پورٹلینڈ کے 63، ایلن اییسینبرگ جب سب سے پہلے Guttate psoriasis کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا، وہ باہر جانے میں مصیبت تھی، خاص طور پر جم یا پول میں، کیونکہ لوگ رہیں گے یا افسوسناک تبصرے بنائیں. "تھوڑی دیر کے لئے میں نے مجھے پریشان کیا، اور میں لمبی آستین پہنوں گا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کتنا گرم تھا. میں نے کبھی بھی شارٹس نہیں پہنچا، "وہ کہتے ہیں.
لیکن اس کے بعد اییس برگ نے جواب دیا کہ" جب میرے چہرے پر پھیرتے ہیں اور کہتے ہیں، 'آپ کے ساتھ کیا غلطی ہے؟' میں کہتا ہوں، 'یہ صرف psoriasis ہے. یہ متضاد نہیں ہے اور مجھے امید ہے کہ آپ اور آپ کے خاندان اور دوستوں کو یہ کبھی نہیں ملے گا. ' "
psoriasis کے ساتھ بہت سے لوگوں کی طرح، Eisenberg کو جاننا تھا کہ کس طرح نہ صرف psoriasis flares کے ساتھ نمٹنے کے لئے، بلکہ جذباتی اثرات. چند سارے حکمت عملی نے اییس برگ نے ان کے نفس پر غور کیا جب ان کی psoriasis flares، وہ سب سیکھنے سمیت وہ جلد کی بیماری کے بارے میں کر سکتے ہیں اور جاننے کے کہ وہ اکیلے نہیں ہے. نیشنل زوریسیس فائونڈیشن کے مطابق، تقریبا 7.5 ملین امریکیوں - تقریبا 2.2 فیصد آبادی - psoriasis ہیں.
Eisenberg، جو psoriasis تشخیص کے چند ماہ بعد psoriatic گٹھائی تیار، مقامی طور پر سپورٹ گروپوں میں فعال ہے، قومی، اور آن لائن. انہوں نے کہا کہ "سپورٹ گروپوں کو پوری طرح سے مدد ملتی ہے کیونکہ وہ آپ کو معلومات کا اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے." "آپ سیکھتے ہیں کہ ایک ہی کشتی میں دوسروں کے لئے کیا کام کرتا ہے اور کیا نہیں کرتا ہے اور آپ کو psoriasis ہے جب آپ سب کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں."
نیشنل زووریسیس فاؤنڈیشن میں 40 سے زائد معاون گروپ ہیں جہاں لوگ psoriasis کے ساتھ رہنے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. اور psoriatic گٹھائی. فائونڈیشن نے آن لائن پیغام بورڈ کو بھی میزبان بنایا ہے جس میں دوسروں کو مشورہ دیتے ہیں جو دونوں شرائط ہیں.
خود کو بہتر بنانے کے لئے عملی اقدامات
ان تجاویز کو آپ کی جلد سے آرام دہ محسوس کرنے میں مدد اور اپنی خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی کوشش کریں. جب آپ کے psoriasis علامات پھیلتے ہیں:
- تعلیم حاصل کریں لہذا آپ دوسروں کو تعلیم حاصل کرسکتے ہیں. مشرق ونڈسر میں سینٹرل نیو جرسی کے زورییاسس علاج سینٹر کے ایم ڈی، جیری بیگیل کہتے ہیں کہ لوگ اکثر اس کے ساتھ ناگزیر ہیں. اور نیو یارک میں کولمبیا یونیورسٹی میں ڈرماتولوجی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر. اگر آپ psoriasis کے بارے میں معلومات کے ساتھ مسلح ہیں اور psoriasis flares کے سبب کی وجہ سے، آپ صبر اور سلامتی سے لوگوں کو مطلع کر سکتے ہیں جو افسوسناک تبصرے پیش کرتے ہیں یا نہیں.
- سپورٹ سسٹم تیار کریں. اپنے psoriasis کے بارے میں اپنے پروریزیوں کے بارے میں اپنے پیاروں کے اعتماد کے ساتھ اشتراک کریں. جیسے، دوست، خاندان، اور دیکھ بھال کرنے والے. ڈاکٹر Bagel کہتے ہیں، اگر آپ اپنے جذبات اندر اندر بوتلیں نہیں رکھے تو آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے.
- کشیدگی کو کم کرنے اور کشیدگی کو کم کرنے کے بارے میں سیکھیں. کشوریس اور psoriatic گٹھائی بڑھانے کے لئے کشیدگی دکھائی دی گئی ہے. Eisenberg جوڑتا ہے، "میں اپنے آپ کو آگے بڑھنے اور مراقبہ اور تائی چیوں کو رکھنے کے لئے بہت کچھ کرتا ہوں، جو مجھے آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے مدد کرتا ہوں."
- مثبت سوچنے کے بارے میں جانیں. مشکل مت کرو خود پر. Eisenberg کا کہنا ہے کہ "psoriasis ہونے سے آپ کی غلطی نہیں ہے،". صحیح رویہ آپ کی حالت کا سامنا کرنے میں مدد کے لۓ ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کو اس طرح سے منظم کرسکتا ہے. انہوں نے مزید کہا کہ یہ psoriasis، اور پھر ڈپریشن کے ساتھ تشخیص کرنے کے بعد غصہ محسوس کرنے کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے. انہوں نے کہا کہ یہ عام جذباتی ردعمل ہیں، انہوں نے مزید کہا، "لیکن پھر آپ اس سے نمٹنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے."
- psoriasis کے ساتھ تجربہ کار ایک ڈاکٹر کو تلاش کریں. "کچھ نستی ماہرین دوسروں کے مقابلے میں psoriasis میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں. آپ کو psoriasis کی دیکھ بھال اور آپ کی مدد کرنے میں دلچسپی رکھنے والے ڈاکٹروں کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے، "Bagel کہتے ہیں. زوریسیوں کو علاج نہیں کیا جا سکتا، لیکن یہ کنٹرول کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرتے ہیں، تو آپ اپنے psoriasis کو مختلف علاج کے ساتھ سیکھنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں، اور اگر آپ کے psoriasis کنٹرول کے تحت ہے تو، یہ آپ کے اپنے عزت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. بگل نے کہا کہ "میں نے سوریہ کے مریض مریضوں کو شکایت کی ہے کہ ان کے نستی ماہرین نے ان کی جلد کو جلد ہی کافی نہیں لیا ہے." اگر آپ ایسا نہیں سوچتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کررہا ہے تو کسی کو تلاش کرے گا.
- ڈھونڈنے سے بازیابی. کچھ لوگ اس کے بازو اور ٹانگوں کو ڈھونڈنے میں آسانی سے ڈھونڈتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں ہوتا کہ موسم، لیکن خاص طور پر موسم گرما میں گرمی میں. Eisenberg کا کہنا ہے کہ وہ ہمیشہ سب سے پہلے ڈھونڈتا ہے، جیسا کہ ایک دوست جو psoriasis ہے. وہ کہتے ہیں، لیکن اگر آپ کے پاس کافی خود اعتمادی ہے، تو آپ کو یہ کر سکتے ہیں.
کیونکہ psoriasis جلد کی جلد کی حالت ہے، آپ ہمیشہ flares سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. . لیکن علم، مدد، اور صحیح طبی علاج کے ساتھ، آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی کے بارے میں ایک صحت مند، مثبت رویہ رکھتے ہیں.
