہے، خاص طور پر دوسرے کھانے کی خرابیوں کی تاریخ کے ساتھ." صحت مند کھانے کی پسندیں بناؤ. اچھی غذائیت اور صحت مند کھانے کے انتخاب کے بارے میں. غذائیت سے متعلق آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کے کھانے کے پیٹرن کو کیسے نقصان پہنچا سکتا ہے اور صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کو تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کھانے کی ڈائری رکھیں. یہ آپ کو اس بات کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے جذبات کو آپ کے کھانے کی نمونوں پر اثر انداز ہوتا ہے. اس بات کا تعین کرنے کیلئے کھانے کی ڈائری تخلیق کریں کہ آپ کو کتنی کٹائی کھانے کے لۓ ٹرک کرنا ہے.
مدد تلاش کریں. بات چیت (نفسیات) ایک پر ایک سیشن کے علاوہ، آپ کو گروپ یا فیملی تھراپی سے بھی فائدہ ہوسکتا ہے. بات چیت کی تھراپی بھی ڈپریشن، تشویش، اور دیگر جذباتی مسائل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو بذریعہ خرابی کی شکایت کرنے میں حصہ لے سکتے ہیں.
