ایک نظر میں پینل:
بروس شیئر
، 70. بین الاقوامی اور گھریلو سفر کا لطف اٹھاتا ہے، اور ان کے دادا کے ساتھ خرچ کرتے وقت. 63 سال کی عمر میں ذیابیطس کے ساتھ تشخیص. ایریکا رائٹس
، 31. پسندیدہ شوق پڑھ رہا ہے. 28 سال کی عمر میں ذیابیطس کا معائنہ کیا گیا. اینڈریو منیل
، 71. ایک AVID مزاحیہ بک مارک ہے. 40 سال کی عمر میں ذیابیطس کے ساتھ تشخیص. ماریا ایلینا روڈریجیوج، آر ڈی، سی ڈی این، سی ڈی ای
، نیو یارک میں پہاڑ سینا صحت کے نظام کے ساتھ رجسٹرڈ غذائی ماہرین اور تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم، اور ماؤنٹ سینا ذیابیطس اور کارڈیواسول الائنس کے پروگرام مینیجر الزبتھ ہالفن، ایم ڈی
، اینڈوکوینولوجسٹ اور بوسٹن کے جوسنن ڈیبابیٹ سینٹر میں بالغ ذیابیطس سیکشن کے کلینیکل ڈائریکٹر، اور جوسنن لٹینو ذیابیطس انیشی ایٹو کے رکن ہیں. ق: اس کے ساتھ رہنے کی کیا ضرورت ہے. ذیابیطس، اور آپ کو روزانہ کی چیلنجوں کو کیسے نظم ہے؟
بروس:
میں زندہ ثبوت ہوں کہ ذیابیطس ایک منظم حالت ہے. جب میں پہلی قسم کی ذیابیطس کے ساتھ 15 ستمبر 2009 کو تشخیص کرتا تھا تو میرا A1C 13 فیصد تھا. آٹھ ماہ کے اندر، یہ 5.7 فیصد تھا. میں نے ان نتائج کو ذیابیطس کے انتظام کے تین اہم عنصروں کی پیروی کرکے: طبی نگرانی، بہتر خوراک، اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی حاصل کی. میری طرز زندگی میں میری سب سے اہم ٹیم میں تبدیلی میری بیوی، جوڈی ہے. میری تشخیص کے بعد صبح، وہ ہمارے باورچی خانے میں ہر خوراک کے سامان کے ذریعے چلا گیا اور پتہ چلا کہ سب سے زیادہ ذیابیطس دوستانہ نہ تھے، لہذا ہم نے اپنی خوراک خریدنے والی عادات کو تبدیل کر دیا. ہم دونوں ایک ذیابیطس دوستانہ غذا پر گئے تھے. ہم فی ہفتہ چند بار ریستوراں جاتے ہیں لیکن مینو کے بارے میں سوال پوچھیں. نتیجے کے طور پر، ہم تقریبا ہر ریسٹورانٹ میں بہت اچھا کھانا تلاش کرسکتے ہیں. ہم اسی صحت کلب سے تعلق رکھتے ہیں اور وہاں بہت کچھ مل جاتے ہیں. میرے پاس ذاتی ٹرینر بھی ہے. ہماری طرز زندگی بنیادی طور پر دوسری صورت میں تبدیل نہیں ہوئی ہے. ایریکا:
ذیابیطس کے ساتھ رہنا میرے 31 سالہ سالگرہ تک میرے لئے جدوجہد کر رہا تھا. میں نے اپنے پرائمری کیریئر ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کی تھی، اور اس نے مجھے بتایا کہ مجھے اپنی A1C کی سطح پر کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ 10.6 فیصد تھی. انہوں نے کہا کہ اگر مجھے اپنی تعداد میں نہیں مل سکی تو انھیں انسولین کا تعین کرنا ہوگا. بس انسولین کا خیال مجھے آنسو میں تھا - میرے خاندان کی تاریخ اور اس طرح کی دائمی حالت میں میرے پیاروں میں سے بعض متاثر ہوئے تھے، کیونکہ اس نے ان پر قابو پانے سے قبل کبھی کبھی ذیابیطس کا کنٹرول نہ لیا. تو میں نے اس دن کا فیصلہ کیا - 31 دسمبر، 2015 - کہ میں ایک تبدیلی کروں گا. میں غذا کا رشتہ دار کے ساتھ رہتا ہوں اور ذیابیطس کے ساتھ اپنی زندگی کو منظم کرنے کے بارے میں نئے طریقوں کی کوشش کروں گا. میں نے کلیلینڈ کلینک میں سے کچھ بہترین ماہرین کو دیکھنے کے لیے دستخط کیا، جو میں نے واقعی میں اپنے صحت کے بارے میں کیا خیال کیا تھا، اس وقت زیادہ نہیں. اینڈریو:
ذیابیطس آپ کو سوچنا پڑتا ہے. ایک دن کے بارے میں 24 گھنٹے، ہفتے میں 7 دن، 365 دن ایک سال. لہذا ایک رویہ / فلسفہ کو اپنانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ 100 فی صد پر یقین رکھتے ہیں اور اسے زندہ رکھیں. یہ اکیلے ہی مجھے ہر روز سامنا کرنے والے چیلنجوں کی کثرت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. میرا فلسفہ یہ ہے کہ ایک ذیابیطس دوستانہ طرز زندگی سب سے زیادہ بہترین طرز زندگی ہے، اور ہر ایک اسے ایک عام زندگی کے ساتھ ایک پیداواری اور پھلدار زندگی کی کوشش میں مدد کے لئے رہنا چاہئے. میں اپنے اینڈوکوینولوجسٹ کے ساتھ بہت قریب سے کام کرتا ہوں. میں نے ہر 90 دن کا مظاہرہ کیا ہے مکمل لیبز اور سات دن کے بعد اپنے endocrinologist کے نتائج کا جائزہ لیں. کسی بھی اضافی طبی ضروریات کو اس وقت مل کر کام کیا جاتا ہے. میں خط میں اپنے مقرر کردہ علاج کے منصوبے کے اوپر رہتا ہوں. زندگی ایک ترقیاتی عمل ہے، لہذا سب کو تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. لیکن مناسب طرز زندگی (ڈاکٹر کو دیکھو، مناسب طریقے سے کھاؤ، مشق) کے مطابق، میں جانتا ہوں کہ ذیابیطس بالکل منظم انتظام ہے. ماہر نقطہ نظر:
ماریا روڈریجیوز، آر ڈی، سی ڈی این، سی ڈی ای:
ذیابیطس ایک دائمی صحت کی حالت ہے جو افراد کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے: صحیح غذائیت اور غذائیت کی انتخاب کرنا
- ان کے ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر
- ان کی خون کی شکر کی سطح سے متعلق نگرانی اور آگاہ ہونے سے متعلق
- ابتدائی طور پر، یہ سب مشکل ہوسکتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ ذیابیطس کے ساتھ ایک عام، صحت مند زندگی رہ سکتے ہیں. ایک نگہداشت کی ٹیم کسی فرد کی حیثیت سے منظم اور منظم کر سکتی ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ان لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ حوصلہ افزائی کرتا ہے جو ایک تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم یافتہ (سی ڈی ای) کی مدد کرنے کے لئے ذیابیطس خود مینجمنٹ تعلیم یا DSME حاصل کرسکیں. سی ڈی ای کی دیکھ بھال کی ٹیم کا ایک رکن ہے اور ذاتی صحت کے مقاصد کو ترتیب دینے اور حاصل کرنے پر افراد کے ساتھ کام کرتا ہے. سی ڈی ای آپ کے اور آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کرسکتا ہے تاکہ ممکنہ دیکھ بھال کی بہترین ترغیب فراہم کرے. سی ڈی ای آپ کو اپنی دیکھ بھال میں ایک فعال حصہ لینے والا بھی مشورہ دیتا ہے. بہت سے سی ڈی ای رجسٹرڈ غذائیت کے ساتھ ساتھ ہیں اور آپ کو اپنے دماغ، جسم اور دل کے لئے غذائیت اور غذائیت پسندانہ کھانے کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے.
الزبتھ ہالفن، ایم ڈی:
ذیابیطس بہت سے لوگوں کے لئے ایک چیلنج ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں سے ایک بنیادی وجوہات جس کا ہمارا علاج ہے وہ مستقبل کی پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے ہے، لہذا فوری طور پر فوائد کم ٹھوس ہیں. تاہم، جب لوگ ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں اور باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں، اور جب وہ خون کے گلوکوز کی سطح کو دیکھتے ہیں تو بہتر ہوتا ہے، وہ اکثر بہتر محسوس کرتے ہیں- وہ کم تھکا ہوا ہے، زیادہ توانائی ہے، اور بہتر موڈ کا تجربہ کرتے ہیں. اس کی وجہ سے، ان لوگوں کو طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ جاری رکھنے کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ کسی بھی مسائل کا اشتراک کرنا ضروری ہے تاکہ وہ اپنی ضروریات اور خواہشات کے مطابق اپنی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کو ایڈجسٹ کرسکیں. NEXT:
حصہ 2: ذیابیطس کے لئے سب سے زیادہ مشکل طرز زندگی کو ایڈجسٹمنٹ
