درد پٹھوں، ٹینڈر کے درمیان جلد، تھکاوٹ، سر درد، توجہ مرکوز کی علامات اور مشغولیاں، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ اگر آپ ہائپوچونومی ہیں. آپ کو fibromyalgia ہو سکتا تھا. آپ کے ڈاکٹر سے ان 15 سوالات کو فبومومیلیایا کے علامات کے بارے میں پوچھتے ہوئے شروع کریں … ایک دن آپ کو درد، ٹینڈر جلد، تھکاوٹ، سر درد، علامات کو پھیلانا اور مشغول کرنے کے لۓ ایک دن درد ہوتا ہے. اگلے دن جسے تم بہت اچھا محسوس کرتے ہو
یہ فبومومیلیاہ کے علامات کے ساتھ نمٹنے کا ایک وجہ یہ ہے کہ ایک چیلنج ہے.
لیکن ڈاکٹر منظور شدہ علاج کی منصوبہ بندی - جس میں مشق، نفسیات، ادویات اور قدرتی علاج شامل ہوسکتے ہیں. -
فبومومیلیایا اور علاج کے علامات سے متعلق سوالات کرنے کے لئے 15 اہم سوالات ہیں:
1. میری علامات کا دوسرا سبب ہو سکتا ہے؟ فبومومیلیایا تشخیص کرنے سے پہلے، ڈاکٹروں کو عام طور پر دیگر شرائط پر قابو پانے کی ضرورت ہے جو اسی طرح کی علامات، جیسے تھائیڈرو بیماری، گٹھیا، لیپس، انفیکشن اور کچھ ادویات (جیسے اعلی ہائی کولیسٹرل ).
بدقسمتی سے، فیبومیومیلیاہ کو معقول طور پر تشخیص کرنے کے لئے - کوئی ایکس رے یا خون کی جانچ کی کوئی معقول طریقہ نہیں ہے.
2. میری طویل مدتی نقطہ نظر کیا ہے؟ فائیومومیلیایا اور علاج کے علامات کے ابتدائی تشخیص فائیومومیلیا کے علامات کو کامیابی سے منظم کرنے کی کلید ہے، خواتین کے صحت کے فروغ کے مرکز کے ڈائریکٹر اور رائاتولوجی کے ڈائریکٹر لیسلی کرفورڈ کہتے ہیں کہ وہ کہتے ہیں کہ لیکسسنٹن میں کینٹکی یونیورسٹی.
"اگر آپ اسے جلدی پکڑتے ہیں اور اچھی خود انتظام کرنے کی حکمت عملی تیار کرتے ہیں تو شرط آپ کی زندگی پر غالب نہیں ہے."
3. آپ کے ڈاکٹر کو مندرجہ ذیل ادویات میں سے ایک کا تعین کر سکتا ہے، جس میں فبومومیلیایا دو مختلف طریقوں کا علاج کر سکتا ہے:
- دولسوکسین (کمبلٹا) اور ملناپران (سیلایلا) دو نیوروٹرانٹرس کی مقدار میں اضافہ دماغ میں، serotonin اور norepinephrine. ڈاکٹر کروفور کا کہنا ہے کہ اس میں آپ کے حساسیت کو کم کر دیتا ہے.
- اعصابی خلیوں کی پراکابیلن (لائریکا) کے بالکمل اثرات کو کم کرتا ہے، جس سے درد کم ہوجاتا ہے.
وہ کہتے ہیں کہ بعض مریضوں کو دوسروں کے مقابلے میں دریافت کرنے کے لئے بہتر اندازہ لگایا جاتا ہے.
"درد میں ملوث دیگر راستے بھی شامل ہوسکتے ہیں جن کے لئے نہ ہی ان دواوں کا کام اچھا ہوتا ہے."
4. اگر یہ دواؤں کی مدد نہیں ہوتی تو اگلے قدم کیا ہے؟ آپ کے ڈاکٹر کو بڑی عمر کے ادویات "آف لیبل" بیان کر سکتے ہیں.
اگرچہ فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) نے انہیں فیبومیومیلیا کے لئے منظوری نہیں دی ہے، ڈاکٹروں کو اس حالت میں علاج کرنے کے لئے اس طرح کے منشیات کا تعین کرنے کے لئے پیش کیا جائے گا.
ان میں امیٹپٹائین (ایلاویل)، سائکللوینزپائنن (فلیکسیریل) اور وینفلافین (افسیکس) شامل ہیں، جس میں دماغ میں نیوروٹرانسٹروں میں اضافہ ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، اینٹی وائڈ پریشر جو صرف ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر کو متاثر کرتی ہیں. جیسا کہ فلوکسیٹائن (پروزیک)، پیروکسین (پییکسیل) اور سٹرالائن (زولوف) - کبھی کبھی مقرر کیا جاتا ہے.
ایک اور پرانے منشیات، گاباپینن (نیروٹینن) اعصاب کے خلیات کی بالادستی کو روکتا ہے.
