مطابقت پذیر داخلی گھڑی سے باہر ذیابیطس، موٹاپا، نئے مطالعہ کا کہنا ہے کہ

توروس، فروری 21، 2013 - چوہوں میں حیاتیاتی گھڑی کو روکنے کی وجہ سے جانوروں کو انسولین مزاحم بننے اور جسم کی چربی حاصل کرنے کی وجہ سے، ایک نئے مطالعہ کے مطابق نیشیل وینڈربلت یونیورسٹی میں محققین. نتائج میں جانوروں اور لوگوں میں ثبوت کی بڑھتی ہوئی جسم میں اضافہ ہوتا ہے کہ جسم کی قدرتی جہر میں خرابی اور نیند سائیکلیں موٹاپا کے لئے خطرے میں اضافے اور 2 ذیابیطس کی قسم میں اضافہ کرسکتے ہیں.

سرکٹانی تالوں میں رکاوٹوں کے خراب نتائج کو بہتر بنانے کے لئے - بنیادی طور پر، نیند اور جاگو سائیکل - محققین انسولین کی سرگرمیوں اور عام چوہوںوں میں وزن اور چوہوں میں ایک جینیاتی خرابی سے بچتے ہیں جو اپنے اندرونی گھڑی کو غیر فعال کرتا ہے. "چوہوں میں انسولین کی کارروائی کا زیادہ تر مطالعہ دن کے دوران کیا جاتا ہے، ماؤس کی غیر فعال مدت. مطالعہ کے سینئر مصنف کارل جانسن، پی ایچ ڈی کہتے ہیں، لیکن عام چوہوں میں، محققین نے دن کے دوران انسولین کی سرگرمیوں میں چالاکی تبدیلیوں کو دیکھا، مشورہ دیتے ہوئے کہا، لیکن ہم یہ دیکھنا چاہتا تھا کہ آیا یہ حیاتیاتی گھڑی ہے. کہ حیاتیاتی تالے حقیقت میں انسولین ریگولیشن میں کردار ادا کرتے ہیں. جب چوہوں عام طور پر سو رہے ہیں تو عام طور پر غیر معمولی جانوروں کو سوتے وقت چوہوں کو فعال، وقفے سے گھنٹوں کے دوران اچھے انسولین کنٹرول کا مظاہرہ کیا جاتا ہے لیکن ایک مختصر مدت کے لئے زیادہ انسولین مزاحم بن جاتا ہے.

ناقابل داخلی گھڑیوں کے ساتھ گروپ انسولین کی تقریب میں ایک ہی روزانہ تال نہیں دکھایا. ڈاکٹر جانسن کا کہنا ہے کہ اس کے بجائے وہ پورے 24 گھنٹے کی مدت کے لئے "انسولین مزاحمت موڈ" میں پھنس گئے تھے. انسولین ایک ہارمون ہے جسے خون کی شکر کو منظم کرتا ہے اور انسولین کے خلاف مزاحمت ہوتی ہے جب انسولین کے جواب میں جسم خون میں شکر کم کرنے میں مؤثر نہیں ہوتا. انسولین مزاحمت 2 قسم کی ذیابیطس کی ایک ہالی ووڈ ہے.

وینڈربلٹ مطالعہ، آج آن لائن شائع کیا گیا ہے.

موجودہ حیاتیات ، جانوروں کے اندرونی وقت کے اشارے کو روکنے کے طویل مدتی اثرات کا بھی جائزہ لیا. جب چوہوں کے دو گروہوں کو دو ماہ کے لئے اعلی چربی کا کھانا کھلایا گیا تھا، دونوں نے وزن کی اسی مقدار میں حاصل کی، لیکن عیب دار گھڑیوں کے ساتھ چوہوں کم فعال تھیں اور عام چوہوں سے زیادہ جسم کی چربی ڈالتی تھیں. نتیجے میں، محققین ایک دوسرے طریقہ کا استعمال کرتے ہوئے جانوروں کی حیاتیاتی گھڑیوں کو اوورائڈ کرنے کے لئے، اس وقت مسلسل روشنی میں عام چوہوں کے ایک گروپ کو بے نقاب کرکے. نتیجہ اسی طرح تھا: مسلسل دن کی روشنی میں رہنے والے چوہوں ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ موٹی چاؤ پر زیادہ چربی دعوت حاصل کرتی تھیں جنہوں نے آدھے دن اندھیرے میں گزارے، ایک معمولی دن کی رات کی چال چلتی ہے. جسم کی ساخت میں تبدیلی موٹاپا کی ترقی میں سرپیڈیا کے رکاوٹوں سے نمٹنے کے پچھلے تحقیق میں اضافہ کرتی ہے. حیاتیاتی گھڑی کے ساتھ شفٹ اور نیند کی محرومیت کا مداخلت

