فہرست کا خانہ:
- مس مت مت
- Psoriatic گٹھائی کے لئے پیشہ ورانہ تھراپی کے 4 پی
- زوریہاتی گٹھائی کے لئے جسمانی تھراپی کے فوائد
مس مت مت
زوریوریسس کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں نیوز لیٹر
اپ لوڈ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ زندگی کو آپ کو مشترکہ نقصان اور psoriatic گٹھائی کے درد کی وجہ سے زندگی میں مشکل پریشان کر رہے ہیں، ایک نئے رکن نے مزید کہا یا دو آپ کی طبی ٹیم سے دو فرق کی دنیا بنا سکتی ہے.
جسمانی اور پیشہ وارانہ تھراپی دو متاثر کن تھراپی ہیں جو متاثر کن جوڑوں کے ارد گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے، تحریک کی لچک اور حد کی حد بڑھانے کے لئے تیار ہیں اور مزید نقصان سے جوڑوں کی حفاظت کرتے ہیں. ایک ہنر مند جسمانی یا پیشہ وارانہ تھراپسٹ آپ کی موجودہ صلاحیتوں کا اندازہ کرسکتا ہے اور آپ کے لئے آسان یا آسان کام کرنے کے طریقوں کو تلاش کرسکتا ہے، چاہے گھر پر یا کام پر.
دوائیوں کے روایتی psoriatic گٹھائی علاج اور صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں، ایک جسمانی یا پیشہ ورانہ تھراپی میں شامل پروگرام آپ کی منفرد ضروریات، طاقتوں اور کمزوریوں کے مطابق کیا جاسکتا ہے.
جسمانی یا پیشہ وارانہ تھراپی پروگرام اکثر آپ کے جسم پر متاثرہ جوڑوں پر مبنی ہے. مثال کے طور پر، psoriatic گٹھائی کے ساتھ کچھ لوگ ان کے گھٹنوں، اونوں، اور دوسروں کے لئے درد کا تجربہ کرتے ہیں، اس میں ریڑھ کی ہڈیوں میں اضافہ ہوسکتا ہے.
پہلا قدم ایک پیشہ ورانہ یا جسمانی معالج کے ذریعہ مکمل تشخیص ہے، جان انڈلیکیو ، نیویارک شہر میں ہسپتال کے خصوصی ہسپتال کے لئے پیشہ ورانہ ہاتھ تھراپسٹ OTR / L، CHT،. تھراپیسٹ آپ کی ضروریات اور ڈھانچے کا جائزہ لے سکتے ہیں آپ کے لئے سب سے مؤثر نقطہ نظر.
Psoriatic گٹھائی کے لئے پیشہ ورانہ تھراپی کے 4 پی
psoriatic گٹھائی کے لئے پیشہ ورانہ تھراپی توانائی توانائی کے تحفظ کے لئے چار سادہ قواعد شامل کر سکتے ہیں. " توانائی کے تحفظ اہمیت رکھتا ہے کیونکہ آٹومیمی بیماریوں کا بدن پر بوجھ ہے." "زیادہ سے زیادہ تھکاوٹ کی روک تھام جسم کی لڑائی کے نظاماتی بیماری میں بحالی کے عمل میں مدد مل سکتی ہے."
چار قوانین میں شامل ہیں:
پوزیشننگ: کبھی کبھی گھر یا دفتر کے ارد گرد سادہ پوزیشن تبدیلیاں psoriatic میں ایک بڑا فرق بنا سکتے ہیں. اندلیکیو کا کہنا ہے کہ گٹھائی کے علامات. "اگر آپ بہت زیادہ کھانا پکاتے ہیں اور دوسروں کے مقابلے میں زیادہ برتن استعمال کرتے ہیں تو، کسی بھی غیر ضروری لفٹنگ یا موڑنے کو ختم کرنے کے لئے اس کا چٹان چھوڑ دیں."
ترجیحات، پینٹنگ، اور منصوبہ بندی: اس کا مطلب ہے آپ کو ہر روز کیا کرنا ہے اور ایسی حکمت عملی کی ترقی کرنا جو آپ کے لئے بہتر کام کرتا ہے. انکلیکیو کا کہنا ہے کہ "ایک پیشہ ور تھراپسٹ کو کاموں کا دورہ کرنے کا مشورہ دیا جائے گا لہذا آپ کو سامان کی دکانوں کی خریداری اور باورچی خانے کے فرش صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے." "اگر آپ کے مشترکہ درد اور سختی صبح میں بدتر ہے، تو اس دن بعد میں سخت سرگرمیوں کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے."