5. چونکہ فبومومیلیایا کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے بہت سے منشیات اینڈائڈینٹس ہیں، کیا بیماری نفسیاتی ہے؟ نمبر. این آربر میں یونیورسٹی آف مشیگن کے ایک ماہر علماء پروفیسر ڈینیل کلاؤو کہتے ہیں کہ فبومومیلیا کے ساتھ، وجہ یہ ہے کہ مرکزی اعصابی نظام (دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی وجہ سے) درد کے جواب میں ایک کیمیائی تبدیلی ہے.
6. ڈاکٹر Crofford کا کہنا ہے کہ antidepressants میری fibromyalgia کے علامات کو آسان ہے؟ کچھ antidepressants کے دوسرے اثرات بھی ہیں. دماغ کے درد کا جواب - جس سے وہ نیوروٹ ٹرانسمیٹر میں اضافہ کرتے ہیں - سیرنوسن اور نورپینفیرینٹ بھی متاثر کرتی ہیں.
7. وہاں سے بچنے کے لئے ادویات ہیں؟ فائیومومیلیایا والے افراد کو اپوڈائڈ نہیں لے جانا چاہئے، بشمول نسخہ درد کی ادویات، مثلا وکیڈین (ایکٹیٹنفین اور ہائیڈروکوڈون) اور آکسیسی کنین (آکسیڈونون) بھی شامل ہیں.
وہ کہتے ہیں "یہ دوا اصل میں دائمی درد کی مسلسل کوشش کرتی ہے." "وہ آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو درد پر عمل کرنے کا راستہ تبدیل کرتی ہیں. جب آپ ان کو روکتے ہیں، تو پھر ایک صحت مند اثر ہوتا ہے. "
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو منشیات لینے سے روکنے کے بعد آپ کے علامات اصل میں خراب ہوسکتے ہیں. کیا مجھے طرز زندگی میں تبدیلیوں کی ضرورت ہوگی؟
جی ہاں. ڈاکٹر کراوو کا کہنا ہے کہ بہترین نتائج کے ساتھ مریضوں کو منشیات اور غیر منشیات کے علاج کے ساتھ مل کر شامل کیا جاتا ہے. "آپ صرف گولیاں پر قابو نہیں پائیں گے.".
مثال کے طور پر، مشق دوا کے طور پر اہم ہے. کرفورڈ کا کہنا ہے کہ غیر فعالی کو جسم کے قدرتی تالوں میں رکاوٹ ڈالتی ہے اور نیند کے مسائل کا سبب بنتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ یہ اصل میں تھکاوٹ کے ساتھ ساتھ فیصلے کی کمی (عضلات کمزوری) کی وجہ سے ہوتی ہے، جس میں روزانہ سرگرمیوں کو چوٹ اور درد کی وجہ سے زیادہ امکان ہوتا ہے.
مجموعی طور پر، "بستر میں رہنے والے سب سے بدتر چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں میں سے ایک ہے". > 9. ڈاکٹر کرافور نے مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ میں کتنا مشکل ہوسکتا ہوں اور منتقل کرنے کے لئے کتنی مشکل ہے؟
اگر آپ کے علامات مشق کو مشکل بناتے ہیں تو آہستہ آہستہ شروع ہوجائیں. پھر برداشت کرنے کے لئے شروع کرنا شروع کریں.
آپ کو سال بھر میں ایک ایسی سرگرمی تلاش کریں. اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے غیر فعال ہوگئے ہیں، تو یہ کل لفٹ کے بجائے سیڑھیوں کے لۓ آسان ہوسکتا ہے. .
"اگر آپ نے ماضی میں کامیابی حاصل نہیں کی تو، گرم پانی ایروبکس کی کوشش کریں." اس میں پٹھوں اور جوڑوں پر کم دباؤ ڈالتا ہے.
10. کیا بہت زیادہ کام کرنا ممکن ہے؟
جی ہاں. ڈاکٹر کرفورڈ کا کہنا ہے کہ اپنی سرگرمیوں کو تیز کرنے کے بارے میں جانیں تاکہ آپ اسے اچھی طرح سے محسوس کرتے ہیں. آپ اسے آزمائشی اور غلطی کے ذریعے سمجھ سکیں گے.
11. میں کس طرح ایک چمک اپ کم کر سکتا ہوں؟
اس کے بارے میں سوچو کہ اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
میں پہلے دن کیا کروں؟ کیا میں نے بہت کچھ کیا؟ یا میں نے کافی نہیں منتقل کیا تھا؟ ایک پیٹرن کو دیکھنے کے بعد کیا ہوا تھا، حالانکہ آپ کو تکلیف کی وجہ سے بچنے کے لۓ. لیکن اس پر رہنے کی کوشش نہ کریں.
"فبومومیالیا کے ساتھ، آپ کے بعد کوئی درد نہیں ہوسکتا ہے. بالکل، "ڈاکٹر کرافور کہتے ہیں.
علامات پر توجہ مرکوز ہمیشہ ان کی شدت میں اضافہ کرتی ہے.