جب Vanderbilt محققین ایک جانور کے ماڈل کا استعمال کرتے ہیں تو، انسانوں میں مطالعہ بھی اس رکاوٹوں کو دکھایا ہے معمول کی نیند کی چکنوں میں خون کے شکر کا کنٹرول، انسولین کی سرگرمی، اور موٹائی سے متعلق بیماریوں کی ترقی میں شامل دیگر میٹابولک افعال میں اضافہ ہوتا ہے. یہ نتائج ان لوگوں کے لئے خاص طور پر متعلقہ ہوسکتے ہیں جو معمولی شیڈولز کو برقرار رکھنے کے لئے نہیں ہیں، جیسے شفٹ کارکنوں اور بار بار مسافروں جو باقاعدہ طور پر جیٹ گراؤنڈ کا سامنا کرتے ہیں.

تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ شفٹ یا رات کے کارکنوں، جو اکثر اپنے روزگار کا شیڈول ، زیادہ سے زیادہ موٹے ہونا اور دو قسم کی ذیابیطس تیار کرنے کا امکان ہے. جانسن کہتے ہیں "یہ حیرت نہیں ہے کہ شفٹ کارکنوں کو زیادہ صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے." "شفٹ کا کام بہت خوفناک ہوتا ہے."

نرسوں کی طرح بہت شفٹ کارکنوں کو باقاعدگی سے معمول کو برقرار رکھنا ناممکن بنا رہا ہے. وہ رات کے روز کام کر رہے ہیں، اور کئی دنوں کے بعد کام کرتے ہیں. جانسن نے بیان کیا کہ "یہ ہفتے اور چین کے درمیان پیچھے اور آگے چلنے کا برابر ہے"اسی طرح، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ مناسب نیند نہیں رکھتے وہ وزن، میٹابولک سنڈروم، اور 2 ذیابیطس کی قسم کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. یہ ایسوسی ایشن جسم کی اندرونی تالوں میں رکاوٹوں اور خون کے شکر کے قابو پانے اور چالوں پر اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

"جب آپ گھڑی کو بگاڑ دیتے ہیں تو آپ نیند کو بگاڑ دیتے ہیں اور جب آپ نیند بگاڑتے ہیں تو آپ گھڑی کو بگاڑ دیتے ہیں. بغیر کسی کو متاثر کئے بغیر کسی کو متاثر کرنا بہت مشکل ہے. واضح طور پر ہمیں نیند کی ضرورت ہے، لیکن نیند کا وقت بھی اہم ہے، "جانسن کہتے ہیں.

Brigham اور خواتین کے ہسپتال میں ایک نیوروسوئینسٹ Orfu Buxton، پی ایچ ڈی، لوگوں میں circadian رکاوٹ اور نیند کی کمی کی صحت کے اثرات کا مطالعہ. گزشتہ سال شائع کردہ ایک رپورٹ میں صحافی

سائنس ٹرانسمیشنی میڈیسس

میں، ان کی تحقیقاتی ٹیم نے دیکھا کہ صحت مند مردوں اور عورتوں کو ایک طویل عرصہ تک وقت کے لئے ناقابل یقین اور مختصر نیند شیڈول (ایک دن سے کم 6 گھنٹے) پر ڈال دیا گیا ہے. نتیجے میں غریب انسولین سری لنکا کی وجہ سے کھانے کے بعد خون کی شکر کی سطح بڑھ گئی. ڈاکٹر بوسن کہتے ہیں "ہم نے دیکھا کہ تین ہفتوں میں، ایک پرائمری ریاست ریاستی سردیوں کی رکاوٹ سے متعلق افراد میں ترقی کرتی ہے." انہوں نے یہ بھی محسوس کیا کہ ایک دن کے وقت میں تقریبا 150 کیلوری سے شرکاء کے آرام طہارت میں کمی ہوئی، جو ایک سال کے وقت میں 10- یا 12 پاؤنڈ وزن سے مل سکتا ہے. "یہ ایک ذیابیطس کے خطرے اور موٹاپا کا خطرہ ہے".

آپ کے سرکلانی تالوں کے ساتھ مطابقت پذیری ہمارے جدید طرز زندگی اور ماحول ہمارے داخلی گھڑی کے ساتھ مشکلات میں ہے، جانسن کہتے ہیں. گھروں اور کارپوریشنوں میں مصنوعی روشنی کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں کو رات کو اپنی فعال مدت تک دیر تک توسیع دیتا ہے، جب وہ جھوٹ نہیں رہیں. اس کے علاوہ، جب لوگ دن کے اندر اندر اندر کام کرتے ہیں، تو وہ صرف روشنی کے دسسویں حصے کو دیکھتے ہیں جو سورج میں اس وقت باہر خرچ کرتے ہیں. کیا بسن نے ہماری "لت میڈیا رویے" کو اپنی روزانہ تالے میں بھی رکاوٹ ڈال دی ہے . لوگ بہت دیر سے ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں اور انٹرنیٹ سرفنگ کرتے رہتے ہیں، صرف اگلے صبح کے ابتدائی الارم کا سامنا کرنا پڑتے ہیں. باسسن کہتے ہیں کہ "یہ طویل عرصے سے غیر معتبر طرز عمل ہیں." ​​

آپ کو آپ کے شیڈول میں مکمل کنٹرول نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ کے معیار کی زندگی کو بہتر بنانے اور صحت کے نتائج کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے کے لۓ اقدامات کیے جا سکتے ہیں. جانسن نے لوگوں کو رات کی ملازمتوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ ہر ممکن حد تک معمول کے مطابق رکھیں. آپ کو ہر دن سونے کے لے جانے اور ہر بار ایک ہی وقت میں جاگنا ہے. ایک دن مزدور کے شیڈول کے عین مطابق تبدیلی کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں جاگتے وقت کے دوران روشنی کی کافی مقدار اور سونے کے دوران سونے کے طور پر ممکنہ طور پر اندھیرے کے طور پر بنانے کے لۓ. ہر ایک کو صحت مند نیند کے معمول سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. ماہرین ہر روز تقریبا ایک ہی وقت میں بستر پر جانے کی تجویز کرتے ہیں، بشمول اختتام ہفتہ بھی شامل ہیں، اور ایک یا دو گھنٹے سونے سے پہلے اپنے جسم کو آرام سے موڈ میں چمکانے میں مدد کرنے کے لئے پرسکون چیزیں کرتے ہیں. بسسن کہتے ہیں "ہم کمپیوٹر نہیں ہیں، ہم صرف بند نہیں کر سکتے ہیں." بے شک یہ کافی نیند حاصل کرنے کے لئے اہم ہے. الارم گھڑی کی ضرورت کے بغیر آسانی سے جھنگنا کرنے کے قابل ہونے کا ایک اچھا اشارہ ہے کہ آپ کافی آرام کر رہے ہیں، بکسٹن پیش کرتے ہیں.

دیگر صحتمند طرز زندگی کی عادتوں کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے نیند کے معمول کے ساتھ رہنا آسان ہوتا ہے. اچھی نیند، متوازن غذا، اور مشق، جس میں بکسٹن صحت کے تین ستونوں سے منسلک ہوتا ہے، ہاتھ میں چلے جاتے ہیں. "ایک بار پھر جانا شروع ہوتا ہے، اسے ٹریک پر واپس لے جانا مشکل ہے."