پیشہ ورانہ تھراپی میں بھی لچکدار اور توانائی کو بڑھانے کے لئے تیار کچھ گرتھر کی مشقیں بھی شامل ہیں، جس میں اندلیکیو کا کہنا ہے کہ آپ کے تمام کاموں کو انجام دینے کے لئے آسان.
ایک پیشہ ورانہ تھراپیسٹ آپ کو روزمرہ رہنے کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے، آزادی کو برقرار رکھنے، اور انفلاسٹرک اور دردناک جوڑوں کی حفاظت کرتے وقت زندگی کا بہتر معیار حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے انکولی ٹولز کی بھی سفارش کرسکتے ہیں. انڈلیکیو کا کہنا ہے کہ psoriatic گٹھائی کے ساتھ لوگوں کو بہتر رہنے میں مدد کرنے سے پہلے آج جدید دستیاب اوزار موجود ہیں. "اطلاق آلات" جوڑوں میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. "مثال کے طور پر، اگر آپ کو تنگ سمجھنے میں دشواری ہوتی ہے تو، آپ کو خصوصی ہینڈل کے ساتھ اوزار استعمال کرسکتے ہیں، اور گھر کے ارد گرد کچھ چیزوں میں بھرتی کی جا سکتی ہے کہ انہیں آسانی سے پکڑنے میں مدد ملے گی. انہوں نے مزید کہا کہ وہ درد کے ذریعے دھکا نہ ڈالیں.
زوریہاتی گٹھائی کے لئے جسمانی تھراپی کے فوائد
ایک جسمانی تھراپی کا ایک ہی مقصد ہے جو پیشہ ورانہ تھراپسٹ کے طور پر کسی شخص کو پیراوریاتی گٹھائی کے ساتھ علاج کرتے وقت کچھ ہی مقاصد کے حامل ہے، شاری کروزر، پی ٹی ، اسٹامفورڈ، کنیکٹکٹ میں ایک جسمانی تھراپسٹ. انہوں نے کہا کہ "اہم مقصد تحریک کے لچکدار اور رینج کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، اور یہ عام طور پر باقاعدہ مشق پروگرام کے ساتھ شروع ہوتا ہے جس میں طاقت کی تربیت، ھیںچ اور کچھ ایروبک سرگرمی شامل ہے."
psoriatic گٹھائی کے ساتھ مشق کرنے کے لئے یہاں Kurzer کی تجاویز ہیں:
شروع کرنا: گرم کرنا اور کولنگ نیچے گرمی کے لئے خاص طور پر اہم ہیں کیونکہ ان تحریکوں کو جسم کو بہتر بنانے کے لئے تیار ہے.
مضبوطی: > مضبوط بنانے کے لئے، کم وزن اور اعلی تکراریاں جوڑوں کے گرد گردش کرنے والی پٹھوں کی تعمیر کرنے کا راستہ ہے. "یہ ایک تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنے کے لئے ضروری ہے جو psoriatic گٹھائی کے ساتھ لوگوں کا علاج کرتے ہیں، جو اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ اپنے جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ نہیں ڈال رہے ہیں، اور کون کون سے مشق کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے آپ کے فارم کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی" کرزر کہتے ہیں.
ایربیک مشق: یہ قسم کی مشق ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کو وزن میں رکھنے اور رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، اور اس کا مطلب انفلاسٹر جوڑوں پر کم دباؤ ہے. غار یہ ہے کہ کچھ وزن برداشت، پاؤں کے زخم کی مشق آپ کے لئے بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے. کروزر کا کہنا ہے کہ "میں عام طور پر بند چین مشقوں جیسے الیڈیکل مشین یا سٹیشنری موٹر سائیکل کی سفارش کرتا ہوں، جہاں آپ کا پاؤں زمین سے کبھی نہیں چھوڑا جاتا ہے." یہ آپ کے جوڑوں کو نقصان پہنچانے کے بغیر ایروبک ورزش کی ہڈی عمارت، وزن کنٹرول کے فوائد فراہم کرتا ہے. وہ کہتے ہیں "شدید مشترکہ درد کے ساتھ لوگوں کے لئے، پانی کے مشقوں میں زیادہ سے زیادہ psoriatic گٹھائی کی مشق ہو سکتی ہے کیونکہ پانی جوڑوں سے دباؤ لیتا ہے."
کرزر نے درد کے ذریعے کام کرنے کے خلاف سختی کا اظہار کیا ہے. اگر آپ کو psoriatic گٹھائی ہے. درد کے ساتھ اور تھراپی کا ایک اہم حصہ ہے، "وہ کہتے ہیں.
اگر psoriatic گٹھائی روز مرہ کے کاموں کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کررہے ہیں، تو معلوم ہے کہ ماہرین موجود ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں. یا پیشہ وارانہ تھراپسٹ آپ کے لئے صحیح ہے.