آپ کی حالت کے بارے میں بوجھنے میں بھی ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے.
12. ورزش اور ادویات کے علاوہ، درد کو کم کیا اور کیا کر سکتا ہے؟
تمباکو نوشی نہ کرو. وہ مشورہ دیتے ہیں، کافی نیند حاصل کریں اور ایک غذائی غذا (جس میں بہت سارے اناج، پھل اور سبزیاں بھی شامل ہیں) بھی شامل ہیں.
یہ آپ کے جسم کو مضبوط رکھے گی اور فبومومیلیایا بہاؤ کے علامات پر غور کریں گے. سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) آپ کو نیند کو بہتر بنانے، کشیدگی اور رفتار کی سرگرمیوں کو کم کرنے کے لئے حکمت عملی سکھا سکتا ہے. بنیادی طور پر، خود کار طریقے سے CBT تکنیک کے لئے، Fibromyalgia نیٹ ورک کی ویب سائٹ پر جائیں.
13. ڈاکٹر کرفورڈ کا کہنا ہے کہ یوگا اور تائی کی مدد سے کچھ بے شمار آزمائشوں سے پتہ چلتا ہے کہ
نیو انگلینڈ
میں ایک 2010 کا مطالعہ شائع کیا گیا ہے. صحافیوں کی صحافی
66 افراد نے فبومومیلیا کے علامات کے ساتھ مطالعہ کیا. نصف نے مشق بڑھایا اور دوسروں نے تائی چائی پر عمل کیا، جس میں سست سانس لینے، ورزش اور مراقبہ شامل ہیں - اجزاء جسمانی، سماجی اور نفسیاتی اثرات کے بارے میں سوچتے ہیں.
تائی چی گروپ نے ان کے علامات کے ساتھ ساتھ نیند کے معیار، موڈ اور زندگی کی کیفیت میں بہتری میں بہتری دیکھی. اگرچہ دیگر علاج جیسے مساج اور ایکیوپنکچر جیسے بیک اپ کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، بعض فائیومومیلیایا کے شکار افراد کا دعوی ہے کہ وہ امداد فراہم کرتے ہیں. لیکن آپ اصل میں فیصلہ کرنے سے پہلے کہ وہ آپ کے لئے کام کرنے سے پہلے کوشش کریں، ڈاکٹر کرافور نے مزید کہا.
14. ڈاکٹر کلاؤو کا کہنا ہے کہ سپلیمنٹ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اینڈ متبادل میڈیکل (این سی سی سی اے) کے مطابق یہ ممکن ہے کہ کم میگنیشیم کی سطح میں fibromyalgia میں کردار ادا کرے، لیکن کوئی جامع ثبوت نہیں ہے اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے. > پھر بھی، اس نے اپنے مریضوں کے لئے میگنیشیم کی سفارش کی ہے کیونکہ "یہ بہت سے فائیومومیلیا دواؤں کے ساتھ منسلک قبضے سے مدد کرتا ہے."
15. ڈاکٹر کلوؤ کا کہنا ہے کہ میں اپنی خرابی کی شکایت کو اپنے دوستوں اور خاندان کے بارے میں کیسے بتا سکتا ہوں؟
"اپنے خاندان کو ڈاکٹر کی تقرری میں لے لو."
"زیادہ تعلیم یافتہ وہ ہیں، بہتر وہ آپ کے لئے وکالت کرسکتے ہیں." >انہوں نے مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ Fibromyalgia کے علامات عام طور پر دوسروں کے لئے پوشیدہ ہیں، لہذا "ان لوگوں کو ثابت کرنے کی کوشش کرنے میں متفق نہ رہیں."
اس بات کو یقینی بنائیں کہ خاندان کے اراکین کو مطلع اور معاون ہے.
وہ کہتے ہیں کہ جب آپ کو کوچنگ کی ضرورت ہوتی ہے تو اس میں مدد ملے گی. "ایک بہاؤ کے درمیان میں ایک فبومومیلیایا مریض کو مشق نہیں کرنا چاہئے."
جب آپ کو ضرورت ہو تو "بستر سے باہر نکلنے کے لئے نرم، غیر منحصر قدمی کی حوصلہ افزائی" ٹہلنے کے لئے. "
عضلات کے درد اور دیگر علامات سے رجوع کرنے کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، ہمارے Fibromyalgia ہیلتھ سینٹر
ملاحظہ کریں
آپ فبومومیلیاہ کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟
فلپومیلیایا میں ہپیکوکریٹ کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے؟
دنیا کے سب سے قدیم طبی اسرار میں سے ایک. جسم پر fibromyalgia - دائمی پٹھوں، ادویات اور پریشانی کے درد، تھکاوٹ اور متعدد ٹینڈر پوائنٹس کے علامات - تقریبا 2 فیصد فیصد امریکیوں کو متاثر کرتی ہے، ان میں سے اکثر خواتین. آپ فبومومیالیا کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟
